Коензим Q10 - супстанција слична на витамин - инфопортал за слабеење

Супстанција слична на витамин со потенцијал на согорување на маснотии

Коензимот Q10 е познат и како витамин Q. Го има во секоја клетка во нашето тело и во многу видови храна. Во телото, тоа е особено важно во црниот дроб и срцето. Коензим Q10 е супстанца слична на витамин и има репутација дека може да помогне во дебелеење и дијабетес. Дали треба да земам Q10 како додаток во исхраната кога ќе го земам? Ние сакаме да ги извршуваме овие и други прашања.

Коензим Q10 - супстанца слична на витамин

Коензим Q10 - што е всушност?

Коензимот Q10 е таканаречен дериват и е присутен во секоја човечка клетка. Главната задача е да се транспортираат електрони и протони, т.е. да се пренесува енергија. Овој коензим е во основа присутен во секоја човечка клетка во форма на ендогена супстанција.

Коланзимната рамнотежа се одржува со респираторниот ланец. Комезимот Q10 комерцијално достапен е поврзан со витамините К и Е. Значителниот транспорт на енергија, како и транспортот до органите кои имаат најголема потреба во човечкиот организам: црниот дроб, срцето и белите дробови се од суштинско значење.

Конверзијата на виталните протони и електрони започнува со апсорпција на кислород во белите дробови. Овие претрпуваат трансформација во митохондриите, кои исто така се нарекуваат централи на човечкиот организам.

Човечкото тело нормално добива доволно коензим Q10 од храната што ја јаде. Сепак, поради стрес, дебелина, лекови, консумирање алкохол и тутун, може да има зголемена потреба за Q10. Ова потоа, по претходна консултација со лекарот, може да се земе како додаток во исхраната.

Барања за коензим Q10

Експертите сметаат дека од 15 до 30 мг се оптимална количина за дневна доза.

Која храна содржи витамин П?

Ензимот Q10 главно се наоѓа во храна од животинско потекло. На пример во:

морска риба
Риба од солена вода, како што се сардини и туна
Електрични организми, како што е црниот дроб
спанаќ
Полинезаситени масла
Јајца
путер

Помали количини може да се најдат и во храна од растително потекло. Нашето тело исто така може да го произведува самиот витамин од растителни компоненти.

Значи, ако сакате да изгубите тежина и да имате корист од добрите својства на коензимот Q10, едноставно треба да го прилагодите вашето мени тука. Поли незаситени масла, спанаќ, јајца и риба се, на пример, вредна храна како дел од диетата која не само што обезбедува витамин Q10, туку и целосен пакет минерали, елементи во трагови и витамини.

Генерирање на енергија и други функции

Главната важност лежи во конверзијата на енергетските побарувања на човечките клетки. Студија на Империјал колеџ во Лондон исто така покажа дека овој ензим помага и во зајакнување на кардиоваскуларниот систем и има регулирачки ефект врз крвниот притисок. Неверојатно, тоа може да има значително влијание врз нивото на холестерол и липиди во крвта.

Исто така, беше покажано дека антиоксидантните својства на ензимот Q10 се одговорни за десеткување на слободните радикали. Со распаѓање на овие таканаречени слободни радикали, исто така, може да се постигнат подобрени вредности на коагулација на крв. Квалитетот на јајце клетките може да се докаже, како и еластичноста на артериите.

Дали треба да земете коензим Q10 како додаток во исхраната?

Студиите не покажаа никакви придобивки од земањето за здрави луѓе.
Во суштина, пред да земете додаток на храна, треба да разговарате со вашиот лекар за тоа дали и во која концентрација може да се земе.
Бремените жени, доилките и децата не се препорачуваат да земаат поради недостаток на искуство.
Луѓето кои земаат коагуланти на крв мора да очекуваат интеракции.
Предозирањето може да биде многу непријатно. може да се чувствувате лошо, дијареја и гадење.

За кого може да биде корисен внесот на коензим Q10?

Недостаток на Q10 е редок.

Земањето на коензим Q 10 може да се разгледа заедно со лекарот за луѓе кои треба да се борат со стресот подолг временски период. Како резултат на зголемената побарувачка на енергија може да се врати во рамнотежа со администрација на коензим.

Овој додаток во исхраната може да се земе и по консултација со лекар кој се жали на симптоми на недостаток поради недоволна или еднострана исхрана. Луѓето со висок холестерол можат да разговараат со својот лекар за земање на коензим Q10.

Во основа, сепак, ви треба промена во исхраната и стратегиите за да избегнете стрес.

За кого не се препорачува потрошувачката на коензим?

Според студиите, здравите луѓе не треба да земаат дополнителен витамин Q.

Луѓето кои во даденото време се жалат на губење на апетит придружено со вознемирен стомак. Пациенти кои се жалат на дијареја и болка во горниот дел на стомакот. Ако е така, тука и онака секогаш треба да се консултира лекар. Бремените жени, доилките и децата не треба ни да размислуваат за тоа.

Како што реков претходно, постојат интеракции за пациентите кои земаат лекови за коагулација на крв. Ефектите од лековите може да се намалат. Тука е итна консултација со лекар.

Што велат студиите за внесувањето кај здрави луѓе?

Според центарот за потрошувачки совети, нема научни докази дека дополнителниот внес на витамин Q има смисла кај здравите луѓе.

Секој што си поигрува со идејата да сака да го земе треба да се консултира со својот лекар. За дозата дефинитивно треба да се разговара со вашиот матичен лекар. Во зависност од физичката состојба, ова ќе ја утврди потребата и секоја потреба.

Оток:

Нашиот уреднички тим редовно составува тековни информации за сите теми поврзани со слабеење. Сериозниот и сеопфатен совет е прашање блиско до нашето срце.