Кога работи лекот е здравје
Ажурирано: 18.01.19 - 03:34
Трчање наутро, напладне и навечер - спортот го одредува животот на зависниците од спортот.
Обично премалку вежбање е проблем. Со мал број луѓе, спротивното е точно: тие се зависни од спортот. За нив, спортот е лек што го одредува секојдневниот живот. Кои знаци сугерираат дека нагонот за трчање или циклус е ненормален?.
На почетокот имаше три или четири километри. Двапати неделно за фитнес и слабеење. Тогаш стануваше се повеќе и повеќе: подолги растојанија, почести состаноци - сè додека младата жена не ги врзаше чевлите за трчање барем еднаш на ден и не развиваше симптоми како што се нервен немир и болки во стомакот, веднаш штом нешто дојде.
„Ако некој чувствува таков опсесивен нагон за спортување што не ја зема вообичаената доза предизвикува да страда психолошки, па дури и физички“, објаснува Јенс Клајнерт, професор по спортска и здравствена психологија на германскиот спортски универзитет во Келн. „Може да се зборува за зависност однесување.
Тешко истражено досега
Спортската зависност е зависност во однесувањето. Сепак, тоа не може да се најде во психолошките дијагностички прирачници повеќе од другите претставници на оваа група - шопинг или зависност од секс, на пример. Причината е што е направено мало истражување за овој феномен. Тоа е затоа што има многу малку спортски зависници. „Врз основа на студија што ја спроведовме со Универзитетот Фридрих-Александар во Ерланген, би рекол дека инциденцата на болести кај оние кои се занимаваат со интензивен спорт е еден до три проценти“, вели проф. Оливер Стол од Универзитетот во Хале-Витенберг.
Спортистите на сила можат да станат зависни од мускулите
Како дел од студијата, 1.089 мажи и жени кои се занимаваат со издржливи спортови, како што се трчање или возење велосипед, беа прашани за нивните навики за обука. Околу секој 20-ти покажа знаци на ризик или зависност од спорт. „Можеби тоа е исто така затоа што тие се многу подготвени да зборуваат за својот прекумерен тренинг: Она што е сигурно е дека спортистите на издржливост се чини дека имаат најголем ризик од болест“, објаснува Стол. Други ризични групи се спортисти во сила, некои од нив стануваат зависници од мускулатура и екстремни спортисти кои бркаат од еден адреналин во другиот. Луѓето со нарушувања на телесната свест, како што е анорексија, исто така се изложени на ризик.
Во второто, зависноста од спортот не се јавува независно, туку се развива од принудно потрага по совршено тело во нивните очи. „Фокусот е, на пример, на слабеење или компензација за прекумерно јадење. Затоа тука зборуваме за секундарна зависност “, објаснува Клајнтерт. Се дијагностицира многу почесто отколку чиста (примарна) зависност од спорт. Сепак, симптомите се во голема мера исти.
Како да препознаете зависник од спорт
Спортски зависник може да препознаете по тоа што вежбањето не е само дел од неговиот живот, туку тоа го одредува. Тој е опседнат со тоа и не тренира затоа што му се допаѓа, туку затоа што чувствува неконтролиран порив да го стори тоа, објаснува проф.Томас Шак, потпретседател на Меѓународното друштво за спортска психологија Дозата постојано се зголемува. Бидејќи телото бара во сè поголеми количини за „опојното чувство на благосостојба“ до кои можат да се појават супстанциите на гласникот, како што е допаминот ослободен за време на вежбањето. Присилното одрекување може да предизвика симптоми на повлекување, како што се главоболка и болка во стомакот, нервоза или депресија.
Ваквото екстремно однесување има последици. Во одреден момент, негативните ефекти од обуката сè повеќе ги менуваат позитивните. Најсериозни се можните штети на здравјето. „На долг рок, прекумерното однесување во тренингот може да доведе до тоа телото веќе да не може да се регенерира, што резултира со ефект на претренирање што е поврзано со симптоми како што се несоница, главоболка или мускулни заболувања“, вели Клејнрт. Покрај тоа, високото ниво на физички напор може да го ослабне имунитетот на долг рок или да предизвика кардиоваскуларни проблеми и предвремено абење на зглобовите, коските и тетивите.
Обука и покрај инфекција е опасна по живот
Покрај тоа, зависниците од спортот честопати продолжуваат да тренираат дури и кога се повредени или болни. „Знам за случаи во кои тренингот беше извршен со неизлечени фрактури или искинати лигаменти, што може да доведе до трајно оштетување“, предупредува Шак. „И во некои случаи тоа е дури и опасно по живот: На пример, кога тркачите ќе започнат маратон и покрај инфекција и забрана од лекар - постои ризик од срцев удар“.
Зависноста од спортот може да има последици и на психосоцијално ниво: „Засегнатите се постојано под притисок и се чувствуваат толку водени од нивниот нагон за вежбање што веќе не можат навистина да се релаксираат“, вели Стол. „Некои дури стануваат среде ноќ за да тренираат.“ На долг рок, ова може да биде многу стресно. Ова исто така важи и за социјалната изолација во која сè повеќе паѓаат зависниците од спортот затоа што ги игнорираат пријателите и семејството
Критички прашање однесување обука
За да не стигне толку далеку, експертите препорачуваат критички да го доведете во прашање сопственото однесување за обука штом знаците за предупредување станат забележливи. „Кога ќе се надмине границата помеѓу страста кон спортот и спортската зависност, време е да се консултирате со терапевт“, вели Шек. Ова би можело да им даде на засегнатите стратегии со кои ќе можат да го пронајдат патот од прекумерни во нормални спортови. Исто така е важно да се дојде до коренот на проблемот: со работа со терапевтот да откриеме од каде потекнува неговото зависно однесување и да работиме низ него. Честите предизвикувачи се траума или нарушување на перцепцијата за себе.
Потрагата по терапевт не е лесна, сепак. Бидејќи спортските психолози обично не се обучени за лекување на психијатриски нарушувања. И класичните клинички психолози и психијатри обично немаат атлетско знаење како да помогнат во креирање здрав план за обука. Затоа се препорачува комбиниран третман - или со двајца терапевти или во објект специјализиран за спортска зависност. (dpa)