Како да се ослободите од насобраните маснотии на лицето - АМП страница
Дали сте горди на беспрекорниот тен што го имате, но во последно време забележувате дека тој почна да е сè побукален? Јаболчниците ја изгубија својата дефиниција, а образите се меки?
Тоа значи дека се соочувате со дарежлив слој маснотии на лицето. За да се ослободите од него, треба да направите промени во животниот стил, да донесете здрава исхрана и да вежбате.
Во принцип, ако успеете да ги изгубите вишокот килограми што ги имате, изгубите и дел од маснотиите собрани на лицето. Еве неколку совети кои ќе ви помогнат да се ослободите од подуените образи.
Дали го започнувате утрото со голема крофна, удавена во шеќер во прав, а потоа продолжувате со чоколадна шипка и неколку бисквити за ужина и го завршувате денот со дарежлив десерт? Заборавете на сите овие слатки искушенија, бидејќи тие не прават ништо друго освен да дебелеат.
Јадете храна богата со растителни влакна и протеини почесто, бидејќи овие хранливи материи го забрзуваат процесот на согорување на маснотиите. Не заборавајте за јаглехидрати. И тие се важни во вашата дневна исхрана затоа што ви даваат енергија.
Ако сакате да се ослободите од маснотиите на лицето, потпрете се на магичните сили на водата. Колку повеќе вода пиете, толку полесно вашето тело ќе се детоксицира и спречува задржување на водата. Дали некогаш сте се разбудиле наутро со отечени очи и образи и затнат нос? Тоа значи дека задржувате вода на ниво на лицето. Осум чаши вода на ден, плус урамнотежена исхрана, без премногу шеќер и натриум, ќе ви помогнат да не се соочите со отечено лице „сон“.
3. Направете кардио вежби
Кардио вежбите помагаат да изгубите тежина насекаде, вклучително и во пределот на лицето. Направете ги насобраните маснотии на лицето само сеќавање! Трчање, возење велосипед, аеробик, пливање и прескокнување јаже се најдобрите вежби за согорување на маснотии.
4. Обидете се со вежби за дефинирање на образите
Паралелно со вежбање и здрава исхрана, препорачливо е да направите одредени вежби за дефинирање на образите. Ефикасна вежба е широка насмевка. Насмевнете се што е можно пошироко и држете ја устата во оваа положба 10-15 секунди. Повторете ја вежбата, но сега обидете се да го допрете врвот на носот со врвот на јазикот. Направете ја оваа вежба наутро и навечер, секој ден и ќе забележите како вашето лице хармонично извајавува и добива дефиниција.
5. Вежбајте против двојно брадата
Двојната брада е очигледен доказ за неодамнешното гоење. Со цел да ја тонизирате кожата и да ги елиминирате вишокот маснотии, препорачливо е да направите одредени вежби. Седнете опуштено на стол и потпрете ја главата на грб додека не стигнете до таванот. Држете се во оваа позиција неколку секунди, сè додека не почувствувате мала болка. Вратете се во нормална положба и продолжете го вратот налево. Држете уште неколку секунди, а потоа повторете ја постапката на десната страна.
6. Користете масажа на лице
Масажата на лицето ја подобрува циркулацијата на крвта и помага во тонирање на кожата. Постепено, маснотиите собрани на вашето лице ќе исчезнат под притисокот што го вршат вештите прсти. Ставете ги дланките во областа на храмот, со палците спуштени. Започнете да ја масирате линијата на образите одвнатре, додека не почувствувате дека кожата почнува да се загрева. Поместете ги палците по линијата на вилицата и масирајте ја областа од внатре кон надвор.
За дополнителна цврстина, одете со прстите од дното нагоре, односно од вилицата до јагодичките.