Кои хормони ве прават гладни, а кои чувствуваат ситост
Хормоните имаат влијание врз сè што правиме - како се чувствуваме, колку добро можеме да ги контролираме своите емоции и дали го јадеме или не второто парче торта. Списокот може да трае засекогаш.
Хормоните се хемиски гласници кои ги активираат и контролираат вашите клетки и одредени процеси во вашето тело. Вкупно, нашите тела имаат помеѓу 48 и 59 рецептори на хормони. Денес внимателно разгледуваме хормони за глад, ситост и метаболизам.
Лептин: хормонот што прави да се чувствувате сити
Во крвотокот, лептинот се комбинира со протеини за да му сигнализира на вашиот мозок колку сте изеле, или поточно, дали сте јаделе доволно. Лептинот е исто така одговорен за регулирање на метаболизмот и колку енергија/калории да согорувате. Ако штотуку сте јаделе и има многу резерви на енергија на располагање во форма на масни наслаги, нивото на лептин е повисоко. Ако нивото на лептин е повисоко, функцијата на тироидната жлезда е стимулирана и со тоа се стимулира вашиот метаболизам и се става на располагање повеќе енергија.
Ако сте постојано гладни во исхраната и тешко дека имате резерви на маснотии, нивото на лептин паѓа и метаболизмот се забавува. Ова ви ја краде енергијата и може да ве направи уморни и тешко да се концентрирате.
Затоа, проверете дали не јадете премногу малку во диета и најдобро е да вклучите неколку дена на кои ги трошите калориите за одржување.
Хормон на глад: грелин
Кога вашето тело има вкус на храна, се произведува инсулин за да им помогне на вашите клетки да ја апсорбираат енергијата. Јаглехидратите телото се претвора во гликоза по јадење. Гликозата влегува во крвта, а потоа и во клетката за да обезбеди енергија. Инсулинот е хормон што го користат вашите клетки за да апсорбираат гликоза.
Гликозата што не им е потребна директно на вашите клетки, се чува во мускулите и црниот дроб како гликоген. Кога ќе се достигне вашиот капацитет, вишокот гликоза се складира како маснотија.
Значи, ова значи дека ако производството на инсулин и чувствителноста работат добро, клетките ќе ја добијат потребната енергија и нема да складирате маснотии со соодветен внес на калории. Значи, инсулинот апсолутно не е штетен како што сугерира неговата лоша репутација.
Тироидни хормони (Т3 и Т4)
Тироидните хормони имаат огромна одговорност: Т3 и Т4 се одговорни за тоа колку брзо согорувате енергија, отчукувањата на срцето, варењето и вашето репродуктивно здравје. Ако производството на тироиден хормон не е во функција, најверојатно ќе го забележите ова многу брзо преку сите симптоми.
Производството на премногу тироидни хормони може да доведе до забрзано чукање на срцето, вознемиреност, мало треперење во вашите раце и зголемено потење. Премалку производство на тироидни хормони може да доведе до низок крвен притисок, слабост и брзо зголемување на телесната тежина. Ако почувствувате некој од овие симптоми, треба итно да закажете состанок со вашиот лекар за да ги проверите тироидните хормони.