Книгата за 100 фитнес рецепти од Домијан Полашик

Да се ​​балансира диетата и фитнесот не е лесна задача. Главно затоа што секој има различни цели со својот тренинг. Некои сакаат да ја подобрат својата издржливост, други сакаат да живеат здраво, да градат мускули или да изгубат маснотии за да направат тенка фигура. Сите овие работи се добри за вашето здравје, но понекогаш тие бараат многу различни пристапи кон правилна исхрана.

фитнес

За да успее проектот и секој да може да јаде храна што му е потребна за свои цели, Дамјан Полашик напиша книга што содржи рецепти кои ќе им помогнат на сите да се доближат до своите цели. Itе го најдете под наслов: „Рецепти за фитнес - градење мускули и согорување на маснотии, вклучувајќи слики и планови за исхрана: едноставно и здраво готвење за слабеење, градење мускули и општа кондиција“. Ни го препорачаа експертите во фитнес студиото Хилдесхајм.

Податоци за книгата

Автор: Дамјан Поласик
Мека, 160 страници
Издавач: Платформа за независно објавување КреиСпејс (21 ноември 2017 година)
Јазик: германски
ISBN-10: 1979966389
ISBN-13: 978-1979966382

До содржината на книгата на „Фитнес Резепте“

Структурата на книгата е дизајнирана така што рецептите започнуваат со првото поглавје. Значи, нема долг вовед и тој исто така ги зачувува читателите основните објаснувања за тоа како работи телото, зошто му се потребни кои хранливи состојки и слично. Прочитавте такви информации доволно често, па затоа е убава промена кога авторот се концентрира на она што најдобро го прави: рецепти, презентира многу вкусни рецепти што секој може лесно да си ги готви дома - без многу претходно знаење. Многу од нив беа презентирани од најпознатите фитнес јутубери во Германија.

Оброците на кожата го формираат почетокот. Најголемото поглавје е посветено на нив. Постојат точно 38 рецепти за поголема кондиција и градење мускули. Храната што има малку јаглени хидрати е исто така специјално обележана како ниска хидрати. Оброците за градење мускули се карактеризираат особено со нивната биолошка вредност. Тие содржат малку маснотии и пред се многу протеини. Диета богата со протеини е неопходна за телото да создаде нова мускулна маса. Маснотиите и јаглехидратите не се соодветни за ова.

Потоа, има нешто пократки, помали поглавја што треба да го комплетираат менито:

  • Рецепти со малку јаглени хидрати
  • Тонирање салати
  • Јадења за појадок
  • Протеински шејкови
  • Смути со витамини
  • Десерти и закуски

Како што можете да видите, оваа книга за готвење за фитнес ви ги дава најдобрите рецепти за фитнес за да ја насочите вашата исхрана во сосема нова насока. Таквата здрава исхрана ќе го зајакне согорувањето на маснотиите, ќе има позитивен ефект врз вашата фигура и значително ќе ги зголеми вашите перформанси во спортот.

Сè повеќе луѓе не сакаат само да ослабат и да бидат фит, туку се повеќе се откажуваат од месото за да јадат вегетаријанец или веган. Овој аспект е разгледан и во книгата за фитнес готвења на Поласки. Многу од презентираните оброци се дизајнирани да не содржат месо.

Заклучок

Работата на Поласик е одлична книга за готвење што е многу погодна за наоѓање здрав вид на диета. Неговите идеи за рецепти изобилува со свеж зеленчук и високо квалитетни состојки. Поради бројот на рецепти, има доволно разновидност не само да се храни здраво неколку недели, туку и да се овозможи трајна промена. Сигурно нема да биде досадно.