Книгите за боење им помагаат на возрасните да управуваат со стресот
Книгите за боење порано беа активност за деца и, повремено, и за возрасно лице кое се грижеше за нив, но во последно време возрасната категорија се промени. Она што започна како лажат хоби, сега стана меѓународен тренд
Книгите за боење порано беа активност за деца и, повремено, и за возрасно лице кое се грижеше за нив, но во последно време возрасната категорија се промени.
Она што започна како лажат хоби, сега стана меѓународен тренд, а боенките за возрасни се повеќе се појавуваат на списокот на најпродавани книги ширум светот.
Иако тие се пријатен начин за трошење време, тие се купуваат особено за терапевтските својства на самата активност.
Лекување преку уметноста
Уметноста не лечи болест, но секако може да придонесе за подобро управување. Истражувачите веќе неколку години ги препознаваат терапевтските квалитети на уметноста, а денес уметничката терапија им помага на многу луѓе да го изразат она што инаку би било тешко да се опише со зборови, како што е дијагнозата за карцином.
Студиите покажуваат дека оваа форма на терапија дава видливи резултати во повеќето случаи. Студија од 2006 година, на пример, покажа дека терапијата со медитативна уметност што се користи кај некои пациенти со рак довела до значително намалување на симптомите на физички и емоционални непријатности за време на третманот. Друго истражување од истата година заклучило дека еден час уметничка терапија ги навела пациентите заболени од карцином од различна возраст да изјават дека „чувствуваат огромна удобност“ и да изразат желба да продолжат со терапијата.
"Пациентите со рак често се чувствуваат презаситени од рак. Тие се чувствуваат презаситени", рече Jоке Брат за Ројтерс, музички терапевт од универзитетот Дрексел во Филаделфија. „И вклученоста во креативен процес остро се спротивставува на пасивниот став и напуштањето на третманите за карцином“.
И не само пациентите со рак можат да имаат корист од визуелната уметност. Уметничката терапија е исто така многу корисна за луѓето кои страдаат од состојби како што се депресија, деменција, анксиозност и посттрауматско стресно нарушување.
Уметничката терапија честопати вклучува употреба на уметничко средство како алатка за да му се помогне на пациентот со проблемот што го има, но, како што се гледа на часовите за цртање на училиште, некои се уметнички понадарени од другите. Оние кои се сметаат себеси за помалку надарени во уметноста, може да ги изгубат придобивките што може да ги понуди уметничката терапија.
Боењето на тој начин претставува креативна алтернатива без да бара премногу уметничка склоност. Сè што треба да направите е да обоите без да ги надминувате рабовите на цртежот и да го добиете посакуваниот резултат. Сепак, постојат експерти кои сметаат дека токму овој недостаток на уметничко вклучување од страна на пациентите значи дека техниката на боење кај возрасните не може да се смета за терапија преку уметност во вистинска смисла на зборот.
„Тоа е иста разлика помеѓу слушање музика и свирење на инструмент“, рече Дона Бетс, претседател на бордот на Американското здружение за арт терапија, за „Гардијан“. „Слушањето музика е лесно и секој може да го стори тоа, но свирењето на инструмент бара сосема поинаков сет на вештини.
Дрена Фаген, арт-терапевт и асистент-инструктор на школата Штајнхард на универзитетот во Yorkујорк, го дели истиот став: „Не сметам дека боенките се форма на уметничка терапија“, рече таа за „Гардијан“. „Книгите за боење ги сметам за терапевтски, што воопшто не е иста работа“.
Што се случува кога ќе обоиме
Само затоа што не се смета за уметничка терапија, не значи дека бојата активност нема никакви предности. Тереза Цитерела, која студира уметничка терапија на Универзитетот Лесли во Кембриџ, Масачусетс, изјави за Медицински дејли дека забележала дека повеќе луѓе користат боење и на час и на терапии за подобра концентрација.
„Многу од моите колеги носат книги за боење и ги користат за да имаат поголем фокус на часовите“, рече Цитерела, објаснувајќи дека сè повеќе наставници добро го разгледуваат овој тренд. „За време на престојот имаше клиенти кои немаа состојба и бараа книги за боење, бидејќи им помогнаа да останат смирени и да се фокусираат на групни дискусии. Имаме неколку боенки за возрасни во канцеларијата што можеме да ги ставиме на располагање на нашите клиенти “.
Со оглед на тоа што недостатокот на концентрација често е симптом на стрес и вознемиреност, се чини логично дека активноста за боење помага во овој поглед. Д-р Стен Родски, невропсихолог, кој исто така објави серија боење книги за возрасни, вели дека оваа активност генерира ментална состојба на релаксација, слична на онаа што ја стекнувате за време на медитацијата.
Како и со медијацијата, боењето го тера мозокот да се оддели од другите мисли и да се фокусира на сегашниот момент. Обемот на работа со предвидливи резултати, како што се боење и плетење, се смирувачки активности - Родски беше во можност да ги види дури и физичките ефекти што ги имаат врз телото користејќи напредна технологија.
„Беше неверојатно - почнавме да гледаме промени во отчукувањата на срцето и мозочните бранови“, рече тој, додавајќи дека невролошката реакција на оние што бојат е во голема мера одредена од повторливоста на моделите на боење и вниманието кон деталите.
Д-р elоел Пирсон, истражувач по неврологија на Универзитетот во Нов Јужен Велс во Австралија, понуди поинакво објаснување за терапевтскиот ефект: Фокусирањето на боење на слика може да претпостави замена на негативните мисли и слики со позитивни.
„Треба да ги погледнете големината и моделот, треба да бидете внимателни на рабовите и да изберете боја“, изјави Пирсон за „Nine MSN“. „Овие дејства зафаќаат области на мозокот кои на тој начин ги блокираат мислите и менталните слики генерирани од вознемиреност. . Се што ви помага да го контролирате вашето внимание е корисно “.
За оние кои се заинтересирани, во Романија, можете да најдете такви книги во книжарниците или да преземате разни страници за цртање, бесплатно, од Интернет.
Користен извор: http://www.medicaldaily.com/theternal-science-adult-coloring-books-how-childhood-pastime-helps-adult-relieve-356280
Бидете во тек со новостите за Виата Верде Виу.
Написи за здрав начин на живот, рецепти и многу повеќе.