Кои активни супстанции се корисни за развојот на детето до 14 години
Постојат голем број на активни супстанции што можете да му ги дадете на малиот во форма на додаток на храна, за да му дадете поддршка на неговото тело, кое постојано се развива.
Идеално, детето до 14 години треба да ги земе сите потребни витамини, минерали и други хранливи материи од исхраната. Но, честопати детето одбива категорија храна (на пример, зеленчук), страда од нетолеранција (најчеста е нетолеранцијата на лактоза) или има одредени здравствени проблеми кои спречуваат асимилација на хранливи материи од храната. Затоа, можеби е потребно да се надополнат некои хранливи материи за да може правилно да се развие.
Еве ги хранливите материи што можете да ги дадете на вашето дете до 14 години, како додаток:
Витамин А - го поддржува растот на детето, ги поправа ткивата и коските кога е потребно, го одржува здравјето на очите и кожата. Нормално, го има во млечните производи како млеко и сирење, но јајцата и морковите се исто така одлични извори на витамин А.
Омега 3 - Омега 3 масните киселини се наоѓаат во храна, како што се масна риба или јаткасти плодови, а за внесот на организмот да биде оптимален, тие мора да се консумираат 2-3 пати неделно. Храна богата со Омега 3 со таква фреквенција ретко се наоѓа во исхраната на детето, па затоа може да се користат додатоци на храна базирани на рибино масло. Омега 3 придонесува за физичкиот, но особено менталниот развој на детето.
Витамин Д - Овој витамин го поддржува формирањето и развојот на коскениот систем, како и растот на забите. Детето може да добие витамин Д преку контролирано изложување на сонце, но понекогаш може да биде потребна дополнителна доза.
Калциум - Познато е дека калциумот ги одржува коските цврсти и го поддржува нивниот процес на раст, што се одвива особено во детството. Внесувањето калциум на вашето дете можете да го надополните со диета богата со млечни производи, но и со додатоци во исхраната.
Витамини од Б-комплекс - тие го поддржуваат процесот на добивање енергија, но исто така и формирање на црвени крвни клетки, кои се одговорни за оксигенација на целото тело. Ако вашето дете страда од недостаток на витамин Б, дознајте ги причините за недостаток и, во меѓувреме, понудете му додаток во исхраната за да го реши овој проблем.
Без оглед на хранливите материи што сакате да му ги дадете на вашето дете до 14-годишна возраст во форма на додаток на храна, препорачливо е претходно да се консултирате со вашиот педијатар. Тој е во состојба да ви каже дали на малиот му е потребен ваков додаток или, обратно, дали тоа не би му донело добро.
Исто како што недостатокот на витамин може да биде проблематичен, прекумерното внесување е опасно за најмалите. Д.Големи дози на витамини дадени на детето можат да станат токсични ако станува збор за витамини растворливи во масти, кои телото не ги елиминира, но ги складира кога се вишоци. Витамини А, Д, Е и К можат да предизвикаат проблеми на малото ако се злоупотреби.
Од друга страна, освен што додаваат додатоци на храна на малечката (доколку е потребно), нутриционистите препорачуваат и балансирана исхрана, богата со витамини, минерали и здрави масти.