Нездрава навика на романските вработени што доведува до вишок килограми
Романците поминуваат сè повеќе време на работа и сè помалку во кујната. Ручекот со еден клик стана навика за повеќето вработени. Тие не сакаат да потрошат повеќе од 20 леи, а на врвот на нивните кулинарски преференции се пилешки нозе послужени со помфрит, шницел со пире од компири, кинеска храна или пица.
Предлог на Дојче банка: Вработените кои работат од дома треба да бидат оданочени дополнително
Програма за офсет
Држава до држава. Зголемување за „предвремено абење на телото“
Институтот „Мариус Наста“ останува без 30 медицински персонал
АНАЛИЗА Каде што луѓето живеат најдобро во Романија
АНАЛИЗА Пазарот на трудот радикално се промени
Како можеме да имаме атлетско и здраво тело без напор
Фатен е човекот кој наводно ја ограбил банката пред романската полиција
Пребарувања на славни хакери
Д-р Руксандра Плешеа, специјалист за дијабетес, исхрана и метаболички болести: Понекогаш, делови се прават на штета на квалитетот. Истата порција тестенини, истиот стек, истите три зеленчуци и многу бел леб се некои од компаниите кои го нудат токму тоа. Истата пржена шницела, панирана риба.
Тоа значи бесконечно пржена храна, можеби во исто масло поголемиот дел од времето. Покрај тоа, нема контрола врз количината на сол или шеќер што се користи, што се става во скоро било што. За жал, премалку луѓе размислуваат за ова. За повеќето вработени, главниот критериум за избор останува цената.
Готвач Раду Думитреску: Што се однесува до цените на суровината, не знам какво е пристојното мени за 20 леи. Ние сакаме многу, сакаме ефтино. Тоа навистина не работи. Не знаете што да јадете се додека немате над 30 години кога коленото ќе истече од тие 700 кг пилешки нозе.
Романците премалку седат на масата
Покрај тоа, друга нездрава навика е фактот дека романските вработени поминуваат премалку време на масата. Според студијата спроведена од компанија која произведува ваучери за оброк, над 50% од нив даваат помалку од 30 минути на ручек во споредба со другите европски земји.
Д-р Руксандра Плешеа, специјалист за дијабетес, исхрана и метаболички болести: Некои луѓе претпочитаат да не јадат воопшто. Постојат вработени кои продолжуваат да работат и јадат истовремено, или ова доведува до злоупотреба на храна затоа што не можете да се фокусирате на јадење или активност. Тоа се наши пациенти кои јадат само навечер и јадат многу. Некако да јаде со интерес, бидејќи тој беше отсутен многу подоцна во текот на денот.
Навики во исхраната на вработените во Романија
Нездравите навики во исхраната исто така ја намалуваат продуктивноста на работа, покажуваат се повеќе студии.
Готвач Раду Думитреску: Би било штета да не се дава повеќе време на ручекот, што е многу важно. Без нив, можете да ги видите како излегуваат од канцеларијата како роботи. Одам на пазарите за храна и јадам. Не грижи се, дремнеј. Другата култура.
Д-р Руксандра Плешеа, специјалист за дијабетес, исхрана и метаболички заболувања: Колку е повеќе хранливо информиран работникот, да речеме за оваа наука, толку подобри се перформансите. Јадам добро, вие сте покреативни, поодморни, можете подобро да се фокусирате на резултатите што се потребни таму, но ако сте нејадени и уморни и секогаш со болен глад затоа што имате гастритис, имате хипогликемија, резултатите добро се очекува.
Покрај тоа, со текот на времето, штетните навики ќе се рефлектираат на здравјето, предупредуваат лекарите. Дополнителните килограми се само еден од проблемите што можат да се појават.
Д-р Руксандра Плешеа, специјалист за дијабетес, исхрана и метаболички заболувања: Може да страдаме од се повеќе разновидни нарушувања, мононатриев глумат е исто така зависност. Постојат разни нарушувања на гастроинтестиналниот тракт на прво место. Првите што ги забележуваме подуеност на лицето, запек, гастроезофагеален рефлукс, бидејќи неисправното џвакање на храната доведува до тешки процеси на варење. Вработените во компанијата нарачуваат многу свинска храна дневно. Ова значи вишок на животински протеини од црвено месо, поврзани со развој на колоректален карцином, најсериозната патологија со која се соочуваме.
Во последно време започнаа да се појавуваат компании кои им се обраќаат на оние кои повеќе се грижат за своето здравје. Драгош Думитру разви бизнис со угостителство во кој користи најздрави можни состојки. Тој тврди дека зеленчукот се купува од пазарот и дека избегнува замрзнати производи.
Драгош Думитру, претприемач: Ние нудиме менија за сите вкусови, но се фокусираме на здрави и работи без месо. Здрави и производи без месо достигнаа околу 2/3 од нашето мени. Избегнуваме многу опции, неколку видови месо, риба, без месо, целосно веганско, понекогаш правиме и суров веган, супа, користиме многу зеленчук.
Како можеме да се храниме здраво кога ќе избереме да нарачуваме храна
Лекарите препорачуваат да не правите компромиси за квалитетот и да изберете храна што не само што ве одржува гладни, туку и да се храните здраво. Прв чекор би било да се обрне поголемо внимание на состојките што се користат.
Д-р Лора Ен, лекар за примарна здравствена заштита за дијабетес, исхрана и метаболички заболувања: Правилната чинија за ручек треба да се состои од парче месо и, бидете внимателни, да не се пржат, ниту да бидат шницли, по можност на пареа или на скара. или во рерна. Порција гарнир од компир од тестенини, ако најдеме снабдувач кој го има целиот овој скроб, би било одлично.
Д-р Руксандра Плешеа, специјалист за дијабетес, исхрана и метаболички болести: Наместо бел ориз, може да се понуди и кафеав ориз или други зготвени житни култури. Наместо бел леб, може да има и варијанта на греам леб, интегрален леб. Салатите треба да бидат поразновидни и, како последно, но не и најважно, квалитетни масти. Ние не сакаме маргарин во нашите производи што е небезбеден за човечка исхрана, но сакаме квалитетни масла, но сето тоа ќе се рефлектира во цената. Но, треба да бидеме свесни за тоа. Ако сакаме здравје, квалитетна исхрана, мора да бидеме подготвени и да платиме.
Покрај тоа, изберете менија што се поедноставни, доколку сакате да останете здрави и да се држите настрана од канцелариите на лекарите.
Погледнете ја емисијата „Млади без старост“ секоја недела, од 10:30 часот, на Диги24.