КНИГА ЗА СПОРТСКА ИНДУСТРИЈА - Спортски информации, спортски извештаи, спортски вести
Спортски информации, спортски извештаи, спортски вести
Избрани поими за пребарување: Спортска исхрана
Најдени се повеќе од 50 резултати за вашето пребарување.
Рафинирајте/променете го ова пребарување.
Резултати од пребарување спортски информации, спортски извештаи, спортски вести
Овие тврдења за спортската исхрана се лажни - велат експертите
Постојат многу гласини за правилна исхрана на спортистите. Дојдовме до дното на најчестите заедно со нашите фитнес експерти
Оброк за трчање
Не е лесно кога размислувате за оптимална исхрана за вашиот спорт. Се повеќе нови трендови ветуваат здравје и зголемени перформанси.
Вкусни и здрави - 5 рецепти за плескавици за тркачи
Дали обожавате плескавици? Ние, исто така! Затоа што ако го направите сами, нездравата брза храна станува вкусен и здрав оброк на спортистите.
Церемонии на какао: понижувајте или лекувате?
Церемониите на какао сè уште не се целосно пристигнати на сцената на јога. Но, полека тие веќе не се инсајдерски совет. Што навистина се крие зад тоа? Дали е тоа примамливост, или може таму да се појави трајно заздравување?
Студија: Повеќе перформанси преку нитрати
Во минатото, нитратот се сметал за токсичен. Сега се докажани придобивките од диетата богата со нитрати за спортистите. Студија.
Колку се корисни додатоци во исхраната?
Дали ми требаат и ако да, кои? На што треба да обрнете внимание при купување и дозирање? Преглед на најважните прашања и одговори во врска со додатоците на храна (скратено НЕМ) можете да најдете овде.
Рецепт од тиква: Полнето Хокаидо
Кога деновите ќе станат поладни, препорачливо е да му дадете многу топлина на телото: нашата храна треба да го храни и стабилизира нашиот центар. Следниве зачини и билки се избрани за да се балансираат половите јин и јанг.
Ова тартно фламбе ве тера да се вклопите наместо маснотии
Тарте фламбе е всушност калориска бомба. Како и да е, можете да уживате во овој рецепт со тарте-фламбие богато со протеини со чиста совест
Ајурведски појадок: 2 рецепти за студени денови
Колку е постудено надвор, толку потопол може да биде нашиот појадок. Showе ви покажеме како да подготвите ајурведска гриз или дул од леќа со суви сливи и со тоа да го засладите почетокот на денот.
Флора Финк: рецепт за веганска пица и бисквити од овесна каша
Учителката по јога и самовилска кујна, Флора Финк, ја вклучи рерната и спои две вкусни лимени јадења за нас од регионални состојки: зелена и бела веганска пица и бисквити Хафлер, кои не потсетуваат на разгалувањето на бабите. Најдобро од сè: И двете јадења можете да ги печете во рерна истовремено и да грицкате слатки бисквити за десерт по срдечната пица.
За што навистина се добри енергетските пијалоци?
Тие примамуваат со ветувачки пароли и треба да ви обезбедат енергија со само едно притискање на копче. Одблизу ги разгледавме енергетските пијалоци
Суштински хранливи материи - Зошто протеините се исто така важни за тркачите
Многу тркачи го занемаруваат клучниот хранлив протеин. Тој е неизмерно важен дел од нашето тело и зазема различни функции.
Салата од спанаќ и тиква: Топол рецепт доцна лето
Тиква во салата? Она што на почетокот звучи како да се навикнувате, се покажува како совршен додаток. Овој рецепт дозволува тиквата да се стопи на вашиот јазик. Салата од спанаќ и тиква вешто комбинира топло и ладно.
Просо со оружје за чудо - производител на грануларно вклопување за тркачи
Се смета за најстара култивирана билка во светот, била главна храна на сите континенти и најраспространето жито во Европа за време на античко и средновековно време. Сега стариот вид жито слави кам-бек.
7 додатоци кои навистина имаат смисла
Додатоците се вели дека помагаат во градењето на мускулите и го подобруваат здравјето. Ние ви кажуваме кои додатоци во исхраната се корисни и кога
Вегански чоколаден пудинг со авокадо
Дали би сакале вегански чоколаден десерт кој е исто така здрав? Потоа, за вас имаме генијална хранлива бомба направена од разни суперхрани: веганскиот пудинг од чоколадо со авокадо.
Мусли за напојување: вака го мешате сопствениот фитнес појадок
Постојат многу протеински мусли, само не вашиот омилен тип? Потоа, самостојно ставете ги мусли - ние ви кажуваме што треба да се додаде!
