Кога секој чекор ве боли - помогнете при поттикнување на петицата Техничарите

„Апсолутно ви требаат добри чевли! Не само почетниците за џогирање го знаат овој совет. И не е случајно: неповолната дистрибуција на притисок и лошата амортизација, особено со редовни тешки товари, се отров за нашите нозе. Ако секој чекор одеднаш боли и гори како да сте стапнале на ноктот, поттикнувањето на петицата е честопати причина.

Што е поттик за пета?

Спарсот на петицата е костен, коскено израсток што може да се формира на коската на петицата (калканеус) во текот на животот. Постојат две варијанти: задниот поттик на потпетицата во основата на Ахиловата тетива (потпора на кранијалната пета) и долниот на единствениот дел од стапалото (поттикнување на петарскиот план), што се јавува многу почесто. Двете се долги само по неколку милиметри. Околу секој десетти Германец го има овој процес на коската на петицата, главно без да го забележи тоа. Најчесто се погодени лица од 40 до 60 години. Ако ткивото што го опкружува се воспалува, тој често е чувствителен на болка. Ова може да се случи кога вашите нозе се премногу под стрес.

Како се појавува поттик од пета?

Ако вашите мускулни тетиви на коската на петицата се трајно и силно напнати, на пример затоа што редовно спортувате, често носите несоодветни обувки или тежат неколку килограми премногу, таму може да се формираат ситни пукнатини. Подолг временски период, изложеноста може да доведе до воспаление, на што вашето тело реагира: Депонира вар на погодените области, така да се каже како поддршка за итни случаи. Ова постепено се осифицира и се развива поттик за пета.

Тоа ги оптеретува стапалата

Главните фактори на ризик за поттикнување на петата и воспалителна болка се:

Дебелината
Слабост и скратување на мускулите на телето
Тендинитис или воспалителен ревматизам
Неисправени малформации на стапалото (шупливо стапало, заоблени лакови)
Неточни обувки (премногу мали, премногу тесни, премногу високи потпетици, тенки ѓонови, недоволно амортизирани)
Трчање и физички напор, особено необучен или не загреан, особено со неточни обувки или неправилна техника на трчање
Долго одење или стоење во секојдневниот живот

Убод или печење при стапнување

Воспалението во областа на поттикнувањето на петицата може да направи болка секој чекор. Болката, која главно се опишува како горење и прободување, често се јавува на почетокот на физичката активност, обично по долга пауза. Многу заболени се жалат на таканаречена почетна болка, особено наутро по станување, што честопати се подобрува во текот на денот. Воспалението може да стане хронично со продолжено изложување и да предизвика трајна болка.

Затоа, разговарајте со вашиот лекар ако имате болка во петицата. Поплаките за поттикнување на петицата обично може да се стават под контрола. Речиси 80 до 90 проценти од случаите лекуваат без хируршка интервенција.

Вака работи посетата на лекар

Лекарот што ве лекува ќе има детален опис на симптомите и ќе го испита стапалото. Во многу случаи, тој веќе може да почувствува поттик или да користи одредени точки за да утврди кое боли кога ќе се изврши притисок. Процедури за снимање, како што се х-зраци или магнетна резонанца (МРИ) може да ја потврдат дијагнозата во случаи на сомневање.

Што помага на краток рок: терапија со болка и одмор

Грижете се за нозете додека не се смири воспалението, а со тоа и непријатноста. Привремено избегнувајте интензивно вежбање како што се спортски натпреварувања или долги прошетки. Ако е можно, ставајте ги нозете почесто. Ладилниците или антиинфламаторните гелови можат да ја ублажат акутната болка. Подметни перничиња за пета го намалуваат притисокот врз петицата и овозможуваат отекување на воспаленото ткиво: За поттикнување на долната пета, таканаречените перфорирани влошки со вдлабнатини се покажаа корисни, за поттикнувањето на задната пета, специјалните перници на петицата. Покрај тоа, нога бањите и масажите можат да помогнат во ублажување на болката.

Болки или инјекции на кортизон исто така можат да помогнат на краток рок. Шок бран и терапија со зрачење се други опции. Вашиот лекар ќе работи со вас за да одлучи која форма на третман е најдобра за вас.

Тоа помага долгорочно: физиотерапија и олеснување

Физикална терапија: Експертите препорачуваат физиотерапија со насочени вежби за истегнување и зајакнување. Дозволете искусни физикални терапевти да ви покажат вежби и редовно правете ги дома.

Табани: Со постојани поплаки за поттикнување на петиците, индивидуално прилагодените ортопедски влошки за чевли можат да помогнат. Тие го распределуваат притисокот порамномерно на целата нога.

Добри чевли: Препорачливо е да носите чевли со добра перница што е можно почесто и што поретко да носите високи или тесни чевли.

За спортисти: Многу спортски продавници нудат видео анализа на лента за трчање и ве советуваат за соодветни спортски обувки и, доколку е потребно, за правилна техника на трчање. Исто така, не заборавајте да правите редовни загревања и паузи за одмор.

Намалете ја вишокот тежина: Дали носите неколку килограми премногу? Ако ја намалите вашата тежина до точката каде што БМИ ќе падне под 25, ова исто така го одвојува и стапалото.

Медицинските информации на техничарите се потврдени од реномирани организации за квалитет, неутралност и транспарентност.

Сликата сè уште не е целосно вчитана. Ако сакате да ја отпечатите оваа слика, откажете го процесот и почекајте додека сликата не се вчита целосно. Потоа, започнете повторно со процесот на печатење.

Ларсен, Ц.: Добар живот на добро одење. 4-то, целосно ревидирано издание. Штутгарт: ТРИАС, 2014 година

Imhoff, A. B.; Линке, Р. Баумгартнер, Р.: Листа за проверка ортопедија. 3то, целосно ревидирано и проширено издание Штутгарт: Тиема, 2014 година

Фурман, Р.: поттикнување на петицата. Ортопедија и трауматска хирургија на Енгелхард Лексикон. Хајделберг: Спрингер. (Заклучно со 12 април 2018 година).

Калканеус поттикне. Pschyrembel преку Интернет: Клинички речник. (Заклучно со 12 април 2018 година).