Која храна е дел од диеталната група на храна; Исхрана

Меѓу најчесто консумираните плодови се:

јаболката;
кајсии;
авокадо;
банани;
јагоди;
брусница;
малина;
цреши;
грејпфрут;
грозје;
киви;
лимони;
манго;
диња;
нектарини;
портокали;
праски;
круши;
папаја;
ананас;
сливи;
суво грозје;
мандарини.

100% природен сок богат со витамини и минерали може да се добие со комбинирање на сок од следниве овошја: портокали, јаболка, грозје и грејпфрут.

Големата потрошувачка на овошје може да донесе многу придобивки за здравјето на организмот - луѓето кои вклучуваат многу свежо овошје и зеленчук во нивната секојдневна исхрана, имаат мал ризик од развој на хронични болести. .

Овошјето е важен извор на витални хранливи материи за здравјето на телото и одржувањето на телото.

Здравствените придобивки од оваа група на храна

диета богата со овошје и зеленчук го намалува ризикот од срцев удар или други кардиоваскуларни болести;
постојаната потрошувачка на овошје и зеленчук може да го намали ризикот од развој на дијабетес тип II;
го штити телото од разни видови на рак: орален, желудник или дебело црево;
поради нивната висока содржина на влакна, овошјето може да го намали ризикот од срцеви заболувања (коронарна срцева болест);
овошјето и зеленчукот богати со калиум го намалуваат ризикот од појава на камења во бубрезите и ја зајакнуваат коската;
тие се исто така особено индицирани за да се намали внесот на калории ако одлучите дека е време за диета;

хранливи материи