Кога и зошто се даваат пробиотици
Кои се пробиотиците?
Пробиотиците се добри бактерии кои се или исти или многу слични на оние што веќе постојат во телото на една личност. Три милијарди бактерии и други микроорганизми живеат само во долниот дигестивен тракт, што е повеќе од бројот на клетки во нивното сопствено тело.
Цревната флора се нарекува цревна микробиота и игра важна улога во варењето и здравјето на цревата. Исто така е познато дека цревната микробиота го поддржува имунолошкиот систем на организмот.
Сепак, не сите бактерии се корисни за телото, со истражувања кои сугерираат дека вишок на лоши бактерии и дефицит на добри може негативно да влијаат на системите на телото.
За уништување на природната рамнотежа на бактериите во цревата може да се обвини одредени промени во телесната тежина, инфекции, кожни состојби, запек или дијареја, но и други хронични здравствени состојби.
Истражувањата покажаа дека земањето пробиотици може да помогне во обновување на флората на цревата. Сепак, пробиотиците исто така можат да имаат несакани ефекти, па затоа се препорачува претпазливост.
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Содржина на статијата
При администрација на пробиотици?
Пробиотиците можат да го поддржат здравјето на една личност на различни начини. Различни видови на Lactobacillus, Bifidobacterium, Saccharomyces boulardii и Bacillus coagulans се најчестите корисни бактерии кои се користат во додатоците на пробиотици. Сепак, секој вид бактерија може да функционира на различни начини, не сите пробиотици имаат исти ефекти во организмот.
Пробиотиците се индицирани во следниве услови:
• Малапсорпција на лактоза - оваа состојба предизвикува гасови, надуеност, грчеви во стомакот и дијареа од умерена до тешка форма;
• Акутна дијареја;
• запек;
• Дијареа поврзана со употреба на антибиотици;
• дијареја на патникот;
• Спречување и лекување на алергиски реакции;
• Третман на рекурентен гастроентеритис предизвикан од Clostridium difficile;
• Спречување на забен кариес;
• Елиминација на патогени од носната празнина;
• Намалување на патогените микроорганизми во дигестивниот тракт;
• Спречување на инфекции на уринарниот тракт со E. coli;
• Третман и спречување на повторување на воспалително заболување на цревата.
Друг важен фактор во администрирањето на пробиотици е изборот на вистинско време. Пробиотиците треба да се консумираат така што преминот низ желудочните киселини е лесен и достигнува непроменети до цревата. Од овие причини, се препорачува да се администрираат пробиотици наутро, приближно 15-30 минути пред појадокот.
Исто така, максималната употреба на пробиотици може да се направи со администрација на голема количина вода. Друга важна улога во добивањето на максимални ефекти е оптималната диета.
Меѓу најважните намирници кои содржат пробиотици се:
• Стари сирења, како што се чедар, гауда или моцарела сирење;
• Кефир;
• јогурт;
• кисели краставички;
• кисела зелка;
• маслинки.
Предности и несакани ефекти
Истражувањата сугерираат дека пробиотиците помагаат во управувањето со гастроинтестинални нарушувања, вклучувајќи синдром на нервозно дебело црево и воспалително заболување на цревата. Многу луѓе користат пробиотици за да помогнат во лекувањето на епизоди на дијареја и запек. Исто така, постојат докази дека пробиотиците можат да помогнат во лекувањето на следниве здравствени состојби:
• Егзема и алергии;
• Дебелина;
• Инсулинска резистенција;
• дијабетес тип 2;
• Безалкохолна стеатоза или безалкохолно масно заболување на црниот дроб.
Други придобивки од употребата на пробиотици се:
• Подобрување на менталното здравје - истражувањата покажаа дека пробиотиците ја подобруваат меморијата и клиничката слика на депресија и анксиозност;
• Одржување на нормалното здравје на срцето - пробиотиците можат да помогнат во заштитата на срцето со намалување на ЛДЛ холестеролот и намалување на крвниот притисок;
• Поддршка на имунолошкиот систем и заштита од инфекции - пробиотиците помагаат во стимулирање на имунитетниот систем, го инхибираат растот на штетните цревни бактерии и го промовираат производството на природни антитела во организмот.
Иако пробиотиците често имаат позитивни ефекти врз организмот, има неколку несакани ефекти што може да се појави по нивната потрошувачка. Овие се претставени со:
• Симптоми на варење - кога се користат пробиотици за прв пат, тие можат да предизвикаат гасови, надуеност или дијареја. Овие работи се јавуваат како резултат на промени во цревната микробиота. Симптомите од овој тип обично исчезнуваат за неколку дена или недели по администрацијата. Ако симптомите продолжат, вашиот лекар треба да биде информиран. Во некои случаи, едноставно менување на пробиотикот може да биде корисен метод на лекување.
• Оштетување на кожата - Во ретки случаи, пробиотиците можат да предизвикаат осип на кожата, па дури и чешање. Доколку се појави овој несакан ефект, употребата на пробиотици треба да се запре. Етикетата на производот треба да се провери за алергени и вашиот лекар треба да биде информиран, особено ако осипот е силен, постојан или е придружен со други симптоми.
• Алергиска реакција - Секој што има алергија или нетолеранција на глутен, соја, јајца, млеко или лактоза, можеби ќе треба посебна претпазливост при избор на пробиотици. Треба да се провери списокот на состојки за да се елиминира ризикот од алергиска реакција. Некои производители нудат пробиотици без алергени. Секој што доживува симптоми на алергиска реакција треба веднаш да престане да го користи пробиотикот и треба да побара лекарска помош доколку реакцијата е силна.
• Зголемен ризик од инфекција - Иако употребата на пробиотици е генерално безбедна, наодите од студија од 2017 година сугерираат дека луѓето со сериозни болести или нарушен имунолошки систем треба да избегнуваат употреба на пробиотици. Некои луѓе со овие состојби имале бактериски или габични инфекции како резултат на употреба на пробиотици. Исто така, пред да земаат пробиотици, луѓето кои користат антифунгални лекови треба да почекаат додека не зарасне инфекцијата.
• Бактериска пренаселеност на тенкото црево - Оваа состојба се јавува кога бактериите во дебелото црево почнуваат да растат во тенкото црево. Симптомите може да вклучуваат надуеност, гасови и дијареја, како и конфузија и краткорочно губење на меморијата. Некои студии укажуваат на можна врска помеѓу оваа состојба и употребата на пробиотици, но сè уште е потребно повеќе истражување.
• Отпорност на антибиотици - во ретки случаи, пробиотичките бактерии можат да содржат гени отпорни на антибиотици кои можат да ги пренесат на други соеви на бактерии, вклучувајќи штетни соеви кои предизвикуваат инфекции.
Како да се администрираат пробиотици за максимални придобивки?
Кога и зошто треба да пиеме пробиотици?
Кашлица - каква улога игра и како се однесуваме кон неа според неговиот вид?
За да се минимизираат несаканите ефекти од употребата на пробиотици, се препорачува однапред да се консултирате со нутриционист. Исто така, луѓето со компромитиран имунолошки систем, бремени жени или оние кои се на посебна диета поради други здравствени состојби, треба да побараат медицински совет пред да земаат какви било додатоци, вклучително и пробиотици.