Коензим Q10 - чудотворен лек или едноставна хранлива состојка GloryFeel

најважните работи накратко

Не работи многу во телото без коензим Q10
Сепак, нашето тело може да го произведе самиот коензим Q10
Постојат разни намирници кои се идеално прилагодени како извор на Q10

Што точно е коензим Q10?

Биологот Фред Л. Крејн беше првиот што го откри коензимот Q10. Оваа важна хранлива состојка ја најде во говедските срца во 1957 година. Всушност, сега е откриено дека Q10 се наоѓа во бројни органи во телото.

Една година подоцна, американскиот биохемичар Карл Август Фолкерс успеа да ја дешифрира структурата на овој коензим на хемиска основа. Различните задачи што ги презема Q10 во човечкото тело не би биле откриени дури по неколку години.

Коензим Q10 е познат и со други имиња. На пример под:

Витамин Q10
Убикинон 10
UQ
Q10

Терминот „ubiquinone“ значи нешто како „достапно насекаде“ и кажува многу за тоа каде можете да најдете Q10 во вашето тело - имено скоро насекаде. Центрите за потрошувачки совети во Германија соодветно наведуваат дека ништо не би функционирало во организмот без коензим Q10. Останува прашањето што го прави овој коензим сличен на витамин толку уникатен и зошто е толку важен во човечкото тело.

Секој што се занимава со коензим Q10 во огромната ширина на Интернет во врска со додатоците на храна, треба да внимава на работите што ги читаат таму. Бидејќи во некои случаи се препорачуваат многу високи дози, против кои се даваат официјални предупредувања. Покрај тоа, постојано се прават многу рекламни пораки што всушност се забранети од ЕУ.

Кои задачи ги има Q10 во телото?

Коензим Q10 е молекула растворлива во маснотии, која по структура е многу слична на витамините К и Е. Многу експерти исто така ја припишуваат способноста на коензимот Q10 да биде антиоксиданс, што би значело дека ги штити клетките од слободните радикали и со тоа придонесува за заштита од клеточна смрт и стареење на клетките.

Факт е дека Q10 е важен за да се одржи енергетскиот метаболизам на организмот. Молекулата растворлива во маснотии се чува во митохондриите на клетките, каде што значително придонесува за генерирање на енергија во одделните клетки. Поради оваа причина, ќе најдете депозити на Q10 во телото главно во органите на кои им треба најмногу енергија. Ова вклучува:

Интересно е тоа што беа постигнати добри резултати кај срцеви пациенти во контекст на медицински надгледувани терапии со лекови со високи дози со Q10 - ова, сепак, не може да се пренесе еден на еден на позитивен ефект на додатоци во исхраната.

Фактот дека Q10 е неопходен за да се одржат нормалните функции на телото во области како што се црниот дроб, белите дробови и срцето, е факт. Дали дополнителна доза на Q10 над количината што ја внесуваме со храната и што самите ја произведуваме во текот на денот, сепак, би ги зголемила перформансите на телото или енергетскиот метаболизам, а со тоа и перформансите за време на спортот, на пример, сè уште не е докажано.

Останува прашањето до кој степен е обезбедено снабдување со толку важниот коензим Q10 во Германија и дали можеби постојат ситуации во кои треба да обрнете особено внимание на соодветно снабдување со Q10.

Што се случува ако недостасува коензим Q10?

Вистински недостаток на коензим Q10 сè уште не стана познат во Германија или тешко е забележан како медицинска дијагноза. Сепак, ова не е затоа што нема недостаток на Q10 во Германија. Студиите покажаа дека околу 25 проценти од Германците се снабдени со Q10 во препорачаната количина.

Групите на луѓе за кои е најдобра грижата обично се деца и млади. Ова главно се должи на фактот дека сопственото производство на организмот сè уште работи многу добро на оваа возраст. Дополнителен внес преку храна, па дури и преку додатоци во исхраната, сè уште не е неопходен или е потребен само во мала мера.

