Кога старите лица ќе паднат во Лимбург
Ажурирано: 28.12.2018 - 18:34 часот
Ризикот од паѓање се зголемува со возраста. Мали совети за тоа како да спречите паѓање и како да си помогнете во итни случаи, им беа дадени на учесниците во групата за стари лица „Треф 60“. . . па што „од болничар од ДРК.
Никој не паѓа доброволно на тврда, правлива земја, вели Брунхилде Пот, болничар од ДРК Лимбург-Вајлбург. Дури и да е така, треба да се биде подготвен за паѓање, без оглед на возраста.
Сепак, признава таа, ризикот од пад се зголемува со текот на годините, додека истовремено се намалуваат мобилноста и рамнотежата. Сериозни повреди, хематоми, модринки и скршени коски се последиците што можат да се отстранат преку насочено вежбање и гимнастика, објаснува таа. Затоа, учесниците на „Треф 60. . . така и „симулирајте пад на Слободното евангелистичко собрание во Блуменрод - или барем внимателно погледнете додека Брунхилде Пот станува од земја.
Вашето сопствено тело е најдобрата помош, го уверува болничарот и ви дозволува да се лизнете на камениот под. „Замислете да го удирате лицето по должина, очилата исто така се скршени - сега што?“ Постарите ја почитуваат ситуацијата. Скоро сите паднаа во одреден момент, дури и ако не толку драматично како што е прикажано во овој аранжман за тестирање. Маријана Конрад известува, на пример, како се заглавила на камен додека шетала минатата година и паднала. За среќа, таа „падна точно со своето присуство на ум“, се преврте настрана и „само“ се здоби со силно истегнување. Оттогаш, таа не била повеќе вознемирена, вели 65-годишниот од Ешхофен. Но, таа ги презеде своите чекори повнимателно и со насмевка додаде: „Дури и ако околината е толку убава, не треба секогаш да гледате нагоре“.
Но, како се искачувате откако ќе бидете долу? Брунхилде Пот се свртува многу бавно од склона во лежечка положба, седи и благо ја свиткува едната нога. Сега поддржете се со раката на ногата и поттурнете се нагоре “.
Ова работи уште подобро ако во близина има стол на кој можете да се лизнете. „Повлечете се на столчето за да застанете на колена.“ Потоа прво сквотирајте со рацете надолу, а потоа се наметнувате во стоечка позиција. Експертот за ДРК ја покажува оваа мерка за само-спасување неколку пати. А, постар набудувач вели: „Вие ќе мора да го практикувате тоа секој ден, така што ќе се вгради“.
Така е, потврдува Пот. Бидејќи проблемот, особено кај постарите луѓе, е во тоа што лигаментите и тетивите повеќе не можат да се протегаат доволно и мускулите да се опуштени. Ако има и дополнителна болест како што е Паркинсонова болест, погодените се чувствуваат беспомошни - и се движат уште помалку. „Затоа сега вежбаме да седиме исправени“, ги повикува таа постарите. „Не дозволувајте да падне на столот“ затоа што може да се лизне или дури и да пукне. „И тогаш лежиш таму“.
Целта е да останете флексибилни за да се справите со секојдневниот живот. Редовните гимнастички вежби се неопходни за ова, нагласува Брунхилд Пот и дава итно предупредување: „Нема повеќе теписи во станот, особено не оние чии рабови веќе се виткаат!“ Овие се исто толку опасни камен на сопнување како табли за пеглање или други предмети што стојат наоколу.
И таа има уште еден совет за постарите. „Слезете по скалите со празни раце! Користете лифт за да купувате и одвојте време по скалите. “Може да вежбате и качување по скали, нагласи таа, за да избегнете несреќни падови.