Кога децата одбиваат здрава храна

Правилната исхрана за деца е многу дискутирана тема. Не е проблем само почестата дебелина кај децата и адолесцентите. Исто како што многу родители известуваат дека нивните деца одбиваат да јадат. Во повеќето случаи ова е само минлива фаза, но сепак треба да знаете како да се однесувате во оваа ситуација и што да направите за да не го загрозите здравјето на детето.

Како се изразуваат проблемите со јадење?

Начинот на кој вашето дете ви кажува дека не сака да јаде храна може да варира многу. Некои нервозни, па дури и трескаат да го покажат своето одбивање. Јадењето исклучително бавно може исто така да биде знак дека вашето дете се обидува да внесе што е можно помалку храна на овој начин. Сепак, другите деца се многу пребирливи околу храната и сакаат само да јадат одредена храна. Или тие одбиваат да јадат ако телевизорот не е вклучен. Колку постарите стареат децата, толку се поекстремни методите што можат да ги користат за да избегнат јадење. Заглушувачки врисоци и тркалање по подот не се невообичаени за некои очајни родители.

причини

Најчеста причина за подоцна одбивање да се јаде е принуда извршена врз децата од страна на родителите. Ова дури не мора да биде злонамерно или намерно - и сè уште може да доведе до нарушено однесување во исхраната кај децата.
Родителите кои родиле предвремено родени бебиња или биле слаби при раѓање, често имаат чувство дека секогаш треба да се хранат малку повеќе за да се здебели потомството. Но, тоа е обично погрешен начин да се оди. Сигналите за заситеност на детето се игнорираат и ова значи дека е принудено да пие, а во одреден момент детето ќе одбие да јаде.
Ако имате чувство дека јадењето е проблематично прашање за вашето дете, прво треба да се консултирате со вашиот педијатар за да исклучите какви било органски болести. Сепак, многу почести се психолошките причини. Или веќе споменатата присила може да биде причина или детето се обидува на овој начин да привлече поголемо внимание од родителите.

Совети за стресни родители

Така што вашиот дневен оброк не стане искушение за вас и вашето дете, секогаш треба да се обидувате да останете смирени. Бидете одговорни на желбите на вашето дете. Се разбира, диета со слатки или друга нездрава храна не е прифатлива, но сепак можете да се обидете да спакувате едно или друго јадење на пријателски и привлечен начин за деца.

Овошјето и зеленчукот направете ги вкусни

Смутињата не само што се врвни, туку се и здрави и вкусни. Витаминските бомби се состојат од различни видови овошје и зеленчук и можат да бидат различни по желба.

Се прави разлика помеѓу овошјето и зелените смути. Вторите се карактеризираат со додавање на зелена лист. Овие веќе не личат на несакан зеленчук што го содржат.
Друга варијанта е да се понудат овошје и зеленчук во форма на храна со прсти како закуска помеѓу оброците. Вашите деца несвесно консумираат важни витамини и хранливи материи додека играат или си ја вршат домашната задача. И овие мали трикови, како што е сечкањето, честопати помагаат така што децата почесто посегнуваат по здрава храна.

Прашање за сопствената диета

Не е секогаш лесно да се обвинувате, се разбира, но размислете дали вие самите би ја опишале вашата диета како здрава и избалансирана. Имате функција за улога и на вашето дете му е тешко да вкуси овошје и зеленчук ако не посегнете по нив самите. Патем, смутињата не се само одличен начин децата да јадат повеќе овошје и зеленчук.

Дозволете им на вашите деца да кажат збор

Не само што е важно да знаете каква храна ја сакаат вашите деца, туку и да им дозволите да помагаат во кујната. Се разбира, ова често трае време, но помага да ги возбудите вашите деца за здравата исхрана. Покрај тоа, желбата да се јаде она што сте го зготвиле е многу поголема кај децата.
Поставениот план за јадење може исто така да помогне да се избегнат секојдневните дискусии за оброците.

Да јадеме заедно

Не само што готвите заедно, туку и јадењето заедно обезбедува редовна култура на јадење. Времето за различни оброци, исто така, треба да остане исто што е можно, така што вашите деца автоматски се чувствуваат гладни и не мора да јадат без апетит.

Бидете креативни

Внесувањето храна честопати е премногу досадно, особено за малите деца, и тие можат брзо да бидат расеани од други работи во нивната околина. Поради ова, треба да станете креативни. Размислете за возбудливи авантури со зготвените јадења и завиткајте го оброкот во приказна. Ова дефинитивно не е секогаш лесно, но е многу ефикасен начин да се привлече вниманието на малите.
Ако се борите да бидете креативни, има тони одлични книги за исхрана и деца исто така.
Но, дури и ако вашите деца не јадат здрави јадења на мала возраст, ова може да се промени со текот на времето и тие подоцна ќе уживаат во вкусна и здрава храна сами.