Кого чука срцевиот ритам

Да, има уште неколку мускули. Можам да го почувствувам. Повеќе отколку што би сакал. Вторник е, веќе трет ден сум тука и не можам да станам од кревет. Во саботата наутро во Хамбург го затворив куферот со многу спортска облека, бидејќи имам големи планови: да се вклопам. Резервирана е спортската недела, настанот „4 здравје и убавина“ на клубот Робинсон на Мајорка. Време беше: Јас сум 37 година, мајка на едногодишна ќерка и имам срце на спортист. Порано го имав барем еднаш, затоа што бев добро обучен: трчав три пати неделно, нема проблем, дури и час и половина одеднаш. Велосипедот или држачот на главата во јогата работеа без никакви проблеми. 90 минути „целосен тренинг на тело“ во студиото, задоволство. Но, сега моите ноќи се кратки, енергијата е скудна, а последното џогирање беше пред три недели. Да не спомнувам дека мониторот за отчукување на срцето ми дава кратко „слабо“ светло за време на тестот за фитнес. Тоа ќе се промени на одмор - се надевам.

Ден 1: недела

Ништо не е доследно како аранжманот на масата во германските клубови. Добро одморен, сам и полн со енергија, сега сум на Мајорка, а денот лежи пред мене како празен лист хартија. Точно, тоа е проблемот - ме обземаат 24 часа без состаноци. Добро е што сè во еден клуб е структурирано: брошурата на 29 страници, на која се приврзувам, е програма за фитнес следната недела. Затоа, прво направам план. Потоа одам на појадок. Како и секој оброк во клубот, појадокот е во стилот на шведска маса. Со полна плоча, ненаметливо трчам низ собите, преправајќи се дека барам некого. Не размислував за тоа: ќе бидам сам кога ќе јадам и јас. Не ми се допаѓа тоа: седење на маса, јадење, гледање опуштено што е можно, но не гледање во никого.

Со аголот на моето око ја проверувам масата од осум, кој сакам, седнувам со две пријателски насмеани среде четириесетти години. И двајцата се тука по четврти пат. Секогаш седите во иста просторија, ако е можно на иста маса. Ништо не е доследно како аранжманот на масата во германските клубови. Зборуваме за времето, програмата и колку е важен спортот. Убав муабет. И тогаш станува сериозно: еден час пилатес. Собата се полни - жени од доцни 20-ти до 70-тина години, шарена мешавина: дебели, слаби, сиви, изветвени, стилски професионалци за фитнес и fansубители на патеки за фитнес од 80-ти. Лекцијата е исцрпувачка за мене и покрај почетното ниво. Мојата награда: Ги заштедувам првите 60 минути во мониторот за отчукување на срцето и со тоа потрошени 328 калории.

Ден 2: понеделник

Мирисам на огромна пунџа од сусам. Мојот распоред за годишни одмори вели: 8:00 часот ајурведски утрински ритуали. Гаргараме со чисто масло од сусам една минута и го плукаме во ткивата на лицето. Дефинитивно сум буден сега! Потоа следува масажата за триење: Само во градникот и гаќите се тријам со движења на галење од горе надолу, кожата станува црвена и топла, а десната надлактица ми е опуштена. Но, не се предавам, Ајурведата ветува живот без целулит. По триење, се нанесува крем, повторно со масло од сусам. Сега мојот извештај за стомакот, не е ни чудо, исто така мирисам на огромна пунџа од сусам. Така, за остатокот од денот одам како гимнастички третман за појадок. Прво за „Атлетско истегнување“. Држам, се наведнувам, се истегнувам и стенкам со напор.

Гунда сака да одиме до нашите граници. Прво сакам да носам различен топ. Помеѓу дискретно стилизираните дами до мене, мојот пријатен врв од неделното утро одеднаш се чувствува гломазен. И, една и пол година минимална спортска активност не ја прави подобро мојата грешка во стилот. Одлучувам да престанам да гледам во големото огледало на идот. По лекцијата, одам директно во сопствената продавница на клубот и купувам два фитнес врвови. А, потоа на интензивниот курс „Јога и анти-стареење“, што сега навистина можам да го користам: Вратете го времето малку! Обучувачот зборува за асани кои не одржуваат млади, дури и ја поразуваат смртта - дишам, се наведнувам и стојам на главата два часа, за вечна младост и против остатокот од нерамнината на бебето. Мојот монитор за отчукување на срцето покажува 436 потрошени калории на крајот. Задоволен сум од првиот напад за подмладување на фитнесот и го чувствувам денешниот ултимативен тест за лигаментите и тетивите.

