Која храна е индицирана во лето
„Топлата сезона е идеална за празници, патувања и секакви пријатни авантури. Поголемиот дел од времето, сепак, особено во позадината на промената на дневната програма, можеме да се соочиме со минливи, но непријатни состојби на надуеност и запек. Ја менуваме диетата, времето на оброк, помалку спортуваме, патуваме или можеби немаме доволно хидратација, а последицата е да започнеме да се чувствуваме тешки. Доколку немаме време да се занимаваме со спорт, добра идеја е да вежбаме наутро пред да започнеме со распоредот за работа. 30 минути на ден ни помага да останеме во форма и здрави. Кога станува збор за исхраната, работите се комплицираат поради искушенијата насекаде. Но, и тука имаме решенија! Јадеме сезонски зеленчук на секој оброк, конзумираме мали количини на животински протеини и редовно користиме закуски базирани на јогурт со пробиотици “, пишува тренерот за фитнес, Кори Грмеску на својата страница за социјални мрежи.
Општо, важно е да ги задоволиме нашите желби со здрава храна. „На пример, наместо да јадеме тестенини со тежок сос од сирење, ние се одлучуваме за лесен рецепт со домати и лук, придружуван од зелена салата. Наместо сладолед и фрапе, уживаме во освежителен јогурт со вкусен вкус на овошје, кој не само што го задоволува нашиот глад, туку му помага на нашето тело да ја регулира цревната флора. Наместо колачи наутро, избираме појадок со цели зрна и јогурт, кој не одржува гладни подолго поради растителни влакна и протеини, го регулира цревниот транзит заради пробиотичките бактерии и е одличен извор на витамин Д “, наведува тој Кори Грмеску.