Диуретична диета

Храната или додатоците на диуретик нема да ви помогнат да изгубите маснотии, но ќе ве ослободат од вишокот течности што ги задржува вашето тело.

Одредени билки и храна се природни диуретици. Вклучете ги во вашата исхрана и добијте подобро дефинирана фигура!

Внимателно: Додатоци на диуретик не треба да се земаат повеќе од неколку дена. Тие предизвикуваат, заедно со елиминација на течности од телото, и губење на минерали и есенцијални хранливи материи. Најдобрата алтернатива е одржување на здрава исхрана и вежбање.

Следната храна е позната по своите диуретични својства:

Целер
Магдонос
Глуварче
Овошје од смрека
Аспарагус
Артишок
Диња
Кафе
Кола
Вишок животински протеин

Планот на диуретична диета

Диуретичната диета може да помогне во ублажување на симптомите на предменструален синдром (ПМС), главоболки и надуеност.

Консумирајте мали количини јаглехидрати со скроб (леб, ориз), избегнувајте сол и солени производи, пијте многу вода и чаеви од растенијата споменати погоре, избегнувајте шеќер, јадете овошје и зеленчук.

Појадок: јогурт со малку маснотии, 1 свежо овошје.
Ручек: супа од аспарагус, парче леб од интегрално брашно, портокал.
Вечера: пилешко на скара (со лук и сок од лимон), брокула морков на пареа, мала банана и парче диња.