Коензим Q10 - ефект и недостаток
Какви ефекти има коензимот Q10 врз нашето тело? Кои се медицински докажани?
Коензимот Q10 (Q10) е суштинска супстанца за сите живи клетки што е составен дел од фосфорилацијата на респираторниот ланец што се одвива во митохондриите. За време на овој процес, хемиската енергија се генерира во електраните на секоја ќелија (митохондриите). Ова е тогаш достапно за клеточните функции (вклучително и мускулна контракција). Q10 не може да се замени со која било друга супстанција во респираторниот ланец. Метаболизмот затоа е веднаш зависен од доволна количина на Q10. Континуирано високите енергетски побарувања на срцето и постојаниот оксидативен стрес врз овој орган ја направија употребата на Q10 особено корисна во терапијата и превенцијата на срцевите заболувања. Сепак, важноста на доволно снабдување со Q10 за други болести се повеќе се препознава.
Може ли Q10 да го одложи процесот на стареење?
Штетните ефекти на слободните радикали се сметаат одговорни во значителна мера за процесот на стареење. Со зголемување на возраста, има не само зголемување на штетата од слободните радикали, туку и системите за детоксикација, нормално присутни во секоја клетка за овие слободни радикали, веќе не се достапни во доволни количини. Q10 е многу ефикасен антиоксиданс, односно супстанца што може да детоксицира штетни слободни радикали. Со доволна количина на Q10, процесот на стареење може да се спротивстави.
Кои се слободните радикали и како точно коензим Q10 влијае на овие супстанции во организмот?
Кислородот постојано се претвора во респираторниот ланец. На овој начин добиваме многу енергија, но од друга страна, од физички причини, секогаш се создава одредена количина на слободни кислородни радикали. Овие се многу агресивни честички кои всушност уништуваат сè што ќе им се најде на патот. Тоа значи: Кога таквите слободни радикали ќе дојдат во контакт со протеини, нивната структура се менува на таков начин што нивните биолошки функции повеќе не можат да се одржуваат. Ова дури може да доведе до целосно уништување и изумирање на погодените клетки. Ова е причината зошто еволуцијата се осигури дека секогаш постојат супстанции што ги зафаќаат овие слободни радикали. Коензимот Q10 е многу важен овде затоа што, покрај неговата улога како преносна супстанција во рамките на респираторниот ланец, тој е и многу ефикасен антиоксиданс - т.е. радикален чистач. Коензим Q10 осигурува дека дури и во митохондриите - каде што се создаваат слободните радикали - тие веднаш се детоксифицираат.
Какви ефекти има намалувањето на коензимот Q10 врз нашето тело?
Како и во која количина нашето тело може да произведе коензим Q10 самиот? Кога на телото му е потребен дополнителен Q10?
Нашето тело генерално е во состојба да произведе одредена количина на коензим Q10 затоа што животот не би бил можен без Q10 во клетките. Производството на Q10 во телото бара многу различни супстанции - вклучително и голем број витамини - но тие честопати се дефицитарни, особено кај постарите луѓе. Резултатот е намалена концентрација на коензим Q10 во телото. Затоа мора да снабдуваме повеќе Q10 однадвор. Производството на Q10 во организмот исто така може да има негативно влијание врз зголемениот внес на лекови.
Може ли коензимот Q10 да се снабдува организмот со храна?
Со вообичаената диета, веќе консумирате околу пет до десет милиграми Q10 дневно. Морските риби (особено сардините) и некои растителни масла содржат особено голема количина на Q10. Адекватно се снабдувате со доза од околу 30 милиграми Q10 на ден. Општо, може да се претпостави дека 40-годишник веќе има одреден дефицит на Q10 во организмот, бидејќи метаболичките процеси едноставно не течат толку оптимално од оваа возраст па наваму: Целиот организам е повеќе насочен кон деградација, што може да се постигне со разумната доза на Q10 може барем да го одложи.
Која храна треба да јадете ако имате недостаток на Q10?
Q10 особено се наоѓа во масната морска риба, за жал, ние исто така внесуваме многу калории со оваа морска риба, така што ова не е нужно оптимална Q10 терапија. Преформите Q10 се наоѓаат во зрна од трици, за жал, претворањето на овие претформи во ефективни Q10 се забавува со возраста. За само-синтеза на Q10, неопходни се и многу витамини, минерали и елементи во трагови, кои соодветно мора да се консумираат во доволни количини.
Дали има симптоми кои укажуваат на недостаток на коензим Q10 во телото?
Нема класични симптоми на недостаток на Q10 во организмот, бидејќи ваквиот недостаток е поверојатно да се рефлектира во општо посиромашна употреба на енергија. Од друга страна, можете точно да кажете кога нивото на Q10 во телото е доволно високо. Општата благосостојба се подобрува, вие само се чувствувате подобри и повитални.
Кој треба дополнително да земе коензим Q10?
Бидејќи концентрацијата на Q10 се намалува со зголемувањето на возраста, практично секое постаро лице зависи од дополнителен внес со храна или со додатоци за да може да гарантира снабдување со енергија во нивните клетки. Ова е особено точно за оние кои веќе имаат одредена срцева слабост. Додатокот на Q10 е особено важен за пациентите кои примаат лек за намалување на холестерол (т.н. статин), бидејќи овој лек не само што ја инхибира биосинтезата на холестеролот, туку и на Q10 истовремено.
Кој не треба да користи Q10?
Бидејќи Q10 е супстанца која и онака е содржана во секој организам и може и сама да се формира (за жал се намалува со зголемување на возраста), не е туѓа супстанца, затоа нема контраиндикации за Q10 терапија.
Може ли да предозирате коензим Q10?
Предозирање со Q10 генерално не е можно. Постојат обемни студии со пациенти кои конзумирале коензим Q10 во многу високи дози за подолг временски период. Но, дури и тогаш немаше несакани ефекти. Затоа, треба целосно да се искористи позитивниот ефект на коензимот.