Кога подвижните потпетици стануваат опасни
Многу жени сакаат да носат потпетици, да освојат неколку сантиметри висина или за елегантниот изглед што и го дава на ногата, но чевлите со потпетици можат да го промовираат појавувањето на болести.
Кога жената носи потпетици, нејзиното тело се обидува правилно да ја надомести рамнотежата со прилагодување на 'рбетот и зглобовите во нова позиција.
Како петиците влијаат на здравјето
Покрај дислокациите, истегнувањата и болките во нозете предизвикани од високи потпетици, жените се изложени на висок ризик.
Нозете дејствуваат како пружина на амортизери на телото каде што се дистрибуира тежината. На ниво на стапалата, може да има нарушувања на метатарзофалангеалните зглобови, што може да доведе до појава на пченка, влошување на носачите, појава на вродени нокти и промена на тежиштето на телото што се движи кон предниот дел на стапалото.
На глуждовите, потпетиците можат да ја скратат Ахиловата тетива и да ја ограничат природната циркулација на крвта. Се разбира, тоа влијае и на вториот амортизер на долниот екстремитет, колената, преку преоптоварување на предните носечки области на зглобот и фаворизирање на појава на гонартроза.
'Рбетот е исто така погоден од хронична болка, влошување на сколиозата и хернија на дисковите.
Прекумерното носење потпетици може да има и други штетни ефекти, како што се појава или влошување на проширени вени, појава на главоболки со контракција на крвните садови и намален нормален проток на крв, намалена концентрација за време на активности - ова е предизвикано од фактот дека се користи дел од телото. неволно да се одржи рамнотежата и да се спречат паѓања.
Кои се индицираните потпетици?
Јасно е дека не можеме да побараме од жена да се откаже од потпетици, но се препорачува да носиме пета од максимум 3-5 сантиметри, што не влијае на здравјето.
Секогаш треба да се избегнува пета поголема од 5 сантиметри, бидејќи го става стапалото во позиција на хиперекстензија сериозно влијаејќи на зглобовите. Треба да изберете и потпетици широки и пријатни, не тенки и кои ја компресираат циркулацијата на крвта и доведуваат до деформирани прсти.
Како да ги намалите негативните ефекти од носењето потпетици
- Избегнувајте носење потпетици во денови кога имате многу да правите и стоите;
- Ограничете го носењето потпетици на 3-4 часа на ден;
- Ограничете се на потпетици до 5 см во текот на денот, кои не го зголемуваат притисокот врз стапалото, но помагаат во зајакнување на карличните мускули;
- Избегнувајте остри потпетици;
- Алтернативни потпетици со чевли со ниски потпетици;
- Изведете вежби за истегнување за да им помогнете на вашите мускули да го вратат својот тон.