Која е најчестата храна што создава чувство на надуеност Медлајф
Задоволството од вкусен оброк брзо исчезнува кога ќе почувствуваме надуеност и обично оваа реакција на телото се јавува кога има акумулации на гасови во желудникот и цревата, произведени подоцна или за време на процесот на распаѓање на варената храна. Прекумерното јадење е број еден причина за надуеност, но подеднакво неповолни се и тешко сварливите производи, како што се оние со многу маснотии и растителни влакна, како и газирани пијалоци. Исто така, надуеноста може да биде знак на задржување на водата во организмот, што се должи, во повеќето случаи, на диета богата со натриум. Еве ги најчестите намирници кои прават да се чувствуваме надуени.
1. Неговиот тој е најконзумиран алкохолен пијалок, но исто така и најопасен за луѓето со чувствителен стомак, за кои пивото е често поштетно од газираните безалкохолни пијалоци. Покрај тоа, алкохолот промовира развој на бактерии во тенкото црево, што придонесува за производство на гасови во цревата, со што се предизвикува надуеност.
2. Брокула: Зеленчукот е богат со растителни влакна, што значи дека е потешко да се вари и произведува претежно гас во гастроинтестиналниот тракт. И покрај тоа што имаат многу нутритивни придобивки, зеленчукот со крустери, како што е зелката и брокулата, содржи рафиноза, трисахарид што промовира создавање гас во цревата, па затоа за луѓето склони кон надуеност се препорачува да се избегнува овој зеленчук.
3. Млечни производи: многумина од нас се чувствителни на млечни производи, а тоа е лесно да се забележи ако се чувствуваме надуено откако ќе ги консумираме. Кога цревните бактерии ќе започнат со процесот на разложување храна на база на млеко, се ослободуваат одредени гасови кои придонесуваат за ферментација и предизвикуваат надуеност. Не постои поедноставен начин да откриете дали млекото или сирењето се неповолни за нас, па затоа е најдобро да се обидеме да ги исфрлиме од исхраната за да видиме дали сме нетолерантни на млечните производи.
4. Гума за џвакање: често гума за џвакање го стимулира лачењето на плунка, со што голтаме повеќе воздух, кој достигнува до дигестивниот тракт и го промовира производството на гасови што предизвикуваат надуеност. Покрај тоа, повеќето освежувачи на здивот содржат вештачки засладувачи кои телото е тешко да ги процесира и да предизвика надуеност.