Главниот проблем кога зборуваме за недостаток на Q10 е фактот дека соодветните симптоми на недостаток, исто така, може да се припишат на други причини. Покрај тоа, во случај на појава на симптоми, лекарот што посетува само малку ретко прави врска. Наместо тоа, се бараат други фактори на ризик за соодветните симптоми или болести.

Можни последици од недостаток на коензим Q10 може да бидат:

висок крвен притисок
Нарушувања на срцевиот мускул
Срцева слабост
Стврднување на артериите

Недостаток на Q10 често се должи на неправилна или неурамнотежена исхрана. Ова може брзо да доведе до дебелина или барем до прекумерна тежина. Во овој случај, кога ќе се појават симптомите споменати погоре, повеќето лекари најпрво ќе се фокусираат на прекумерна тежина и со тоа брзо ќе превидат недостаток на Q10.

Како најдобро можете да го апсорбирате коензимот Q10 преку храната?

Во просек, ние Германците внесуваме 5-10 мг од важниот коензим Q10 секој ден. Тоа е добра работа, бидејќи телото најдобро успева да го обезбеди само Q10 во доволни количини.

Q10 се синтетизира во телото на три начини. Од една страна, човечкото тело може да го произведе самиот коензим од аминокиселините фенилаланин и тирозин. Покрај тоа, нашите тела можат да добијат Q10 од растителната супстанција мевалонска киселина. И за крај, но не и најважно, Q10 е формиран и од цревни бактерии, кои ја ослободуваат важната супстанција од цревата во крвотокот.

Некој би помислил дека има доволно можности за производство на оваа супстанца во организмот. А сепак, кога станува збор за храна, природата ни обезбедува многу други добри извори на Q10. Овие би биле на пример:

Риба со маснотии, масла и масно месо се особено богати со коензим Q10. Бидејќи коензимот Q10 е растворлив во маснотии, содржината во растителната храна е, се разбира, релативно мала - храната од растително потекло со горенаведената мевалонска киселина нуди добра основа за да му се овозможи на организмот да го зајакне производството на Q10.

Зошто не постојат прифатливи побарувања за рекламирање овластени од ЕФСА?

Постојат бројни тврдења за рекламирање или тврдења за општа здравствена состојба кои биле доставени до Европскиот орган за безбедност на храна од страна на разни производители и дистрибутери на додатоци на храна со содржина Q10. Некои од нив се:

Позитивни ефекти за производство на енергија во организмот
Позитивно влијание врз крвниот притисок
Заштита од оксидативно оштетување
Подобрување на когнитивните функции
позитивно влијание врз нивото на холестерол
Зголемување на физичките перформанси

Ниту една од овие изјави не е одобрена од ЕФСА. Иако позитивните својства на коензимот Q10 во телото не се апсолутно во прашање - за дешифрирање на сопствените задачи на коензимот во телото, британскиот научник Питер Д. Мичел дури и ја доби Нобеловата награда за хемија во 1978 година.

Како и да е, нема научни докази дека некој од горенаведените ефекти може да биде предизвикан од снабдување на коензимот Q10. Постојат неколку причини за ова. Како прво, употребата на овој коензим не е соодветно истражена премногу долго. Сега има голем број на студии кои се занимаваат со оваа тема - но тие се уште се далеку од местата каде што може да се наведат како недостапни научни докази.

Покрај тоа, Q10 се произведува во доволни количини од телото и исто така може да се апсорбира преку храната. Дури и ако имало се повеќе и повеќе гласови во последниве години дека, под одредени услови, важно е зголемено внесување на Q10 - исто така нема соодветни студии за да се докаже ова. Ефектот на Q10 во самото тело во никој случај не е доведена во прашање - всушност, сè уште не е доволно докажано дека додатоците во исхраната го поддржуваат или дури го зајакнуваат.

