Која би била најдобрата диета за луѓе со дијабетес, студија „Епох тајмс рим“; нија
- Овошјето и зеленчукот се основа на здравата исхрана. (Unsplash.com) Овошјето и зеленчукот се основа на здравата исхрана.
Дијабетесот е една од најраспространетите метаболички болести во светот, особено дијабетес тип 2, со околу 400 милиони луѓе. Во многу случаи, тоа бара хроничен третман, покрај промените во животниот стил. Лекарите обично ги советуваат луѓето со оваа состојба да јадат шест оброци на ден, како и друг сет на препораки кои вклучуваат усвојување нови навики дневно.
Но, најновото истражување сугерира дека само три оброци на ден ќе дадат многу добри резултати во контролата на болеста. Неодамна, тим истражувачи од универзитетот во Тел Авив во Израел претпоставија дека јадењето во согласност со природниот ритам на организмот - што обично бара три големи оброци на ден - може да им помогне на физиолозите да се подобрат. подобро синхронизирајте, со што се намалува количината на потребен инсулин.
Диетата пропишана на болните се состои од шест мали оброци распоредени во текот на денот. Според експертите кои учествувале во студијата - објавена во списанието Diabetes Care - се препорачуваат само три оброци на ден. Студијата ги заснова своите откритија врз истрагата во која учествувале 28 учесници со дијабетес тип 2.
Истражувачите ги поделиле учесниците во две групи на кои им било наложено да ја следат типичната диета со шест оброци на ден или ново дизајнираната диета со три оброци во текот на еден ден. Во диетата со три оброци на ден, учесниците требаше да следат план за диети, кој требаше да биде во согласност со природната склоност на луѓето да јадат повеќе наутро, а помалку попладне и навечер.
Оваа диета бара појадок рано наутро со леб, овошје и слатки, обилен ручек и полесен оброк за вечера, што не треба да содржи „храна со скроб“, слатки или овошје. Тимот ја процени телесната тежина на учесниците, нивото на шеќер во крвта, апетитот и деноноќниот ритам (биолошки часовник), како на почетокот, така и на 2 недели по почетокот на испитувањето и во 12 недела.
Деноноќниот ритам, или никетералниот ритам, е 24-часовен циклус на биохемиски, физиолошки или бихејвиорални процеси кои припаѓаат на живи суштества, вклучувајќи растенија, животни, габи или цијанобактерии.
На крајот од студијата, резултатите беа крајно откриени. Учесниците на дијабетичар кои ја следеле типичната диета со шест оброци не изгубиле тежина и немале подобра контрола на гликозата во крвта. Спротивно на тоа, оние кои јаделе три оброка на ден изгубиле тежина и значително го подобриле нивото на шеќер во крвта.
Всушност, нивната потреба за лекови против дијабетес, особено за дози на инсулин, значително се намали и некои учесници беа во можност целосно да се откажат од инсулин, според истражувачите. Покрај тоа, диетата со три оброци беше добро прилагодена за да се спречат многу други компликации, како што се кардиоваскуларни болести, стареење и рак.