Кога ќе почнам да ги гледам вените на рацете, тогаш ги губам телесните масти Одговори тука
- 21 годишен маж
- 5 стапки 7
- 94,4 кг
- 32,2% маснотии во телото (последен пат ме проверија)
Во моментов сум на чиста масовна диета со 5 многу интензивни денови на обука за сила/тежина и викенди. Јас активно одмарам преку кардио.
Како што сугерира насловот, се прашував дали губам телесни масти кога почнав да ги гледам вените на рацете. Никогаш не сум бил васкуларен во минатото и само малку ги забележав вените во моментот. Тие стануваат многу поизразени додека вежбам, претежно во деновите кога правам високи повторувања. Што го предизвикува ова и дали ги губам телесните масти?
одговори
Една од прилагодувањата што се јавуваат при вежбање е телото да расте нови крвни садови во мускулите за подобар проток на крв/снабдување со кислород. Терминот за ова е ангиогенеза. Тоа е нормален нуспроизвод на аеробни и кардио вежби и, во помала мера, анаеробна активност. Исто така, малку ги проширува постојните крвни садови за да се задоволи зголемената потреба за проток на крв. Ова исто така објаснува дел од запекот што го гледате додека вежбате, бидејќи дел од васкуларниот одговор е да се префрли поголем проток на крв кон површни (затворени за кожата) крвни садови за да се помогне во ладење.
Како што продолжувате да станувате поцврсти, тие исто така се појавуваат поизразени бидејќи немате толку многу маснотии за да ги сокриете.