3 хранливи состојки кои ќе ве направат подобри во трчањето
Дали често ви недостасува издржливост кога трчате? Може да се должи на вашата исхрана. Со овие хранливи материи ќе имате повеќе здив
Диета: Храната во велосипедизам
Барови и гелови се неопходни како енергетски средства за racingубителите на трките. Со цел да се добие дневна исхрана од 8000 калории, на професионалците им треба многу повеќе. SWR покажува што јадат професионалци.
Ајурведска салата од јачмен со нане за ладење
Со оваа ајурведска салата од јачмен ќе одржувате ладна глава и силни нерви дури и кога продолжува летната жештина.
Храна со цинк - овие 10 добавувачи на цинк што секој спортист треба да ги знае
Здрави низ коронската криза - спортистите имаат зголемена потреба за цинк. Со овие 10 добавувачи на цинк можете да и дадете на вашата исхрана дополнителен дел од виталниот микроелемент
Недостаток на магнезиум? Девет храна за грчеви во мускулите
Еден минерал е многу важен во борбата против грчевите: магнезиум. Дава клучен придонес за здравјето и е вклучен во над 300 реакции во организмот. Оние кои ќе се погрижат да ги вклучат овие девет намирници во исхраната, ќе имаат помалку проблеми со грчевите.
Овошни решетки - шеќерен шок или снабдувач на електрична енергија?
Овошните решетки се вкусна алтернатива на гел и вештачки шипки. Но, дали на моторџиите им даваат доволно енергија? Пет овошни шипки на краток тест.
Вода за градење мускули - затоа секогаш треба да пиете доволно
Водата е потребна за многу основни процеси во вашето тело. Меѓу другото, тој пренесува хранливи материи и е одговорен за губење на маснотии. Ова е колку треба да пијат спортисти
20 вегетаријански фитнес рецепти за повеќе мускули
Градење мускули без риба и месо? Нема проблем со нашите вегетаријански фитнес рецепти, кои благодарение на јајцата, тофу и гравот обезбедуваат многу растителни протеини
Правилно пијте за време на вежбање за издржливост
Правилно пиење за време на вежбање за издржливост: Како ги пресметувате вашите основни потреби за течност и како се надополнува? Која дополнителна потреба се јавува за време на обуката? Научните мислења се разликуваат на темата управување со пиењето за време на вежбање - ние ќе ви ги претставиме.
Совети за топлина во Ајурведата: Како да се разладите одвнатре
30 степени во сенка, влажна топлина и дури не се ладат ноќите. Сите го сакаме летото, но тоа навистина не ни треба. Имаме нешто за вас: Нашата програма за спасување во Ајурведата.
Супа од ладна краставица: ајурведски рецепт за летото
Оваа ладна супа од краставица се подготвува за кратко време. Има добар вкус, здрав е и е идеален како јадење во жешките летни денови.
Направи сам: Летен шербет од диња со нане
Hotешко лето 2020 година: На овие температури, ништо не победува на овошен сладолед. И можете да го направите тоа сами толку лесно. Кога станува збор за освежување, овој шербет од диња со нане и ѓумбир не може да се победи.
План за исхрана - 20 рецепти богати со хранливи материи за обука за трчање
Каша со оризови снегулки? Да, добро прочитавте. Каша од снегулка од ориз без глутен се меша за кратко време и се боди со 12 грама протеини и растителни влакна - најдобриот појадок за тркачите.
Fasterогирање побрзо: оптимална диета за тркачи
Вистинската храна е еден од одлучувачките фактори за перформансите на трчањето. Ако јадете погрешно, нема да постигнете никаков успех во тренингот, па дури може да го фрлите вашето тело во хормонална нерамнотежа. Откријте сè за оптималната диета за тркачи - вклучувајќи идеи за рецепти богати со хранливи материи.
Така можете да го пронајдете оптималниот протеински прав за целта на тренингот
Протеинскиот прав е достапен во сите варијанти и опсези на цени. Вака го наоѓате вистинскиот за вашите цели и разумно го интегрирате во вашата исхрана
15 намирници кои ги топат маснотиите
Ако сакате ефикасно да изгубите тежина, не само што вежбате и нискокалорична диета ќе ви помогнат. Овие 15 природни согорувачи на маснотии ќе направат да изгубите тежина побрзо
Атлетик зелените ставени на тест: најдобриот суперхрана во прав на пазарот?
