Која храна да јадете додека вашето тело старее
Со процесот на стареење, метаболизмот се менува, а борбата против маснотиите станува вистинска битка.
Под овие услови, некои научници препорачуваат одредена храна, но и објаснуваат каква храна не треба да комбинирате, покажува Дејли Меил.
Така, тие тврдат дека луѓето кои консумираат јогурт, морска храна, пилешко и ореви без кожа имаат поголема веројатност да изгубат или одржат одредена тежина. Од друга страна, оние кои ќе се соочат со проблеми ќе бидат оние кои јадат црвено месо, преработено месо и јаглехидрати од леб, компири и слатки, покажува студија на некои американски научници.
Специјалисти откриле и дека масното сирење, полномасното или обезмастеното млеко немаат никаква врска со губење или дебелеење. Д-р essесика Смит вели дека студијата покажува дека не е важно колку маснотии.
Всушност, вели таа, луѓето консумираат млечни производи со малку маснотии во надеж дека нема да добијат тежина, но имаат повеќе јаглехидрати, што може да доведе до зголемување на телесната тежина.
Покрај тоа, истражувачите рекоа дека начинот на кој луѓето ја комбинираат храната е исто така многу важен. На пример, црвеното месо во комбинација со леб сигурно ќе доведе до зголемување на телесната тежина, додека црвеното месо со зеленчук нема да го има истиот ефект.
Со оглед на тоа дека постарите луѓе се помалку активни, но ги одржуваат своите навики во исхраната, експертите препорачуваат да трошат 200 калории помалку дневно од нормалното.