Кога луѓето јадат трева здраво активно списание
ако_ луѓе лушпа од храна. pdf
Според традицијата, за гладијаторите во антички Рим се вели дека џвакале млада пченична трева со цел да добијат енергија и издржливост за своите борби. Но, што точно е пченична трева? И, зошто многумина и денес се колнат во тоа?
Секој знае пченица. Има прилично лоша репутација како брашно во леб, колачи и тестенини. Сепак, ова главно се должи на ефектите на лепилото протеин глутен, кој многу луѓе не можат да го метаболизираат добро. Пченична трева е младата Расад растението пченица. За разлика од житото, тревата не содржи глутен, има голема густина на витални материи и се смета за суперхрана. Патем, составот и ефектот на јачменската трева е скоро идентичен со оној на пченичната трева.
Она што ја прави житната трева толку здрава?
Ако погледнете во сок од пченична трева или пченична трева, ќе ја забележите нејзината светло зелена боја. Тоа е одговорно за ова Хлорофил. Оваа молекула е суштински вклучена во фотосинтезата и нејзината структура е споредлива со хемоглобинот во човечката крв. Хлорофилот го стимулира формирањето на крв кај луѓето.
Понатаму, пченичната трева содржи значителни количини на железо, бакар, Фолна киселина и калиум како и доста Витамини и многу Антиоксиданси.
Постојат многу студии за состојките и ефективноста на пченичната трева, но некои од нив се контрадикторни. Сепак, некои сигурни студии и бројни теренски извештаи потврдуваат дека пченичната трева може редовно да се консумира.
• Помогнете при замор, безволност, депресивно расположение,
• Поддржете обновување на клетките и со тоа подобрување на тенот,
• да придонесе за детоксикација,
• го поддржуваат имунолошкиот систем,
• подобрување на квалитетот на спиењето,
• Намалете ја сериозноста на симптомите на улцеративен колитис.
Покрај тоа, сите се есенцијални аминокиселини присутен во пропорција која е поволна за телото. Пченичната трева содржи и специјални ензими за кои е докажано дека можат да ја поправат ДНК оштетена од гама зраци. Затоа се препорачува да се земе пред и по рендгенски прегледи.
Купете пченична трева
Јачмен или пченична трева е достапен како прав или пелети. Секогаш треба да бидете сигурни да изберете производ без адитиви. Би било идеално сами да одгледувате трева и да го испиете свежо направениот сок. Понекогаш можете да купите свежа пченична трева во органски супермаркети.
Како консумирам пченична трева?
Бидејќи луѓето немаат комплексен дигестивен систем на крава, ние им правиме услуга на нашите тела со тоа што не ја џвакаме пченичната трева, туку правиме една од тоа сок да пие. Свежо исцедениот сок од свежата трева е идеален. Но, исто така, може да се користи природен прав од пченична трева со висок квалитет. Препорачуваме 3 чаши сок од пченична трева дневно, ако ова е направено од прав (1/2 до 1 лажичка на чаша). Повеќе од 1 лажица на ден не треба да се конзумира на почетокот, во спротивно може да се појават гасови, варење и гадење.
Најдобро е да го земате најмалку 30 минути пред или после оброк за да може да се апсорбираат што повеќе витамини и минерали. Правот од трева од пченица или јачмен не треба да се загрева бидејќи тоа може да ги уништи вредните витални материи. Прашокот од пченична трева е популарна состојка за зелени смути.
Земи ме
- 1 киви
- 1 портокал
- 1 банана
- 1/2 краставица
- 2 лажички прав од јачменска трева
подготовка
Излупете го кивито и бананата, ставете ги во блендер со исечкана краставица и пире. Исцедете го портокалот и промешајте ги сокот и прав од јачменска трева. Разредете со вода колку што е потребно и засладете со мед.
Ако претпочитате нискокалорична варијанта за помеѓу, но не ви се допаѓа донекаде „зелениот“ вкус на пченична трева, можете да додадете неколку прскања сок од лимета во прав измешан во вода.
Свежа пченична трева, одгледана сами или од органски супермаркет, исто така може да се користи за зачинување оброци. Во случај на топли јадења, додајте само малку пред консумирање со цел да ги заштитите витамини чувствителни на топлина.
Дури и ако во моментов нема многу веродостојни студии, пченичната трева има многу ентузијастички следбеници кои биле убедени со тоа што ги испробале. Во урамнотежена исхрана, суперхраната како пченична трева не е неопходна, но исто така не е штетна. Ако сакате, едноставно можете сами да го тестирате.