Tz интервју за диетален дуел
tz интервју со д-р. Улрих Штрунц
Ова е начинот на кој исто така можете да ги извадите мастите
За четири месеци, 24 луѓе со прекумерна тежина се измачувале на диеталниот дуел РТЛ. Поделени во четири групи, тие поминаа низ разни програми за диети (Тегови на набудувачи, Аткинс, Брижит диета и Форевер Јанг според д-р Штрунц).
Целта на експериментот: да откриете која диета се користи за да се исфрлат најмногу килограми. На финалето во неделата, тимот на Форевер Јанг излезе како јасен победник, Брижит заврши како последна. Tz разговараше со д-р. Улрих Штрунц.
Д-р Штрунц, зошто вашата програма Forever Young Diet победи со толку голема разлика?
Д-р Улрих Штрунц: Повеќето диети го следат принципот на намалување на калориите. Оргиите за готвење се организираат како оние на Брижит или бодовите се бројат како на „Тежините набightудувачи“. Засекогаш Јанг, пак, вели „да!“ На калориите. Единствената разлика е во тоа што го зголемуваме согорувањето на мастите за десет фактори.
И тоа работи како?
Вежба плус оптимално снабдување со витални материи како витамини, минерали и елементи во трагови. Сите диети не успеваат поради недоволно снабдување со витални супстанции: Уморни сте, безволни, престанувате да држите диети - и се јавува јо-јо ефект.
Како добивате витални материи?
Едноставно: многу овошје, многу зеленчук и протеини, на пример од риба. Протеински пијалоци се нудат дури и на вашите курсеви.
Зошто протеините се толку важни?
Протеините ве прават сити, ве одржуваат среќни и ја одржуваат мускулната маса. Протеините се најголемата машина за согорување на маснотии во организмот. Без дополнителни протеини, премногу мускулна маса секогаш се губи во исхраната. И колку повеќе мускулна маса се губи, толку е поизразен јо-јо ефектот по диета, бидејќи мускулите согоруваат калории и по диетата.
Каков спорт препорачувате?
Спорт кој користи многу мускули. Нордиското одење е идеално бидејќи се користат 90 проценти од мускулите. Изгледа малку глупо, но губите повеќе тежина отколку кога џогирате!
Движењето го менува однесувањето во исхраната?
Да Ако шетате секој ден, не сакате Мекдоналд, јадете јаболко. Ова е недостаток на сите диети: Тие започнуваат со јадење, но вие не губите тежина со јадење, туку со вежбање. А, движечкото тело природно јаде разумно.
Но, храната може да биде и зависност ...
Станува зависност кога не се движите затоа што сте зафатени само со јадење. Да им кажувате на луѓето што да јадат не е решение. Ниту јас не можам да го сторам тоа. Кога ќе видам чоколадо, го јадам.
Нема на што?
Да, по можност чоколадо од ореви.
Совет: Како да се ослободам од двете килограми маснотии во зима?
Со 3-дневен третман со овошје. Јадете само овошна салата три дена.
Интервју: Т. Лејс