КОЈА Е ПОДОБРА ЗДРАВА ВОДА ИЛИ СТУДНА ВОДА-канал

Во лето или после тренинг, имаме тенденција да се разладуваме со чаша ладна вода, додека медицинските препораки ја поддржуваат потрошувачката на топла вода во такви периоди. Во студената сезона трошиме топли течности, но која опција е поздрава: топла вода или ладна вода?

Што се случува во нашето тело кога пиеме ладна вода

Студената или многу ладна вода треба да се загрева во стомакот, со што се троши енергија. Исто така, пијана за време или веднаш по оброкот, ладна вода ги зацврстува маснотиите, што го прави варењето многу потешко.

Еве ги главните ефекти на чаша ладна вода:

Ни помага да се оладиме после интензивен тренинг или во топли денови, но… го зголемува крвниот притисок и многу повеќе нè хидрира, бидејќи произведува вазоконстрикција.
Преку вазоконстрикција што ја предизвикува, студената вода секундарно ја зголемува вискозноста на крвта. За здрава личност ова не е многу загрижувачко, но за луѓето кои страдаат од кардиоваскуларни заболувања или дијабетес или нарушувања на коагулацијата, кои имаат висок крвен притисок - добро за нив е зголемување на вискозноста на крвта за 2% (како што е проценето по ингестијата) чаша ладна вода) може да претставува голем ризик.
Студената вода го зголемува чувството на жед, ова објаснува зошто кога пиете топла вода, трошите помалку течност отколку во случај на многу ладна вода.
Студената вода го намалува имунитетот и предиспонира за болести на грлото, крајниците или дури и стомачни заболувања;
Студената вода го намалува чувството за вкус, поради што ќе јадете… повеќе.
Запек со ладна вода;

Што се случува во нашето тело кога пиеме топла вода

Топлата вода е нежна за дигестивната слузница и има низа здравствени придобивки.

Еве ги главните ефекти на чаша топла вода:

Топла вода го подобрува варењето на храната, бидејќи е корисен лек и достапен за секого по обилниот оброк богат со масти;
Топла вода ја скратува болката во стомакот, на пример, ги смирува изгорениците или го забрзува повраќањето при болест;
Топлата вода ја зголемува хидратацијата на организмот, се препорачува особено во топлите денови.
Топла вода се бори против запек и ја подобрува апсорпцијата на хранливи материи, витамини и минерали во цревата;
Топла вода помага при слабеење и се препорачува во превенција на кардиоваскуларни заболувања или во исхраната на оние кои веќе страдаат од срцеви заболувања, дијабетес, висок крвен притисок;
Топла вода се препорачува за пушачи или жени кои земаат контрацептивни средства или за сите оние кои се изложени на ризик од зголемен вискозитет на крвта или тромбоза, топла вода помага за малку да се намали крвниот притисок во садовите преку вазодилатацијата што ја произведува.
Топла вода го намалува апетитот;
Топла вода ја ублажува болката во стомакот или стомакот.

Лекарите препорачуваат пиење топла вода или на собна температура. Топла вода може да има температура помеѓу 15 и 30 Целзиусови степени.