Ленено семе Сè што треба да знаете за регионалната супер храна

Без разлика дали е смачкано, натопено или во печива: семето од лен е мало сеопфатно и е една од нашите регионални суперхрана што дефинитивно треба да ја разгледате подетално. Денес ќе ви ги покажеме најважните факти за лененото семе.

регионалната

Лененото семе не само што е здраво, туку може да ви помогне и да ослабете. Во прилог на семето како целина, можете да го користите маслото, на пример во салати или за готвење.

Ова растение се одгледувало уште во камено време и се смета за најстаро и најпознато култивирано растение во светот. Во продолжение ќе ви покажеме зошто малите семиња можат да ви помогнат да изгубите тежина и зошто се исто така многу препорачани.

Здрави масти

Лененото семе се смета за еден од најдобрите извори на зеленчук на омега-3 масни киселини. Значи, тие се особено погодни за вегани и вегетаријанци, кои обично конзумираат малку или воопшто немаат производи од животинско потекло. На пример, 100 грама ленено семе содржи 22 грама α-линоленска киселина.

Ова се нашите препораки:

[amazon box = ”B06WPBPHQD”] [amazon box = ”B01JHUR4EI”] [amazon box = ”B0160VQY3O”]

Здрави масти. (Фото: Pixabay.com/главен човек)

Можете да одите напред и назад со стрелките под насловот.