Кога loveубовта станува живот - мамо; Светот - моменти на благосостојба - диета
мојата мотивација
Како и со секоја бременост, неколку килограми остануваат на колковите, кои само болно се намалуваат. И за мене беа пет до шест килограми што едноставно не сакаа да изгубат повеќе. Од летото и со тоа, сега објави нашиот летен одмор, секако дека сакав повторно да се вклопам во мојата летна облека и фармерки. Не видов како да можам да купам облека една големина поголема. Мене ме нервираа погледите на стомакот. Едноставно, не сакав повеќе да изгледам како да сум бремена шест месеци. Се разбира, стомакот полека ќе се повлече со текот на времето. Но, секој што ме познава знае дека сум многу нетрпелив и дека времето не можеше да чека.
Се распрашував за начините што ќе ги стопат моите килограми. Но, дефинитивно не сакав да сторам без вкусни работи. Сакам да јадам многу и со моето вообичаено однесување во исхраната секогаш јадам многу брзо (за да се вклопи повеќе) и сè додека не бидам навистина, навистина сит;).
Мојата диета
Со цел прво да го сменам однесувањето во исхраната, си помислив дека не треба да јадам ништо кратко време за моето тело да може да се прилагоди. Сепак, бидејќи сакав да спречам мускулите да ослабат, го одбрав прав Алмасед, кој му даде на моето тело се што е потребно. Отпрвин испив три шема Алмасед (наутро, напладне, вечер) во текот на една недела. Во тоа време, моето расположение беше навистина неподносливо. Се спасував преку ден велејќи си одново и одново дека можам да јадам што сакам за една недела. Храната не исчезнува само.
Првите три дена беа навистина тешки и секогаш имаше доволно прилики каде можев да станам слаб. Но, тие секогаш постојат. Треба да останете силни. И во моите соништа сè се вртеше околу храната. Страшно: Д. Трите килограми помалку на вагата ми дадоа доволно мотивација да продолжам со диетата по една недела. Јас не земав кафе со млеко. Секогаш кога бев многу гладен помеѓу, правев супа од зеленчук. Ова го направи чувството на глад помалку.
После една недела, мојот план за исхрана повикаше да го заменам шејкот за ручек со вистински оброк кој содржи малку јаглени хидрати. Тука наидов на ниско-хидрати. Никогаш не би замислувал дека можам така лесно без тестенини, ориз, леб или компири. Сепак, најдов толку вкусни рецепти што ми олеснија да одам без нив.
Завршив на размислување дека комбинацијата на Алмасед и ниско-јаглени хидрати ќе мора да биде совршена за да се врати во првобитната тежина. Направив план за јадење за оваа недела и отидов во шопинг цела недела во понеделникот, така што ги имав сите состојки дома и не морав да одам на шопинг повторно и повторно. Планирањето е сè ! Купувањето со три деца не е толку забавно.
Забележав многу брзо дека моето однесување во исхраната веќе се промени во втората недела од диетата. Ми требаа само мали порции за да ме наполнат. Во третата недела бев толку малку гладен што делумно целосно ги изоставив шејковите и го јадев само оброкот за ручек. Килограмите паднаа побавно во втората и третата недела отколку на почетокот. Тоа беше затоа што мојот стомак повторно се полнеше.
По три недели диета, вишокот килограми од бременоста конечно исчезна и повторно се вклопив во целата облека. Сепак, продолжувам со диета.
Кога ќе стигнам до мојата тежина од сонот, повторно ќе јадам јаглехидрати за ручек и ќе имам редовни оброци. Вечерта веројатно ќе продолжам без јаглехидрати. Секако, не знам колку килограми повторно ќе качам, но се надевам дека бидејќи килограмите за бременост конечно дојдоа преку бременоста, можам да ја задржам мојата тежина.
Заклучок
Генерално, јас сега готвам поздраво од кога било досега, па затоа диетата дефинитивно ми се исплатеше. Свесен сум дека некои сметаат дека ваквите диети се критични. Сепак, тоа ми успеа.
Јас би и го препорачал овој план на исхрана на секоја жена која има неколку вишок килограми на колковите од бременоста. Потребна ви е малку дисциплина и упорност, но стигнувате таму прилично брзо. Не се занимавав со никаков спорт, но би имало смисла уште повеќе да ја затегнувам кожата.
Треба да се напомене дека дефинитивно требаше да се одвикне од млеко, во спротивно квалитетот на мајчиното млеко ќе се влоши. Покрај тоа, вашите мажи на почетокот треба да се подготват за понапорно време со вас;).