Книга за слабеење со вклучени менија
Liveивеам, затоа се воздржав, звучеше малку престрого при првото читање. Haveе очекував тенок, но се воздржувам, но со тоа што живеев во равенката, пред моите очи видов живот во кој, како цртаниот мачор Том, мисирката оди како испарува пред вас и сè што треба да направите е да плункате или да гледате маслинка (во случајот на Том, глушец) на плочата.
Додека ги прегледував сите својства на главната храна што ја јадеме, разбрав дека станува збор за умереност: количините препорачани од нутриционистката Михаела Билиќ се оние што го обезбедуваат вашето здравје во младоста и староста. Но исто така и дека најважната храна во исхраната (зеленчук, малку месо, но постојано конзумирана, билки, овошје во умерени количини и сирење, без леб и без шеќер) се всушност истите на кои мора да се потпреме на долг рок, ако сакаме да се одржиме и да се чувствуваме добро.
Во првата фаза, станува збор за промена на нашите навики во исхраната, оние што нè тераат да сакаме да јадеме нешто постојано: да јадеме курва, или тестенини, или кола, или пица. Или тоа е направено со почитување на основните принципи на здрава исхрана и деконструирање на некои митови кои сè уште кружат. Пр.:
И оваа голема предност на документирање на храна со сите ефекти (корисни и негативни) што може да ги има врз организмот (во кои случаи е контраиндицирана или не) го претвора упатството за слабеење во една од природните, здрави јадења, што решава не не само проблеми со телесната тежина, туку и здравје.
Секако, на некои места тонот потсетува на советот во приказната „но ставете го апетитот во ноктот“, но да не заборавиме дека станува збор за книга наменета пред се за луѓе кои треба да ослабат, да се навикнат правилно да ја сервираат својата храна., заменувајќи ги горките желби помеѓу оброците со течности и многу мали закуски.
Диетата препорачана од Михаела Билиќ значи три главни оброка дневно и 2 меѓуоброци, што не е воопшто грубо или претерано, што и да кажат бранителите за да ги задоволат желбите по секоја цена (и загрозување на сопственото здравје, би додал). Покрај тоа, по анализата на хранливите состојки на сите состојки и по мотивацискиот говор за подобро разбирање на проблемот, што треба да се направи, зошто, од кога, имаме толку многу предлози за мени за 3 оброци на ден, плус закуски меѓу мрморејќи сега „Не знаев дека е можно“ или „Не знаев што да јадам“ станува смешно. Книгата дава предлози за мени ако јадете во ресторанот, за секоја специфична: италијанска, француска, кинеска, шпанска, либанска.
Запознав многу луѓе кои ослабеа користејќи ја диетата предложена од Михаела Билиќ, и тие тоа го сторија хармонично, на принцип на малку од сè и килограм изгубен за 7-10 дена. Многумина застанаа таму, други го продолжија овој стил на здраво јадење, пристојно пристојно и убаво сладок или солен копнеж, но здрав меѓу препораките на лекарот. Она што таа додава, а ние секогаш забораваме, е дека иако сте изгубиле тежина, вие не застанувате тука: време е да продолжите со здравата исхрана со вежбање. Во спротивно нема да заработите толку многу.