Која е диетата за ендометриоза

За среќа, сè повеќе пациенти и лекари ја препознаваат важноста на исхраната во ендометриозата. По многу години во кои лекарите им велеа на пациентите, по операцијата „подготвена, можете да јадете што било, излекувани“ или „земате контрацептивни средства, вие сте безбедни од релапс“, денес работите се малку посложени.

И тоа затоа што официјално е признаено дека ендометриозата не лекува (може да се држи само под контрола, според одредени правила, за кои порано зборувавме), а контрацептивите можат да бидат решение за некои пациенти, не за сите, туку.

Значи, пред да ви кажам од што всушност се состои оваа диета за ендометриоза (информации од студии, обемни написи, но и мое искуство), би сакал да направам неколку појаснувања:

Како и алопатичните лекови (вклучително и Висан - Диеногест), студиите за исхрана и ендометриоза се уште се во зародиш и не гарантираат ништо безбедно и 100% проверено.

Вие знаете само како се прават овие студии: примерок од „n“ жени, одредени услови, следени одреден период, заклучоци што не можат да имаат, барем засега, општа валидност итн.

Според мое мислење, овие студии се исклучително важни и треба да се водиме од нив, оние со ендометриоза, особено затоа што имаме доминација на естроген и некои намирници кои содржат естроген (храна или додатоци на храна препорачани од натуропати или фитотерапевти) ја влоши ситуацијата.

Диетата не стагнира на болеста, но значително ги ублажува симптомите.

Ова го кажувам полу-срце затоа што јас, лично, мислам дека може да го спречи да се развива, но само во комбинација со додатоци. Сè уште не сум сигурен дали има студии за ова (дека тоа би регресирало ендометриотски лезии, итн.), Но сè додека некои намирници можат да ги влошат (црвено месо, ќе видите подолу), зошто други не можат да го повратат?

Диетата не е доволна!

Да, јас силно верувам во тоа. Не сум многу добар во контрацепција. Поминав 2 години во средно училиште, 1 година на колеџ, откако веќе не можев да издржам, а потоа неколку „круга“ на Диферелин што, пак, не ми помогна многу. Но, мислам дека дури и под третман на контрацепција, диетата нема никаква врска со тоа. Во другиот случај, сепак, кога не преземате ништо друго и се потпирате на диета, морам да ви кажам дека не верувам дека диетата само може да направи чуда за ендометриоза. Треба да се поврзе со додатоци во исхраната (исто така земени врз основа на овие студии што се направени и за кои напишав во делот Студии и третмани), со терапија со карличен под (не мислиме дека постои, тоа е масажа од разни видови, но јас пишувам затоа што надвор се практикува интензивно и може да го прочита секој специјалист кој експериментира во ова, надвор - ве молиме пишете ни подоцна!), со јога, спорт итн.

Диетата за ендометриоза не значи гладување!

Seeе видите дека, во првата фаза, ќе речете „леле, но не смееме ништо да јадеме“. Не е баш така, ако се документирате малку и побарате совет од девојките од сите три групи за поддршка во Романија, адреси што можете да ги најдете на крајот од статијата! Хранливите материи се уште попотребни за нас, затоа ве советувам да направите комплетно мени и, евентуално, ако знаете за каква било анемија или недостаток, да се одлучите за мултивитамини, кога и кога.

Диета, додатоци, спорт и сите комплементарни методи не ги заменуваат препораките и консултациите на гинекологот со искуство во ендометриоза.!

Потоа, вие донесувате каква одлука сакате, во зависност од ситуацијата, желбите, контекстот, итн. да, но редовните контроли се повторно „мора“, како и неопходните испитувања доколку се потребни или други препорачани третмани доколку се повтори ендометриоза.

Прво, она што не смееме да го јадеме при ендометриоза:

глутен

Италијански истражувачи откриле дека болката поврзана со ендометриоза се намалува по 12 месеци јадење без глутен. Веќе напишав за оваа студија, ве поканувам да го прочитате целиот материјал тука: http: //endometrioză.ro/dieta-fara-gluten-o-noua-strategie-managementul-durerii-asociate-endometriozei/

Спакувани пуканки или храна во слични вреќи

Оваа студија покажува дека ваквите супстанции што можат да се најдат на вреќи со пуканки или друга храна го зголемуваат ризикот од неплодност кај пациенти со ендометриоза.

