Кога им е дозволено на децата да јадат сол?

Не е потребно

Прекумерната потрошувачка на сол е нездрава. Особено децата не треба да консумираат премногу сол. Експертите препорачуваат да се придржуваат до одредени упатства.

Кога е дозволена сол за деца?

Особено во првата година од животот, родителите треба да бидат внимателни да им понудат на своите бебиња храна без сол или барем да содржат малку од неа. Максималната препорачана количина е еден грам на ден. За споредба: ролна во светла боја од пекарот содржи околу 0,8 грама.

Сепак, бидејќи децата имаат поинтензивно чувство за вкус, не им пречи ако садовите не се толку силно зачинети. И уште повеќе, што не знаете, не пропуштате ниту вие. Во подоцнежните години, Националната здравствена служба препорачува користење на следниве упатства:

Деца од 1 до 3 години: 2 грама
Деца од 4 до 6 години: 3 грама
Деца од 7 до 10 години: 5 грама
Деца од 11 години: 6 грама

Зачини за бебето: кога се препорачуваат зачини?

Кои алтернативи се таму?

Додуша, солта може да даде некои јадења што одредени пиперки. Сепак, бидејќи треба да обрнете особено внимание на понудената количина со деца, наместо тоа, вреди да се користат свежи билки. Тие му даваат на садот свеж и природен вкус и ги штитат чувствителните пупки за вкус на вашето дете. Солта ја отстранува водата од телото на детето. Три грама сол на килограм телесна тежина може дури и да доведе до смрт. Значи, подобро е да го зачините природно или воопшто да не го зачините.

Здрава исхрана за деца: нашите 10 златни правила

Заклучок

Колку сол можат да толерираат децата, меѓу другото, зависи од нивната возраст, а со тоа и од нивото на развој на нивните бубрези. Додека дете на возраст од една до три години треба да консумира само најмногу два грама на ден, децата од седум години, на пример, можат да јадат пет грама. Она што е секогаш можно, сепак, се свежи билки кои даваат јадења што одредено нешто.