Кодирајте црвена екстремна топлина Погледнете 7 совети како правилно да се ХИДРИРАТЕ и да издржите
Големата горештина на почетокот на август 2017 година нè натера да бараме каква било сенка и извор на свежина.
И покрај тоа што Космополис се наоѓа на северо-исток од Букурешт и степенот на загадување е помал, термичката непријатност исто така беше силно почувствувана.
Во овие услови, ви претставуваме неколку многу добри совети што треба да ги следите за август:
1. Искористете ја надворешните базени во Космополис, каде жителите имаат бесплатен пристап и се разладуваат во жешките летни денови.
2. Искористете го паркови и области посветени на децата и прошетајте навечер, кога температурите стануваат поподносливи.
3. Бидете целосно хидрирани! Специјалисти препорачуваат најмалку 8 чаши вода на ден. Оптималната хидратација одржува точен транзит на цревата, промовира губење на тежината и ќе ви помогне да имате совршено хидрирана и блескава кожа.
4. Може да консумирате и овошни сокови, па дури и овошје и зеленчук, но оптималниот препорачан сооднос на течности е: риба 60% вода добиени од течности + 40% чаеви, супи, природни сокови, сурово овошје и зеленчук.
5. Препорачуваме водата да се пие на собна температура. Зошто? На овој начин, телото не мора да троши енергија за да ја доведе водата до температурата на телото.
6. Чаевите се исто така многу соодветни во лето. Ако се потиме и ги отстраниме минералите од телото, овошните и растителните чаеви помагаат да ни донесат минерали и витамини. Десно за хидратација се нане, рузмарин, даб, врба, орев, роибос, чаеви од шипинка.
7. Во врска со природните сокови, препорачуваме: сок од диња и црвен сок, краставица, сок од праска и кајсија, сок од зелка, сок од јаболко и круша, сок од пиперка и целер, сок од ананас и цитрус.
Ако сте еден од жителите на Космополис, ве покануваме во супермаркетот лоциран во Комплексот Космополис, во Стрип Мол. Thereе најдете сè што ви треба за кул лето - овошје, обична или минерална вода и зеленчук за вкусни летни супи.