Тоа е најскапиот и најстариот прашок за зелена боја на пазарот: Зелените од Атлетик. Додатокот содржи повеќе од 70 координирани состојки кои се наменети да обезбедат повеќе енергија и нови врвни перформанси. Кои состојки се вклучени, како работи и за кого вреди можете да дознаете на тестот FIT FOR FUN
Важноста на железото и аминокиселините во спортовите на издржливост
Здравствениот научник Матијас Баум за чувството и глупоста на додатоците и важноста на железото и аминокиселините во спортовите на издржливост.
Спортска исхрана: врвна храна за тркачи
Просо - тркалезното зрно е вистинско сеопфатно. Просото содржи многу протеини, железо и витамини од групата Б, кои се важни за нервниот систем (витамини Б1 и Б6), заздравување на раните (витамин Б5) и заштита на клетките (витамин Б1), меѓу другото.
Диета и спорт - ако сакате точно да знаете, застанете на скалата на телесните масти
Ако сакате да внимавате на маснотиите во вашето тело, дефинитивно не треба да се потпирате само на килограмите што ги покажува редовната скала. За оние кои сакаат точно да знаат, постојат неколку начини да се измери сопственото масно тело.
Имунолошки систем и исхрана: Како тркач за време на Корона, треба да обрнете внимание на ова
Трчање за време на Корона: Редовното умерено вежбање го зајакнува имунитетот - скоро сите го знаат тоа денес. Но, интензивните тренинзи може да го ослабнат вашиот имунолошки систем на краток и/или долг рок. Можете да дознаете како да му се спротивставите на ова овде!
Здрав и вклопен во вашиот дом
Како добро ја поминувате кризата во короната? Да се прави без вежбање и да се јаде само замрзната пица дефинитивно не е решение. 'Llе ви покажеме како да го зајакнете имунитетниот систем со здрава исхрана, како да се организирате дома, како да се мотивирате и како да бидете во форма со тренинзи со телесна тежина.
3 вкусни протеински десерти за спортисти
Путер, шеќер и брашно не постојат во овие рецепти за десерти. Наместо тоа, има многу протеини - идеални за спортисти
Кетогена диета: водич, рецепти, губење на тежината
Кетогена диета: Кетозата во моментов е тема број еден на разговор кога станува збор за диета и слабеење. Што точно е кетогена диета и како можете да ја замените глукозата како примарен извор на енергија на организмот, можете да дознаете овде во написот.
Дали на аматерските спортисти им требаат изотонични пијалоци?
Пивото без алкохол станува сè попопуларно - па дури е добро и како спортски пијалок, ако верувате во рекламирањето. На крајот на краиштата, тоа е изотонично. Но, што всушност значи тоа?
Здрав лук - 5 причини спортистите да јадат повеќе лук
Лукот припаѓа во секоја кујна. Откриваме зошто сијалицата треба да биде на вашиот план за јадење, особено ако редовно вежбате
Овие шест знаци можат да укажат на недостаток на витамин Д.
Недостаток на витамин Д може да има многу негативни здравствени ефекти, бидејќи витаминот е вклучен во важните функции на телото. Овие шест знаци ќе ви помогнат да го идентификувате проблемот.
Јадење надвор после вежбање - еве како изгледа совршен оброк после тренинг
Најтешкиот тренинг се исплати на крајот само ако диетата е исправна. Откриваме која храна треба да ја јадете после вежбање - и која е подобра
Витамин Д: Без недостаток во текот на зимата и темната сезона
Витамин Д, избегнувајте недостаток: За разлика од нивото на холестерол и многу други вредности, витаминот Д е сè уште голема непозната. Колку е важно доволно снабдување, можете да дознаете во следната статија.
5 причини да јадете повеќе цвекло како спортист
Благодарение на хранливите материи што ги содржи, цвеклото е една од најдобрите намирници за спортистите. Со многу железо, витамини од групата Б и фолати, дури и ја поддржува регенерацијата на вашите мускули
Оптимална исхрана за фудбалерите
Исхрана за фудбалери. Иако фудбалот е најпопуларен спорт со над 120 милиони играчи-аматери ширум светот, имало малку научни истражувања за нутритивните потреби на фудбалерите. Но, сега се прават нови истражувања, а неодамнешните истражувања покажаа дека фудбалерите треба да јадат и да пијат како М.
5-те најдобри рецепти за мелено месо за спортисти
Меленото месо не е само богато со протеини, туку и вкусно и разноврсно во кујната - нашите рецепти за мелено месо за спортисти го докажуваат ова
Вака пиете здраво
Зошто е важно да пиете доволно? И кои пијалоци се здрави? На крајот на краиштата, водата само во одреден момент станува здодевна.