Кои грешки најчесто прават родителите при хранењето на своето дете

Добро е познато дека исхраната на децата, без оглед на возраста, е исклучително важен фактор во перспективата на нивниот идеален развој, и физички и психички, но исто така и ако размислуваме перспективно, за одржување на здрава состојба. многу добро во сите фази на раст, до зрелоста, па дури и во староста.

Иако многу родители ги знаат овие работи, за жал, од различни причини, честопати независни од добра волја и нивните напори, има голем број грешки во исхраната на нивните деца кои негативно влијаат на нив на краток рок., но особено на среден и долг рок. Затоа, за да ги задоволиме овие проблеми, за вас ги сумиравме грешките што родителите најчесто ги прават во исхраната на детето:

1. Тие не го вклучуваат детето во активности поврзани со подготовка на оброкот. Преферирано е, од повеќе гледишта, сè што е поврзано со храна, почнувајќи од набавка на состојки и кулминирајќи при подготовка и јадење, да биде вообичаена активност за целото семејство. За малите е многу важно да знаат од каде доаѓа храната, од какви состојки се подготвувало, зошто избираме да одиме на пазар наместо во супермаркет, зошто е пожелно да се изберат природни, свежи и цели состојки, зошто бираме само здрави производи, кои се тие и зошто готвиме дома наместо да купуваме полу-готови или да порачуваме.

Исто така, една работа што мајките многу често ја прават погрешно е да го бркаат детето од кујната кога готват. Во зависност од возраста и очигледно со почитување на некои правила поврзани со безбедноста во кујната, многу е корисно да се вклучи детето, вклучително и во однос на подготовката на храната. Така, покрај улогата на одговорност што ја имаат овие активности, детето ќе формира многу солидно образование за храна, запознавајќи многу работи за здравата исхрана и опциите што е добро да се изберат кога станува збор за храната.

2. Принудете ги децата да јадат сè од чинијата. Иако е стара навика на родителите, тоа не значи дека е корисна и за децата. Напротив, на детето мора да му се дозволи да јаде точно колку што сака; ако застане, тоа значи дека е уморен и очигледно би било грешка да го присилите, или дека не ја сака храната што сте му ја понудиле, а во овој случај треба да се обидете да пробате други рецепти и да го диверзифицирате менито.

3. Дајте им целосна слобода на избор на децата кога станува збор за храната. Како што има родители кои ги принудуваат децата да јадат одредени јадења или завршуваат на чинијата, така има и родители кои им даваат премногу слобода на своите деца кога станува збор за избор на храна. Така, детето може да јаде претежно нездрави слатки, нездрава храна и преработена храна, полни со супстанции опасни по здравјето и многу сиромашни со хранливи материи. Како што истакнав претходно, родителите се одговорни за едукација за храна на нивните деца, и за тоа да се случи, потребно е образование во здрав и вистински хранлив вкус и преференции.

5. Дајте му на детето овошје по вечерата, како десерт. Иако овошјето е најприродната и најздравата верзија на „десерт“ што можеме да ја избереме и за возрасните и за децата, тие никогаш не треба да се јадат веднаш по оброкот, пред целосно варење на друга храна. И објаснувањето е крајно едноставно: овошјето е, од антрополошка гледна точка, најприродната храна што човекот може да ја консумира, имајќи исклучително кратко време на варење, до еден час, додека другите намирници се варат. многу потешко, во временски интервал кој достигнува до 4-6 часа. За да се избегнат проблеми со варењето на храната, овошјето треба да се третира како самостоен оброк, од нутриционистички аспект, најхранливата опција што можете да ја изберете за здрав појадок.

6. Не сум доволно добро информиран за здравата исхрана. Како што споменавме порано, родителите имаат должност да се грижат за образованието за храна на своите деца. За жал, сепак, некои родители не се занимаваат со оваа тема, не можејќи воопшто да ја обезбедат оваа многу потребна форма на образование. Така, достигнуваме ситуации кога многу деца имаат пристап до многу нездрави производи, како што се преработена храна, слатки со додаден шеќер, колачи базирани на бело брашно и хидрогенизирани масла или газирани пијалоци. Со цел да се поправат овие сериозни грешки во исхраната, кои можат сериозно да влијаат на здравјето на нивните деца, родителите имаат должност да се информираат темелно, одговорно и со интерес, во врска со здравата исхрана, особено затоа што живееме во време кога, од за среќа, имаме пристап, во кое било време и каде било, до точните и целосни информации, најдоцна.

7. Импровизирајте ги во моментот оброците што му се нудат на детето. Честопати се случува оброците да се подготвуваат во бегство, од состојки што се достапни дома или да се купуваат набрзина, а резултатот е нецелосна храна од нутриционистички аспект и, најчесто, нездрава, па дури и невкусна. Од друга страна, постои можност за планирање на оброци однапред, по можност за цела недела. Во оваа смисла, можете да направите список на јадења што имате намера да ги подготвите, а потоа и список за купување што ги содржи потребните состојки. Правејќи го ова, ќе имате помалку грижи, ќе имате вкусна и хранлива храна секој ден и, како последно, но не и најмалку важно, ќе потрошите уште помалку пари.

8. Избирам преработена, полу-подготвена храна или често нарачувам храна. Вистина е дека во денешно време сме сè позафатени и дека многумина завршуваат, поради оваа или друга причина, да се откажат од готвењето дома. Секако, има право секој да избере на овој начин, но кога станува збор за дете, работите треба да бидат сосема поинакви за негово добро. Затоа, препорачуваме храната подготвена дома, од природни и цели состојки, добро позната и купена од безбедни извори, да биде правило и само во исклучителни случаи, по исклучок, да се користи, но само по проверка на етикетите и изворите за потекло, за производи кои лесно се обработуваат или подготвуваат од компании специјализирани за достава на храна.

9. Зборувам за диети за слабеење што ги имам предвид со децата. Добро е родителите да разберат дека малите влијаат колку што се и рецептивни за сè што ќе слушнат околу нив, особено за тоа што велат нивните родители. Затоа, препорачливо е децата да не присуствуваат на разговори за слабеење, специјални диети или фигура, постои ризик да се развијат, дури и кај мали деца, како што се предадолесценти, нарушувања во исхраната со многу сериозни ефекти врз телото и псоријаза, најчеста анорексија и булимија.

10. Му давам на детето пари за храна, наместо здрав и хранлив пакет. Оваа ситуација често е предизвикана од истиот недостаток на време што го спомнав претходно. Така, родителот завршува во ситуација да не осигура директно дека храната што детето ќе ја конзумира на училиште е свежа, природна, здрава и полна со хранливи материи, детето често избира да купи брза храна, нездрави слатки. или колачи. Во оваа смисла, ви препорачуваме да го прочитате написот објавен на нашиот блог пред 2 недели, во кој препорачуваме 4 идеи за здрава ужинка за на училиште.

Ова се 10-те вообичаени грешки што ги прават родителите кога станува збор за хранење на своето дете, како и совети кои сметаме дека се корисни за да ги избегнете и исправите.

Со надеж дека нашите предлози ќе ви бидат од вистинска корист, тимот на Unicorn Naturals ве поканува да го следите нашиот блог и страницата на Фејсбук, каде што ќе се потрудиме да ви обезбедиме што е можно повеќе вредни и корисни информации.