Супер брза сурова торта со прав од банана
Супер брза сурова торта со прав од банана, како што сугерира името, тоа е сурово јадење, достапно за секого, особено за оние кои имаат веганска или вегетаријанска диета.
Направен е од ленено брашно и трици од псилиум, вистински рудници за злато од диетални влакна, а кокосовата вода и бананите во составот се познати како природен извор богат со калиум.
Потребни состојки:
- 10 лажици ленено брашно
- 10 лажици трици од псилиум
- 5 лажици брашно од банана
- 200 мл вода од кокос
- 3 лажици мед
Начин на подготовка:
Измешајте ги сувите состојки и медот се раствора во кокосова вода.
Истурете ја кокосовата вода со вметнатиот мед над сувите состојки, мешајќи додека составот не стане лесна форма за паста.
Ставете го составот во силиконски форми 10-15 минути, а потоа отстранете го и послужете го.
Може да се сервираат со домашен џем, со сируп од агава со вкус на брусница, со јаворов сируп, со мед, со свежо или суво овошје итн.
Сурова торта со прав од банана - некои здравствени придобивки од состојките
Тој е важен извор на хранливи материи како што се: омега 3, протеини и влакна, витамини од групата Б, минерали и фитохемикалии.
Семето од лен може да го намали холестеролот во крвта и да го регулира нивото на шеќер во крвта. Тие исто така помагаат во одржување на здравјето на коските, дигестивниот и имунолошкиот систем.
- Псилиум трици
Тие помагаат во одржување на здравјето на гастроинтестиналниот тракт, лекуваат запек или дијареја, со пребиотички ефекти. Тие исто така помагаат во детоксикација на телото.
- Брашно од зелена банана
Ова брашно е богато со хранливи материи како што се минерали (цинк, манган, калиум) и витамини (витамин Е), влакна и не содржи глутен, погоден како замена за традиционалното брашно од пченица за оние кои страдаат од целијачна болест.
Јадењето брашно од банана го намалува холестеролот, го одржува здравјето на срцето и го подобрува функционирањето на нервниот и мускулниот систем.