Köche-Nord.de

Традиционални и модерни рецепти од Северна Германија

köche-nord


Коче-Норд ја поддржува оваа организација на доброволна основа,
ова не е официјален форум за петоци за животни, анималност или КМДД !

Препорачуваме: »Veganstart.de» Loveveg.de »Foodwatch.org
(Сепак, ние немаме ништо со овие страници!)

Почетна страница
    Почетната страница на Köche-Nord.de е конечно завршена! Во форумот се однесуваме на различни категории, погледнете !
отпечаток
приватност
Лево
    Во овој момент ги препорачуваме нашите партнери и нашата радио станица Libling !
Црковно писмо
    Бесплатно писмо во заедницата со месечни совети за рецепти за тековните сезонски производи! Тука можете да се пријавите !
Календар за сезони
    Нашиот сезонски календар од овој форум препорачува рецепти кои во моментов се во сезона.
Лексикон за храна
    Ние во Köche-Nord.de моментално работиме на речник за храна. Ова можете да го најдете наскоро, но ние исто така обезбедуваме бесплатна PDF верзија за преземање и обработка !
Календар за диви билки
    Тука неодамна имаме и календар за диви билки !
Бесплатно списание
    Нашите рецепти сега можете да ги најдете во апликацијата „Нашиот Фленсбург“ !
  • kmdd.de
  • kindубезна.com
  • анималноста.de
  • Готвење
  • kocjournal.at
  • f1- игри- заедница.de
  • вкусно-вратено.de
  • LAUT_RADIO_DE
  • köche-nord.de/kontakt.php

Прочитајте ги нашите основи сега,
Информации од готвачите
(НОВО) !

3-та диетална диета за викенд 1 ден

3-та диетална диета за викенд 1 ден

Придонес од Риба_ и_месото_wwf »Сонце 6 март 2016 година, 19:08 часот

3-та диетална диета за викенд 1 ден

Количина: 1 порција


; 1 ПОЈАДОК
; Мандарински мусли
30 g снегулки од овес (18g јаглехидрати)
60 g мандарини (6g јаглехидрати)
150 гр јогурт 1,5% маснотии (6g јаглехидрати)
5 гр сецкани бадеми *
Кафе или чај, засладувач
; 2 ПОЈАДОК
; Кинеска зелка и мандарина сурови.
100 гр кинеска зелка; фини ленти *
60 g мандарини (6g јаглехидрати)
5 гр масло
1 тб овошен оцет
; Засладувач
30 гр леб од цели зрна (12гр хидрати)
; ПАТУВАМЕ
Полак со кора
100 гр филе од полак
Сок од лимон
25 гр кромид коцки *
; Сол + црно пипер
5 гр диета маргарин
5 гр лебници (3g KH)
1 ts млеко *
1 ts Сецкани билки
1 нотка сенф
185 гр јакна компири; на парчиња
; (28g KH)
50 гр краставица; во парчиња *
5 гр масло
оцет
; Сол + пиперка
Пиперчиња
; ПОпладне
; Ананас
90 гр ананас (12g јаглехидрати)
;ВЕЧЕРА
; Зелева сала со шунка
100 гр кинеска зелка *
25 гр кромид коцки *
25 гр чиста варена шунка;
; се сече на коцки
5 гр масло
оцет
; Сол + пиперка
75 гр интегрален леб (30гр хидрати)
5 гр диета маргарин
; СПА Оброк
; Леб од краставица
30 гр леб од цели зрна (12гр хидрати)
5 гр диета маргарин
50 гр краставица *
пипер

1. Појадокот содржи: 30g KH (2 1/2 BE)

2-от појадок содржи: 18g KH (1 1/2 BE)

Ручекот содржи: 31g KH (2 1/2 BE)

Подготовка: Исчистете ја рибата, соте, зачинете ја со сол и ставете ја во сад за печење
лежеше Пржете го кромидот во маснотии, кратко испечете ја презлата. Тенџере од шпорет
повлече Промешајте млеко, билки, сенф и зачини. Маса на риба
да се четка. Гответе во рерна на 180 ° C 15-20 минути. Со компир салата
служат.

Попладневниот оброк содржи: 12g KH (1 BE)

Вечерата содржи: 30g KH (2 1/2 BE)

Подготовка: Исечете ја кинеската зелка во тенки ленти. Со кромид и
Измешајте ги коцките шунка, наредете ги на чинија. За облекување
Измешајте оцет, зачини и масло.

Доцниот оброк содржи: 12g KH (1 BE)

ВКУПНО: приближно 1180 Kcal, 55g протеини, 39g маснотии, 62mg холестерол, 146g
Вкупно KH, 133 g KH на полнење (11BE)