Која е најдобрата храна за брзо ослободување од целулитот; извонредна
Појавата на кора од портокал нè тера да размислуваме со страв од деновите, не премногу далеку, кога одиме на плажа или кога сакаме да облечеме пократко здолниште. Сепак, со мала волја, целулитот може да стане минато.
Целулитот е знак дека вашето тело е бомбардирано со токсини. Овие наслаги, вода или токсини, може да се отстранат не само со масажи и специјални третмани, туку особено со правилна исхрана.
Еве храна што треба да јадете и каква храна да избегнувате за да имате совршени нозе. Исто така, откријте какви течности треба да пиете бидејќи хидратацијата игра суштинска улога.
Која храна да јадете почесто:
1. Сурова храна
Најмалку половина од храната што ја јадете треба да биде сирова, советуваат нутриционистите. Јадете овошје, зеленчук и салати - имате толку многу опции!
Слатка пиперка, домати, зелка, магдонос и цитрус се одлични борци против целулитот, поради содржината на биофлавоноиди, кои помагаат во зајакнување на капиларите и спречуваат ефект на кора од портокал.
2. Цели зрна
Кафеавиот ориз, овесната каша, греам лебот се одличен извор на влакна и сложени јаглехидрати, кои, за разлика од рафинираните житни култури, имаат многу понизок гликемиски индекс и создаваат трајно чувство на ситост.
Исто така, редовната потрошувачка на цели зрна спречува ризик од дијабетес и кардиоваскуларни заболувања и го намалува нивото на холестерол и триглицериди во крвта. Така, цели зрна можат да го намалат изгледот на целулитот, држејќи ги мастите подалеку и одржувајќи го телото добро хрането и здраво.
3. Апа
Една од најчестите причини за целулит, покрај генетскиот фактор, е и акумулација на токсини во телото. Тие ја намалуваат еластичноста на кожата и ја забавуваат циркулацијата на крвта и бидејќи не можеме целосно да ги избегнеме токсините, мора да му помогнеме на нашето тело да ги елиминира.
Хидратацијата со пиење многу вода игра суштинска улога во детоксикацијата на организмот. Значи, заменете ја чашата кафе, чаша пиво или сок со голема чаша вода, внимавајќи да пиете околу 2 литри секој ден.
Исто така, за да се елиминира неговото задржување, пијте што повеќе вода, ова е еден од најважните фактори кои формираат целулит.
4. Чаеви од билки
Консумирање на што повеќе чаеви од билки ви помага да ги елиминирате токсините од телото.
Од нив, зелениот чај, омилен во диетите за слабеење, го оптимизира согорувањето на мастите со забрзување на метаболизмот, инхибиција на апсорпцијата на маснотии и регулирање на нивото на гликоза во крвта.
Теобромин и теофилин во зелениот чај се вазодилататори, кои ја подобруваат циркулацијата, ја стимулираат работата на срцето и имаат диуретично дејство, со што се промовира елиминација на токсините.
Зелениот чај содржи и потентен антиоксиданс наречен EGCG, кој спречува стареење и разградување на клетките и го продолжува животот на колагенските влакна. Сето ова, заедно со кофеинот кој го стимулира мозокот и метаболизмот, го прават зелениот чај одличен избор за оние кои сакаат да се ослободат од целулитот.
5. Темно чоколадо
Не, не си прочитал погрешно! Темното чоколадо е полно со антиоксиданти, кои помагаат во разградување на мастите одговорни за целулитот и, истовремено, ги подобруваат функциите на сите клетки, особено на оние во составот на кожата.
Чоколадниот кофеин помага во дехидрирање на масните клетки под кожата, со што се измазнува нејзината површина.
Исто така, потрошувачката на производи богати со какао го намалува, на краток рок, нивото на холестерол во крвта. Корисно за организмот и најактивно против целулитот е темното чоколадо со над 80% какао, затоа внимателно погледнете на пакувањето откако ќе додадете млеко, шеќер и вештачки ароми.
6. Маслиново масло
Сите жени го знаат златното правило на хармонична фигура: пазете се од маснотии! Сепак, постојат одредени корисни масти, како што се мононезаситените масти кои се наоѓаат во маслиновото масло. Тие обезбедуваат правилно функционирање на тироидната жлезда. Здравата тироидна жлезда го забрзува метаболизмот, согорува маснотии и поттикнува нормална поделба на епителните клетки.
На овој начин, маслиновото масло поттикнува намалување на експанзијата на адипоцитите и автоматски, намалување на целулитот.
Која храна треба да се избегнува:
1. Сол
Премногу сол го неурамнотежува телото и создава задржување на течности. Гответе почесто дома и избегнувајте конзервирани и замрзнати производи, кои се полни со сол.
2. Кофеин, никотин и алкохол
Тие се фатална комбинација за вашите нозе. Обидете се да го замените кафето со зелен или црн чај, ограничете ја потрошувачката на алкохол на една чаша вино на ден и, ако не можете трајно да се откажете од цигарите, намалете ја потрошувачката.
3. Млечни производи
Иако се здрави, обидете се да ги вклучите во вашата исхрана на балансиран начин, без ексцеси.
4. мрсна храна
Треба да се избегнуваат црвено месо и млечни производи со многу маснотии. Заменете ги со посно месо и млечни производи со малку маснотии, кои можете да ги зачините за дополнителен вкус.
5. Рафинирани јаглехидрати
Бело брашно, бел леб, колачи, бел ориз се главните виновници за задржување на водата и формирање на целулит. Отстранете ги целосно од вашата исхрана!
Други наслови:
Срцето е еден од најважните органи, но малкумина од нас обрнуваат внимание на тоа
Кардамонот е моќен зачин, кој, исто така, се чини дека има лековити својства, како што се
Сокот од портокал ја иритира слузницата на грлото, како и зачините, газираните пијалоци и сувата храна.