Кога воведуваме риба во исхраната на бебето и какви придобивки нуди Мамаплус
Рибата е позната како една од алергените состојки за децата. Често се препорачува да се воведе риба во диверзификацијата на детските диети по возраст од 1 година. Но, други извори велат дека може да му дадете риба на бебето од возраст од 8-10 месеци. Сепак, школките не треба да се сервираат на мали деца без согласност на педијатар, бидејќи тие можат да предизвикаат фатални алергиски реакции.
Предности на рибите:
Подобрување на имунолошкиот систем
Омега-3 масните киселини се тесно поврзани со подобрување на имунитетот кај децата. Во студија на примерок од деца во Данска, децата кои јаделе млечна формула со додаток на рибино масло имале многу повисоко ниво на клучен протеин за здравјето на имунитетниот систем отколку оние кои конзумирале кравјо млеко. или едноставна формула за млеко.
Спречување на егзема
Омега-3 масните киселини го намалуваат воспалението во сите делови на телото, вклучувајќи ја и кожата. Служењето мала количина лосос или туна на бебето пред 9-та година од животот може да помогне да се спречи развој на алергиска состојба на кожата, според шведска студија.
Зајакнување на коскениот систем
Покрај омега-3 масните киселини, рибата е исто така важен извор на посни протеини. Богат е со витамин Д, овој витамин е важен и за зајакнување на коскениот систем кај децата.
Каков вид риба да изберете?
Кога воведувате риба во исхраната на најмалите, важно е да изберете месо од бела риба. Морска платика, баталак, треска и турбо се најбезбедни риби за јадење. Овие се најлесно за варење и се ставаат на кодирано место на списокот на нивоа на алергени, па затоа се најдобри опции за риби за почетници. Многу е важно да бидете сигурни дека рибата е целосно дебонирана. Некои риби содржат и мали коски, па затоа бидете повнимателни кога ги обезборувате.
Рибата може да ја сварите, готвите или парите, а потоа да ја исчистите, како и секој друг вид месо. Некои риби се толку нежни што можете да ги смачкате со вилушка кога ќе се сварат. Секогаш можете да го готвите измешано со зеленчук или дури и овошје, а најмалите нема ни да го сфатат новиот вкус. Рибата може да се готви во рерна, заедно со вкусен и здрав украс.