Која е правилната позиција за кревање тежина
Една нова студија од Универзитетот „Кертин“ во Австралија, објавена во „Journalурнал за ортопедија и спортска физикална терапија“, сугерира дека нема докази дека кревањето тежина со грбот во заоблена, свиткана позиција го зголемува ризикот од болка во грбот.
Студијата е анализирана 12 статии што вклучуваше број 697 учесници, да се види дали, во споредба со оние кои креваат тегови со исправен грб, оние во заоблена положба имаат поголем ризик од развој на болка во грбот.
Написите содржеа податоци за учесниците кои креваат предмети со различна тежина, почнувајќи од лесни предмети како молив до работи со тежина од 20 килограми. Резултатите го покажаа тоа нема докази дека кревањето тегови со грбот во заоблена позиција го зголемува ризикот од болка во грбот.
Појавата на болка во грбот може да се спречи со постепено градење толеранција на големи тежини. Исто така, дебелината, физичкото и менталното здравје, повторното кревање кога лицето е уморно, може да бидат многу поважни кога станува збор за кревање, во споредба со позицијата на грбот.
Потребно е повеќе истражување за да се види како луѓето кои постојано креваат тегови успеваат да избегнат болки во грбот со прилагодување на грбот.
Студија на истражувачи од Универзитетот Харвард во соработка со лекари од Бригамската болница.
Дали сте обично многу зафатени? Дали често имате премногу работи да направите за да ги решите сите? Тоа се случува.
Иако можеби мислиме дека здравјето и среќата се две независни цели во животот на една личност.
Болката во долниот дел на грбот може да биде предизвикана од мноштво причини: истегнување или извртување на мускулите или лигаментите.
Специјалистот може да посочи, при закрепнување, покрај програмата за физиотерапија или третман со лекови.
Намалувањето на чувството на болка за половина или уште повеќе обезбедува терапевтски успех во однос на м.