Кога ќе престанете да пиете! Клинички-сојузник
Што се случува со вашето тело откако ќе се откажете од пушењето
Статистика за алкохол и пушење
Кога ќе престанете да пиете!
Дали чашата вино попладне се претвори во шише? Или претерате со пиво и мислите дека е време да престанете?
Без разлика дали сакате да ја исчистите вашата исхрана или да се обидете да се ослободите од потенцијален проблем, откажувањето од алкохол може да биде тешко, но придобивките вреди да се вложат, вели Дејмон Раскин, лекар за зависности од Лос Анџелес.
„Да направите пауза од алкохол - дури и ако е само неколку недели - е добра идеја, особено ако редовно консумирате повеќе од препорачаната дневна граница“, вели Раскин. (Патем, оваа граница е генерално дефинирана како еден пијалок на ден за жени и два за мажи.)
„Исто така, ако се чини дека пијалокот влијае на вашата работа или лични односи, време е да размислите полесно да го земате!“, Додава тој.
Еве што можете да очекувате да се случи, и на краток и на долг рок, ако се откажете од алкохол:
3. Можеби чувствувате потреба да јадете слатки!
Шеќерот ги зголемува нивоата на допамин, допаминот е хормон кој го поттикнува чувството на среќа. Алкохолот ја прави истата работа. Значи, многу е можно кога ќе се откажете од супстанца што предизвикува среќа да се свртите кон друга. Затоа, немојте да се изненадите ако почувствувате потреба да јадете повеќе слатки.
4. Збогум вишок килограми!
Алкохолот има маскиран начин да го зголеми вашиот дневен внес на калории без да сфатите. Маргарита може да содржи 300 калории или повеќе, вкусен пика колада коктел може да има 450 калории, пивото има 120 калории. Едно истражување открило дека мажите конзумирале уште 433 калории во тие денови кога пиеле „умерена“ количина алкохол. За жените, има 300 калории. Елиминирајте ги калориите на алкохолот од вашата исхрана и полесно ќе изгубите вишок килограми!
6. haveе имате повеќе пари!
Потрошувачката на алкохол е скапа зависност. За момент, малку анализирајте ги бројките, колку трошите на пијалоци и дома и во град? Ова може да биде вежба за отварање и мотивирање на очите.
7. willе се чувствувате во искушение!
Важно е да се разбере дека ќе има моменти кога ќе почувствувате недостаток на алкохол и ќе се чувствувате непријатно особено кога оние околу вас пијат. „Луѓето често користат алкохол како лубрикант за емоции и кога ќе престанат да пијат, може да се чувствуваат вознемирено и вознемирено“, вели д-р Раскин.
8. Ризикот од рак и васкуларни болести драматично се намалува!
Според Националниот институт за карцином, потрошувачката на алкохол е поврзана со зголемен ризик од рак во устата, црниот дроб, градите, дебелото црево и ректумот. Ризикот се зголемува колку повеќе консумирате. Исто така го намалува ризикот од миокарден инфаркт и васкуларни заболувања.
Ако вие или некој близок имате проблеми со зависност од алкохол, не двоумете се да се јавите на 0727880447. Ние сме тука за вас!