Кога е безбедно бремената жена да влезе во базенот или морето - објаснува тренер за аква-теретана
Бремените жени не треба да престанат да бидат активни. Активни во умерени количини, според упатствата на лекарот. Атрактивна форма на вежбање е дефинитивно аква-теретаната. Доколку не се појават компликации во бременоста и имаат одобрение од лекарите, бремените жени можат да започнат пренатална гимнастика и аква-теретана од 12-та недела од бременоста и можат да продолжат до последниот триместар. Всушност, тие можат да се вратат заедно со бебињата на базен на часови по пливање. Од 6 месеци се очекува пливање на бебиња.
Ирина Строе Ханеску: Единствениот ризик е да се развијат алергии или да се направи детето склоно кон алергии, иако тука не станува збор само за одење на базен. Вклучени се многу повеќе фактори. Златното правило е дека бремената жена треба да се консултира со гинеколог кој ќе ја следи нејзината бременост. Ако смета дека постојат одредени ризици за бремената жена, тогаш тој ќе ја советува да ги ограничи или избегне пливачките сесии во базени со хлор. Постојат базени кои не користат хлор, но имаат ефикасни и иновативни системи за омекнување и чистење вода, за да се овозможи пристап на што поголем број бремени жени до овој вид движење.
Постојат средства за дезинфекција на вода во базенот кои се побезбедни за бремени жени?
Ирина Строе Ханеску: Она што е во ред за една личност може да биде опасно за некој друг. Затоа мора да ве интересира со што се третира базенот, кои средства за дезинфекција се користат. Консултирајте се со вашиот лекар ако имате алергии, чувствителност или други состојби пред да започнете да тренирате во базен.
Почнува сезоната на море. Како треба да биде морската вода за да биде совршена за идна мајка?
Ирина Строе Ханеску: Кога станува збор за одење на море, бремена жена може да влезе во водата сè додека водата не е многу студена. Но, потребно е да се избегнат часовите кога е премногу топло. Користете крема за сончање. На бремената жена и е потребна интензивна хидратација, а бањите во водата и помагаат на идната мајка да се разлади. Но, повторно, дури и ако е бремена состојба на максимално здравје, а не болест, телото претрпува одредени промени и препорачливо е да се консултирате со гинеколог дури и пред да заминете на одмор.
Кога бебето може да ги земе првите часови по пливање на базен?
Ирина Строе Ханеску: Со бебето можеме да започнеме со пливање на 6 месеци, така што тој има поразвиен имунолошки систем.
Кои услови мора да ги исполнува базенот каде што бебињата можат да научат да пливаат?
Ирина Строе Ханеску: Се препорачува да изберете базен со загреана вода (над 32 степени Целзиусови). Ако се определиме за базен чија вода се третира со хлор, мора да го ограничиме времето поминато во водата, бидејќи тоа може да ја исуши кожата на бебето што е почувствителна и може да се појават алергиски реакции. Идеално, би требало да избереме базен кој има систем за третман на вода без хлор. Во секој случај, задолжително е да се истушира и пред и по влегувањето во вода и користење на специјални производи за туширање и хидратација за бебиња. Исто како дома.