Кое овошје и зеленчук се вари особено лесно?

Овошјето и зеленчукот се основен дел од здравата исхрана. Сепак, особено во нивната сурова форма, тие можат да предизвикаат гасови и други поблаги жалби на гастроинтестиналниот тракт.

Следниот зеленчук е малку помалку сварлив во сурова состојба (инаку претежно во ред):

Медицински растенија за Кронова болест и улцеративен колитис - она што го препорачуваме

Краставици
Кале
Црвена зелка
Зеле од Брисел
савој
Кромид
пиперка
праз

Меѓу видовите овошје, суров камен и незрело овошје, сливите и огроздот се релативно слабо сварливи.

Но, ве молиме, не го сфаќајте ова како барање за да се избегне споменатиот зеленчук и овошје. Премногу се вкусни и пред се премногу здрави за тоа. Тоа е само индикација за тоа кога се препорачува претпазливост и кога износот треба да биде ограничен.

Бананите или дињите, на пример, и зготвениот или парен зеленчук како моркови, колера, карфиол, аспарагус, домати без кожа, спанаќ и тиквички (на пареа) се подобро толерирани. Зелената салата со сосови направени од масла со малку маснотии или јогурт исто така се смета за лесна за варење.

Уште еден совет на тема овошје и зеленчук

Секако, најдобро е ако јадете што е можно повеќе. Ако ова не работи толку добро во секојдневниот живот или цревата трепери, тогаш може да ги земете виталните супстанции содржани во овошјето и зеленчукот во посебен здравствен сок. Неговата ефикасност е научно докажана. Една лажица на ден ги покрива сите важни витални материи (витамини, вклучувајќи витамин Д против остеопороза, минерали и сл.), Едно шише е доволно за околу 50 дена.