Кога спиењето е нарушено
„Нема поголем крадец од сонот: тој краде половина од нашите животи“.
| Интернет тест за првична дијагноза на нарушувања на спиењето | |
Страдате од несоница и не знаете кому да се обратите?
Со помош на испакнатини-
може да се шине низ долната вилица-
Напредно поместување на затворањето во областа на грлото и третиран 'рчењето.
Количник за спиење.
Добри ноќи - будни денови
Фиетце, Инго;
Хералд, Теа
ISBN: 3455500072
Кој спие добро е буден, и многумина не успеваат - но може да се научи уметноста на секојдневно опуштање.
Само кога сонот станува проблем, сфаќаме дека тоа е кревка дарба од природата. Тој сака да биде почитуван и згрижен, а оваа книга покажува како тоа функционира. Му помага на читателот да го преиспита неговиот личен дневен ритам од новата перспектива на современото истражување на спиењето.
| Ваши предлози | |
Земете активно учество во обликувањето на платформата www.schlaf.de и испратете ни ги вашите желби, предлози или предлози за теми. Користете ја нашата форма за контакт!
| Адреси | |
Ние ќе ви помогнеме да најдете лаборатории за спиење, лекари и групи за самопомош. Исто така, во нашата обемна база на податоци ќе најдете адреси за контакт на здруженија и специјализирани здруженија.
Кога спиењето е нарушено
За милиони луѓе, ноќта редовно се претвора во кошмар - наместо да најдат мир и релаксација по која копнеат, тие се измачувани од исцрпувачки нарушувања на спиењето. И тоа има забележителни последици по здравјето и благосостојбата. Постојан недостаток на сон може да има сериозни последици. Алармантна бројка: 24% од фаталните несреќи на германските автобани се припишуваат на микроспиење, кратко кимање на воланот. Во меѓувреме, научно е докажано дека хроничен дефицит на спиење го зголемува ризикот од физички и ментални болести. И обратно, нарушувањата на спиењето, исто така, можат да бидат резултат на сериозна болест. Затоа, не треба да се отфрлаат тешкотиите во спиењето како помала работа.
Compалби и симптоми
Нарушувањата на спиењето често се манифестираат во поплаки што вие, засегнатата личност, не мора да ги забележувате. Утринската напнатост и заморот може да укажуваат, меѓу другото, и на нарушен сон. Типичен симптом е и 'рчењето - во германските спални соби е веројатно најчестиот фактор на нарушување за добар сон.
Какви нарушувања на спиењето има?
Нарушениот сон може да има најразновидни причини. Во денешно време специјалистите прават разлика помеѓу повеќе од 80 различни нарушувања на спиењето. Покрај несоницата, симптомите вклучуваат и прекумерна дневна поспаност и нарушувања во циклусот на спиење-будење. Факторите зависни од возраста играат улога и кај деца и постари луѓе.
Постојат неколку фази во дијагностицирањето на нарушување на спиењето. За вашиот лекар тоа е малку како детективска игра загатка, во која тој во суштина зависи од вашата помош и внимание. Вашиот лекар мора да ги идентификува текот на вашиот сон и можните клинички слики во таканаречената почетна консултација. Со цел да ги потврди неговите сомневања, тој ќе го „реконструира“ вашиот сон на амбулантско ниво или во лабораторијата за спиење и прецизно ќе измери што се случува со вашето тело во текот на ноќта. Ако се сомневате во физички причини, ќе следат понатамошни внатрешни или невролошки прегледи. Само врз основа на сите резултати може да се спореди здравиот и нарушен сон и да се диференцираат различни клинички слики една од друга.
Во зависност од причината, нарушувањата на спиењето бараат многу различни мерки на третман. Со проблемите што често се случуваат да заспиете и да заспиете, тоа често помага да го промените вашиот животен стил и навиките на јадење. Постојаните проблеми со спиењето може да се третираат по детален медицински совет со земање лекови, психолошка терапија или понекогаш хируршка интервенција.
Како го местите креветот, така спиете.
Десниот јорган и индивидуално координираниот душек се одлучувачки за удобноста при спиење!
Прашалници и тестови
Со помош на разни прашалници можете да тестирате дали страдате од нарушување на спиењето. Можете исто така да го одредите вашиот личен ризик од висок крвен притисок и да одредите кој хронотип сте. Со индексот на телесна маса можете да утврдите дали вашата тежина е во рамките на нормалното.