Која храна се наоѓа во витаминот што ги штити крвните садови и ги зајакнува коските
Витаминот кој ги штити крвните садови и ги зајакнува коските е витамин К, со исклучително важни функции во човечкото тело. Најпозната е онаа за стимулирање на згрутчување на крвта, процес од витално значење за заздравување на раните.
Д-р Марез потсетува на други функции, помалку познати, но откриени од неодамнешните истражувања, на интензивно биоактивна форма на витамин, наречен витамин К2:
- Витаминот К2 (кој е дел од група супстанции наречени менакинони) помага да се формираат коски, стимулирајќи го вградувањето на калциум во коскеното ткиво. На остеокалцин, протеин кој е особено важен за формирање на коска, му треба присуство на природен витамин К2 за нормално функционирање. Во случај на долготраен недостаток на витамин К2, коскеното ткиво станува помалку отпорно.
- Паралелно со стимулирање на фиксација на калциум во коските, витамин К2 ја намалува акумулацијата на калциум на внатрешните wallsидови на крвните садови. Прекумерната акумулација на калциум во крвните садови е штетна бидејќи ја зголемува цврстината и кревкоста на крвните садови, негативно влијае на протокот на крв од и до срцето...
На кого особено му е потребен витамин К2?
Иако е очигледно дека, поради неговите суштински улоги во организмот, на сите им е потребен овој витамин, постојат некои возрасни групи кои бараат зголемен внес.
- деца, бидејќи скелетот се развива поинтензивно за време на детството и адолесценцијата.
- средовечни жени и мажи; по 40 години, започнува губење на коските, а овој процес е поизразен во случај на недостаток на фактори кои го стимулираат формирањето на коските, вклучувајќи го и витаминот К2.
- стари лица, за да се олесни губењето на коските и да се одржи кардиоваскуларното здравје.
Извори на витамин К2
Витамин К2 природно се наоѓа во многу видови храна од животинско потекло, како што се црвено месо и пилешко, сирење и јајца. (Другата форма, витамин К1, се наоѓа особено во зелен лиснат зеленчук.)
Чиста и многу активна форма на витамин К2 е менакинон-7 (МК-7), кој може да се даде по потреба во точни дози пропишани од вашиот лекар.