Топ 3 молња диети Изгубете до 7 килограми за една недела - доктор на денот
Овошните диети се многу соодветни во текот на летото и помагаат да изгубите вишок килограми за рекордно време. Еве ги најефикасните и најбрзите диети базирани на овошје:
Измислена во 1930 година, диетата со грејпфрут трае околу 12 дена и може да ви помогне да изгубите до 10 килограми.
За жал, во некои случаи, резултатите не се долготрајни. Ако не се ослободите од нездравите навики во исхраната, наскоро може повторно да се здебелите.
Што вклучува диетата?
Диетата за време на диетата е разновидна, клучот е да консумирате половина грејпфрут или сок после секој оброк, на кој консумирате јадења според план.
Што можете да консумирате на 3-те главни оброци:
Појадок
Опција 1: 2 парчиња сланина, 2 јајца и половина грејпфрут
Опција 2: половина грејпфрут и шолја незасладено кафе/чај.
Опција 1: бифтек со спанаќ и уште половина овошје
Опција 2: 2 јајца, салата од краставици и домати со сок од лимон, парче тост и половина грејпфрут.
Опција 1: зеленчук ау гратин со 100-200 гр пилешко, говедско или риба и уште половина овошје
Опција 2: неколку парчиња шунка и чаша 500 милилитри вода и половина грејпфрут.
Како работи
Иако не е научно докажано, се смета дека грејпфрутот содржи чудесен ензим кој помага за побрзо согорување на маснотиите.
Покрај тоа, кога комбинирате грејпфрут со високо протеинска диета, дополнително ќе го олесните процесот на слабеење. Друга теорија вели дека овошјето го намалува нивото на инсулин и реакцијата на организмот е да се намали телесната тежина.
Бидејќи слабеењето е ненадејно, овој лек го препорачуваат нутриционистите само во исклучителни случаи и најмногу еднаш на две години, бидејќи метаболизмот страда. Исто така, имунитетниот систем на лице кое ја продолжува диетата, иако изгубил вишок килограми, е ослабен.
Диета со лимон
Гвинет Палтроу, Ештон Качер, Деми Мур, Бијонсе, се само неколку од theвездите кои прибегнаа кон оваа диета за детоксикација и брзо да се ослободат од вишокот килограми.
Диетата со лимон треба да се следи помеѓу 3 и 14 дена, за кое време ќе продолжите на следниов начин:
- Наутро кога ќе се разбудите ќе испиете чаша солена вода
- Вечерта испијте чај со лаксатив
- drinkе пиете помеѓу 6 и 12 чаши лимонада во текот на целиот ден
- Можете да пиете вода колку што ви треба
- Нема да консумирате никаква храна или пијалок освен оние наведени погоре
Рецепт за лимонада:
- 12 лажици јаворов сируп или мед,
- половина лажица мелена лута пиперка
Да изгубите до 7 килограми неделно, јаболката може да ви помогне
Оваа диета е драстична, затоа треба да се консултирате со вашиот лекар пред да ја следите.
Еве што можете да консумирате:
- Понеделник: наутро, на ручек и вечера, обидете се да јадете само јаболка.
- Вторник: појадок: парче интегрален леб, јајце и јаболка. Ручек: месо на скара или печено, плус салата од зеленчук. Вечера: повторно јаболка.
- среда: појадок: две јаболка и сендвич со шунка. Ручек: салата од варен зеленчук (без компири), варена риба со лимон. Вечера: житарици со обезмастено млеко.
- четврток: утро: јаболка. Ручек: зелена салата со сок од лимон, сирење со малку маснотии. Вечера: повторно јаболка.
- петок: појадок: мал сендвич со шунка и јаболко. Ручек: зелена салата и рендан морков. Вечера: јаболка.
За време на лекувањето, не заборавајте да се хидрирате со најмалку два литра вода на ден.