Ден 3: вторник

Болка, солзи и сиромашно, стресно срце. Јас едвај се движам. Дури и станување боли. Но, тоа не помага - морам. Се сомневам: ова ќе биде болен ден. Едноставно, можам да ги поднесам болните мускули за време на утринска вежба за дишење. Михаела, тренер, силно ме советува да не тренирам издржливост со Дани. Значи, без понатамошно размислување, го менувам мојот дневен распоред и се префрлувам на „TriLoChi“. Она што звучи како број 23 од кинеското мени е релаксирачка мешавина од таи чи, чи гонг и танц. Ние се нишаме во занишани движења на ветрот, стигнуваме во водата со лопата и ги заокружуваме месечината и сонцето. Нашите движења течат, вратот ми се трне, почнувам да се потм, и одеднаш плачам, иако Михаела нè води низ програмата со добро расположение и јас сум всушност многу весела. „Само така е, има толку многу активирани меридијани што никогаш не знаеш што точно се случува“, вели Михаела. Добро е што знам што треба да се случи: на моите мускули им е потребна релаксација, ми треба масажа. 50 минути третман за релаксација, тоа е она што го заслужувам.

После тоа, едноставно морам да се плашам од анализата на телото. Денес ќе се соочам со реалноста. После 18 месеци бременост, доење и лишување од сон, што останува од мојот спортист и неговата обвивка? Прво стрес-тест со монитор за пулс, легнат на подот во состојба на мирување. Потоа измерете, измерете и дадете информации. Силви, нутриционист, ја тргнува напнатоста од мене: Сè е нормално, насекаде сум во здрав опсег, составот на моето тело е во ред во однос на маснотиите и мускулната маса - така сум, е донекаде поедноставениот заклучок на консултацијата. Добро, претпоставувам, ако тоа е патот да се оди Што е полошо стрес-тестот: Моето срце чука премногу стабилно, знак на екстремен стрес - и тоа после масажата. Мојата вредност всушност не постои во мојата возрасна група, моето срце треба да ритами толку ритмички по 50 години, па дури и тогаш би бил под стрес. Тоа ме тера да размислувам. Одлучувам да не брзам до последниот курс, туку да одам во сауна: најди мир, слези.

Ден 4: среда

Како точно се збогувате помеѓу главното јадење и десертот? Попладнево одам на шопинг во Палма, на гардеробата итно и требаат нови импулси. Врне дожд во Палма. Моето расположение е исто така многу посвежо. Време за летен фустан. Во лебарливоста на телото што штотуку го обучив, купувам две одеднаш. Уште едно кафуле во Интер кафе и пар чевли на патот до гаражата за паркирање, а потоа веќе сум на пат назад. Среќен сум за новитетите што штотуку ги освоив, но имам и чувство на потрошено време: Да не одев подобро на „Чекор 3/4“ и „Чи Јога танц“?

Колку добро тоа би го направило моето тело и колку килокалории што би биле на мониторот за отчукување на срцето. Вечерта повторно треба да се соочам со малите муабети. Се повеќе се плашам од тоа: Со денови разговарам со исти разговори - утро, пладне и вечер. Исцрпувачки е кога лицето што седи до вас не зборува или ако имате премногу или чудни работи. Но, како, ве молам, тактично се збогувате од масата помеѓу главното јадење и десертот, а потоа заземате друго место? Нерешен проблем што ќе остане со мене до крајот на неделата.

5 ден: четврток

Парчиња зеленчук за единица фитнес. Денес сакам да научам да готвам. Поточно, готви лесно. Во 11:30 часот, Силви одржува час по готвење. Однадвор таа е жена пандан на Farin Urlaub von der Doctors и дава енергични упатства за сечкање билки, сечење месо и чистење зеленчук. 20 потенцијални готвачи ја слушаат нивната заповед и пискаат во три групи само здрава храна со малку калории. По еден час и мали рафали од некои учесници додека сецкаа зеленчук, 20 порции од секое јадење се наоѓаат на шпоретот. Секој има вкус и е ентузијаст. Имам три нови рецепти, полн стомак и го одложувам следниот тренинг до доцна попладне.

6 ден: петок

Збогум, курсеви со путер чоколадо. Би сакал да го вкусам овој ден, тој е последен: „TriloChi“, „Chi Yoga Flow“ и потоа „Standing Pilates“ - може да трае вака, но неделата на настанот заврши. Опуштените курсеви Body & Mind со имиња како меки путер како чоколадни креми се заменуваат дома со часови по стомак, нозе и задник и „Чекор 1-3“, исцедени помеѓу работата, собирање деца и миење облека. После една недела фитнес одмор - во бројки: по 11,5 часа изгорени и 3620 килокалории - имам чувство за тоа што значи да се биде спортски. Моето тело стана поцврсто, барем така се чувствува. Кога го спакувам куферот, ја оставам мојата неделна кошула во плакарот - сега ми треба простор за моите нови врвови.