Кога храната е ваш најдобар пријател
Цени го животот! Колку и колку често јадете? Каква улога игра храната во вашиот живот? Ако храната е ваш најдобар пријател, запомнете што мисли Андреа Марин.
Денес отворам тема што не боли, ако не и секој ден, барем еднаш месечно. Долгото и тешко патување во потрага по чудотворна диета! Од куклите што едвај ги гледате од далечина, кога ќе ги видите на профил, до луѓе со вистинска и фигуративна тежина. Да, сите се прашавме: што ви одговараше?
Како го стори тоа?
Колку килограми изгубивте и за колку време? Се чини дека трка против часовникот и дефинитивна цел во животот е откривањето на тајната диета што ќе ни донесе посакувано исполнување. Идеалниот рецепт заврши на говорницата меѓу најдобрите причини за дружење. Денес, оние што се чини дека го поседуваат, се предмет на озборувања, со копнеж, бидејќи претставува еластична и витка конкуренција. Тие се оние кои ви даваат кошмари само затоа што постојат како репер кога ќе се погледнете во огледало.
Јадење - задоволство или болка?
Многу луѓе, повеќе на шега, посериозно, велат дека јадењето е едно од најголемите задоволства на животот, а понекогаш и најдобриот пријател. Како и секој обид за диета, тоа беше успех најмногу неколку недели. Што се случи следно? Работата, патиштата, семејните одговорности го најдоа своето единствено олеснување: вкусна храна, честопати уживана во мали и чести делови, како и секое забрането задоволство, потајно. Како се борите против овој импулс? Како може да сфатите дека вашата среќа не зависи од големината на порциите храна или сладоста на тортата? Дека животот не е див без кулинарско задоволство на секој ден? Таа умереност исто така може да ви донесе радост да носите што сакате и што ви одговара? Задоволството од чувството на здравје на ваша страна, но и вкусот на незаборавниот оброк, од време на време?
Зошто се одвива храната?
Важно е да бидете свесни дека храната е начин да замените нешто. Понекогаш интуирате дека е така, но не знаете точно за што станува збор. Ве советувам да водите дневник и да го користите кога ќе почнете да се прејадувате. Мојата тајна е ова: на левата страна на страницата секојдневно пишувате што јадете, детално, на десната страна, со прецизност, го опишувате и чувството што сте го имале неколку моменти пред јадење. Но, и чувството на крајот од оброкот.
Побарајте ЗОШТО!
Во тој момент, ќе бидете многу поблиску до разбирање што сакате да замените со храна. Без разлика дали станува збор за недостаток на ценење од околината, период на незадоволство, незадоволство од односот со некој во вашиот живот, неуспех или дури и фрустрација. Потрудете се да откриете што ви пречи, всушност, и да откриете што друго можете да направите освен да јадете за да се чувствувате исполнети, но автентичното, не само моменталното измама. Не се откажувај или тепај дури и по неколку неуспешни обиди, природно е да се прават грешки, природно е да стануваш и да започнеш повторно, сè додека не успееш, во кој било аспект од животот, не само кога зборуваме за тривијална диета.
Откријте ја причината!
Но влогот е голем: откако ќе ја откриете причината зошто јадете кога навистина не сте гладни, кога ќе откриете што всушност ја крие оваа лажна сензација и ќе можете да го елиминирате вистинскиот извор на секојдневно незадоволство со денот, ќе имате моќ да ги промените работите на подобро на долг рок. Затоа што, како заклучок, кога не обрнуваме внимание на тоа што не мачи, ние всушност не се сакаме доволно доволно.
Научете да се сакате себе си!
Сакајте се толку многу што вреди да ве слушате кога ве боли, да се гушкате и да се грижите за себе кога ви треба, да се грижите за вашето здравје, енергија и промени на подобро. зашто ако сте добро, оние за кои се грижите ќе ве гледаат со различни очи. И во тој момент, не силуетата, туку рамнотежата ќе стане вашата цел и вашата омилена тема. И со задоволство ќе го запомниш мојот дневник. Започнете да пишувате. Од денес. Цени го својот живот!
Оваа статија е изработена во соработка со Андреа Марин и „Претјееста Виата“ и со радиото Итси Бити. Текстот е преземање на една од темите на емисиите на Андреа, „Скапоцен живот“.