црвено месо

Една студија спроведена во Италија во 2004 година покажа дека зголемен ризик од карлична ендометриоза се јавува кај жени кои имаат зголемена потрошувачка на говедско или друго црвено месо. Повеќе тука: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15254009

Нездрави масти

Се чини дека студија врз глодари покажа дека диетата што содржи нездрави масти може да ги влоши симптомите на ендометриоза. Повеќе тука: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27175969

Шеќер

Шеќерот во голема мера го зголемува воспалението во телото. Воспалението, пак, ги влошува ендометриотските лезии, зголемувајќи го ризикот и од агресивни манифестации на болеста и од нејзино ширење.

млечни производи

Млечните производи се воспалителни и, покрај тоа, го зголемуваат естрогенот во организмот. На почетокот на диетата, ние сè уште консумираме козјо млеко, се чини дека не би било штетно како козјо млеко. За 2-3 месеци се откажував и се чувствува.

Млечните производи можат да содржат многу хормони кои тешко се вариме за нас, што доведува до влошување на симптомите. Лактозата е повторно проблем, многумина не можат да го разложат и правилно да го варат, затоа има болка, надуеност и други гастроинтестинални манифестации. Црево кое не работи добро ги иритира лезиите на ендометриозата, па затоа би било подобро да се избегнуваат млечни производи. Прочитајте повеќе тука: http://www.centerforendometriosiscare.com/nutrition-for-endometriosis/

соја

Несушената и високо обработена соја може да биде многу тешка за варење и многу воспалителна. Исто така, содржи фитинска киселина, анти-хранлива состојка која спречува апсорпција на важни хранливи материи. Покрај тоа, истата киселина го попречува правилното функционирање на тироидната жлезда. Контроверзна тема, сојата е исто така богата со изофлавони кои можат да го зголемат нивото на естроген. Генетски модифицираната соја е уште поопасна. Прочитајте повеќе тука: http://www.centerforendometriosiscare.com/nutrition-for-endometriosis/

Како лична белешка, го привлекувам вашето внимание да се погледне многу внимателно во проспектот за додатоци бидејќи многумина содржат соја. Дури и ако сте во искушение да верувате дека малата тежина не е важна, јас ја чувствував оваа грешка на мојата кожа. Земајќи додаток кој инаку беше корисен за нас еден месец, но кој имаше и соја, ми даде болка во јајниците. Болка која исчезна откако престанав да го земам тој производ.

алкохол

Нема да одолговлекувам тука, мислам дека е прилично јасно. Алкохолот влијае на црниот дроб, органот што помага во детоксикација и елиминирање на сите вишоци на хормони. Покрај тоа, алкохолот го зголемува воспалението, па затоа не може да донесе ништо добро. Лично, дури и една чаша црвено вино го крева мојот естроген премногу за да го толерира (иако содржи ресвератрол, нова корисна материја), но можете да пробате и да видите како се чувствувате.

За нив би било најважно. Запомнете дека сите ние ги имаме „нашите особености“ затоа мора да ги земеме предвид. На пример, по операцијата на ендометриоза во фаза IV, повеќе не толерирав модар патлиџан. Покрај тоа, многу пациенти со ендометриоза, исто така, имаат синдром на нервозно дебело црево и им е потребен специјализиран третман од нутриционист, прилагоден на таа состојба.

Што смееме да јадеме?

Ние сме „ослободени“ од останатите, се додека тоа не нè повреди и не откриеме дека тоа би било силно естрогенски. Истражувањата покажуваат дека зеленчукот со зелени лисја е „мора да се јаде“, како и храната богата со Омега 3, виамин Д, овошје и зеленчук, по можност органска.

Јадам и селско пиле, од време на време, некои девојки целосно го елиминираа, не знам што да кажам за тоа.

Без разлика дали го прифаќаме или не, диетата може да биде алатка за одржување на ендометриозата под контрола. Тоа, се разбира, зависи од нашето тело, генетските фактори и многу други аспекти, но ако се прашувате „што не смеете да јадете“, се надевам дека ќе ги најдете потребните одговори погоре.

Покрај тоа, запомнете дека можете да поставите онолку прашања колку што сакате во групите за поддршка на ендометриоза: