Кога мажите ќе останат без хормони - FitnessPoint SportPalast Bad Waldsee

кога
Некои бодибилдери, но и спортисти на издржливост, се опсипуваат со сексуалниот хормон тестостерон со цел да го забрзаат градењето на мускулите или да ги зголемат ограничувањата на нивните перформанси нагоре. Но, кога мажите губат се повеќе од машкиот хормон, се појавуваат следниве прашања: Која е причината и што можете да направите во врска со тоа? Пред да можете да си дадете тестостерон во форма на гел или инјекции, можете сами да направите нешто за недостаток.

„Намалувањето на нивото на тестостерон има помалку врска со возраста отколку со стекнатите фактори на ризик како што се постојан стрес, дебелина, висок крвен притисок, нарушувања на метаболизмот на липидите и дијабетес“, објаснува др. Уве Хелер, специјалист по интерна медицина специјализиран за превентивна медицина и здравје на мажи од Бергиш Гладбах.
Симптомите на недостаток на тестостерон се губење на либидото, безволност, намалување на мускулната маса, обилно потење и топли бранови.

За медицински третман, депото шприцеви или тестостеронски гелови се користат за нанесување на кожата, при што гелот може да се користи поединечно и фино. Како и со секој лек, може да има несакани ефекти и покрај ниските ризици. Професорот Френк Сомер, уролог, андролог, специјалист за спортска медицина и единствен универзитетски професор во светот за машко здравје од Хамбург објаснува: „Влакната на телото можат да се зголемат. Некои мажи исто така имаат зголемување на бројот на црвени крвни клетки, што лекарот редовно ги проверува. Другите мажи пријавуваат зголемување на телесната тежина од растечките мускули или акумулирајќи вода “. За време на терапијата е важно редовно да се проверуваат градите и простатата.

Ризиците од терапија со хемиски хормони може да се избегнат преку насочена обука за фитнес. Соодветната сила или обуката за HIIT е еден од најефикасните начини за зајакнување на производството на тестостерон во вашето тело. Со остри сквотови и интензивни притискања на клупи, не е важна само тежината, туку и должината на паузите. Во научните студии, ослободувањето на тестостерон беше највисоко со пауза од 90 секунди помеѓу комплетите. За обука за издржливост се препорачуваат кратки спринтови. Обуката за маратон е контрапродуктивна: колку е поголем обемот на работа за трчање на долги патеки, толку е помало нивото на тестостерон.

Витаминот Д поддржува физички интензивни активности, како и балансирана исхрана со здрави масти, кои исто така може да содржат заситени масни киселини за производство на тестостерон. Секој кој страда од недостаток на цинк, исто така може да го третира дефицитот на хормонот преку соодветна замена со цинк како додаток во исхраната. Сепак, принципот дека многу помага многу не се применува овде; премногу е нездраво. Повеќе од 25 мг цинк на ден може да ги оштети кожата и бубрезите.