Сепак, исто така е факт дека некои лекари прибегнаа кон Q10 терапии во различни ситуации во последните неколку години, на пример за лекување на пациенти со срцеви заболувања. Сепак, за ова се користеа лекови - не додатоци во исхраната. Покрај тоа, на крајот останува на лекарот што лекува да размисли до кој степен Q10 терапијата на крајот може да доведе до успех во посебен случај.

инфо.

Сумирајќи, може да се каже: Фактот дека нема одобрени општи здравствени изјави или рекламни изјави на Q10 не е доказ дека Q10 не е важен за човечкото тело. Потребни се многу повеќе студии и научно-истражувачки проекти во врска со ова прашање со цел да се добие конечна јасност овде.

Може да има несакани ефекти при земање на коензим Q10?

Федералниот институт за заштита на здравјето на потрошувачите и ветеринарната медицина се занимава со прашањето до кој степен додатоците на храна со висока содржина на Q10 можат да претставуваат ризик за здравјето на потрошувачите. Стана јасно дека дневна доза од 10-30 мг не претставува никаква загриженост. Несаканите ефекти во која било форма не може да се утврдат.

Бидејќи повеќето додатоци во исхраната се во опсегот на оваа доза, апсолутно е безбедно да се користат. Значи, ако сакате да ги искористите можните позитивни последици од додатокот на Q10, можете да бидете сигурни тука. Продажбата на овие додатоци во исхраната е дозволена во Германија од 1992 година - и всушност е ограничена на оваа доза.

Со специјална дозвола во форма на општ декрет, може да се продаваат и производи со дневна доза до 100 мг. Сепак, тука мора да има етикета што ги предупредува бремените жени, доилките, како и децата и младите под 18 години за можни опасности.

Во различни студии, сепак, сериозни несакани ефекти може да се најдат само во многу високи дози. На пример, следниве симптоми може да се појават тука:

гадење
дијареја
Губење на апетит
малаксаност
осип на кожата
вртоглавица
раздразливост

Постојан внес на повеќе од 300 mg на ден може да доведе до сериозно оштетување на клетките и други здравствени нарушувања, што веќе може да предизвика високи нивоа на страдање кај погодените. Толку висока доза затоа не е препорачливо.

Покрај тоа, земањето препарати со коензимот Q10 може да доведе до интеракции со разни лекови. Q10 има сличен хемиски потпис на витамин К. Затоа, слично на витамин К, тука може да се појават интеракции ако треба да земате лекови што влијаат на згрутчување на крвта. Во овој случај, дефинитивно треба да се консултирате со вашиот лекар пред да земете каков било додаток во исхраната со Q10.

Кога може да има смисла да се зема коензим Q10 покрај храната?

Како што споменавме, досега не се одобрени ефективни тврдења за рекламирање за производи со дополнителна содржина на коензим Q10 - едноставно затоа што нема доволно научни докази за позитивен ефект.

Но, исто така е јасно дека коензимот Q10 е потребен во организмот. Единственото прашање е дали е неопходен дополнителен внес за да се постигнат позитивни резултати. Коензим Q10 не е од суштинско значење, што значи дека е почестен во самото тело. Не во целосно доволни количини, но во толку големи количини што е доволен обичен внес преку дневна исхрана.

Барем за здрава личност во најубавиот период. Бидејќи токму тука почнува да се тресе прекрасната слика за доволно количество Q10 во телото. Бидејќи постојат различни ситуации во кои се намалува производството на убикинон 10 во организмот - понекогаш дури и брзо. Како што веќе споменавме, едвај се познати несакани ефекти или симптоми за недостаток на Q10. Сепак, постојат извори кои укажуваат на тоа дека покрај многу опасните можни несакани ефекти споменати погоре, следниве точки можат да бидат првична индикација за недостаток на Q10:

тен кој се појавува неприродно стар заради неговата вистинска возраст
силна подложност на инфекција
редовни проблеми со циркулацијата

Групите на луѓе кои можат да бидат засегнати од ваков недостаток се доста разновидни.