Кои хранливи материи недостасуваат во таблетите за создавање на дамки во кожата
Белешка: Овој пост содржи придружни врски.
Дамката и мозолчињата честопати беа тема на нашиот блог. Веќе известивме за правилна нега на кожата, укажана на храна за поддршка и секако ве информиравме и за причините за појава на мозолчиња или акни. Денес ги разгледуваме хранливите материи кои можат да ви помогнат да добиете чиста кожа. И да одиме!
Кожата е нашиот најголем орган и, како и сите други органи, сака да се снабдува со хранливи материи. Ова е единствениот начин да се добие чиста и сјајна кожа. Но, што точно се овие хранливи материи и ние едноставно ги добиваме од нашата исхрана?
Хранливи материи и исхрана
Една од тие работи е исхраната и хранливите материи. Секако, неопходна е урамнотежена исхрана, меѓутоа, тешко дека добиваме доволно витамини, минерали и елементи во трагови од нашата храна, како порано. Во денешно време, времето на берба е многу пократко, така што овошјето и зеленчукот веќе не созреваат во местото на потекло, туку се собираат рано, а потоа продолжуваат да напредуваат во камиони на патот за транспорт. Се чини логично дека хранливите материи може да се изгубат тука. Потоа, тука е количината на храна што би требало да ја јадеме за да му обезбедиме на нашето тело сите витамини и минерали што му се потребни.
Мал пример за пресметка
За да можеме да разбереме колку храна би требало да јадеме за да ги задоволиме нашите дневни потреби за хранливи материи, еве еден мал пример за пресметка: Германското друштво за исхрана препорачува z. Б. внес на 1.000 мг калциум на ден. На пример, 100 гр спанаќ содржат 105 мг калциум. И обратно, ова значи дека ќе треба да јадеме нешто помалку од 1 кг спанаќ на ден за да ги исполниме нашите барања за калциум. И не само тоа, ние исто така треба да консумираме витамини А, Б, Ц, Д, Е, железо, магнезиум, селен итн преку нашата храна. И, да бидеме искрени, како треба да го направиме тоа?
Кратка дигресија на тема хранливи материи. Што и онака се подразбира под тоа? Кога станува збор за хранливите материи, се зборува за витамини, минерали и елементи во трагови од сите видови.Телото произведува одредени хранливи материи во одредени количини, додека други може да се апсорбираат само преку храна.
Хранливите материи и нивните предатори
Но, дури и ако успеевме да ги земеме сите потребни хранливи материи преку нашата исхрана и со тоа да ги покриеме нашите дневни потреби, ќе се појави следниот проблем: разбојници на хранливи материи. Овие мали предатори доаѓаат потполно незабележани и ги крадат хранливите материи што макотрпно ги стекнавме, така што телото повторно треба да започне да бара повеќе хранливи материи.
Кои се овие разбојници? За жал има неколку, но двете се најголеми Лекови (како што се апчиња за контрацепција) и стрес. Дали ние rascal z. На пример, да го поминете целиот ден на работа и можеби да се расправате со вашиот партнер навечер, тогаш тоа значи многу стрес за организмот. Потоа, му треба повеќе енергија (преку храна) и мора да започне некои процеси за да го компензира овој стрес. За ова на телото му се потребни витамини, минерали и елементи во трагови.
Пилулите - како и другите лекови - исто така предизвикуваат стрес за органите за детоксикација, цревата и црниот дроб. Тие постојано се зафатени со обезбедување на распаѓање на синтетичките супстанции содржани во таблетите. Црниот дроб исто така има задача да складира хранливи материи и да ги дистрибуира низ целото тело. Но, ако е презафатена поради прекумерната работа со детоксикација поради таблетите, таа повеќе не може да ја извршува оваа задача. Соодветно на тоа, потребните хранливи состојки за кожата и косата веќе не се достапни.
Како сè уште можете да консумирате хранливи материи?
Покрај здравата и урамнотежена исхрана, постои и опција за употреба на додатоци на храна. Овие се хранливи материи со високи дози кои може да се земат покрај храната со цел да ги надополните или да ги зачувате резервите на хранливи материи исполнети.
На тема хранливи материи би сакал да кажам нешто поважно: Обрнете внимание на квалитетот! Ефтините додатоци во аптеките може да изгледаат примамливо, но тие нема да дадат резултати што ги сакате. Честопати овие ефтини производи се произведуваат синтетички и во одредени случаи или не се апсорбираат од телото, се излачуваат директно или дури можат да предизвикаат штета. Толку многу важно: Сè е во врска со квалитетот!
На што точно треба да обрнете внимание? Важно е додатоците во исхраната да се направени од природни извори. Значи, нема хемиски произведени замени што се произведени во епруветата. Не! Постојат додатоци кои се 100% направени од овошје и зеленчук. Овие се сушат и во повеќето случаи се ставаат во прав. Во најдобар случај, оваа храна се одгледува и органски и нежно се преработува, на пр. Б. не се прегрее.
Хранливи материи против дамка кожа
Но, сега дојдовме до хранливите материи со кои можеме да ја поддржиме нашата кожа и да ја заштитиме од мозолчиња. Следните витамини и минерали ќе и помогнат на вашата кожа да ја задржи својата еластичност и да се заштити од вознемирувачко вознемирување и негативни влијанија:
витамин Ц.
Витаминот Ц игра важна улога за нашата кожа поради неговото антиоксидативно дејство. Причината за ова е што го штити организмот од слободни радикали и затоа воспаленија предизвикани од бактерии. Добиваме мозолчиња кога нашето тело произведува премногу себум во порите и овие стануваат воспалени. Или наоѓаме црвени и болни мозолчиња на кожата или воспалени и гнојни отоци. Токму затоа витаминот Ц е толку важен за кожата. Го поддржува телото во спречување на развој на ова воспаление пред се.
Но, витаминот Ц не е корисен само за мозолчиња, туку и помага на мазната и цврста кожа. Колагенот игра улога тука: колагенот е протеин кој и дава на нашата еластичност потребна за да изгледа цврсто и мазно. Од една страна, витаминот Ц го штити слојот на колаген во кожата со тоа што го штити од надворешни влијанија, а слободните радикали не можат да го разложат колагенот. Од друга страна, витаминот Ц е вклучен во репродукцијата на колаген. Значи, сега имаме хранлива материја против гноен воспаление и да ја градиме еластичноста на нашата кожа.
Витамин Ц не се наоѓа само во агруми, туку и во темно зелен зеленчук и билки, како на пр Б. Брокула, коприва, магдонос и кеale. Највисок извор на витамин Ц, сепак, се наоѓа во бобинки од ацерола, директно проследени со колкови од роза. Како што споменавме порано, особено е важно да се најде додаток кој е 100% природен. Производот што го користам најмногу е од Nature Love. Направен е од 100% природни бобинки од ацерола.
Сега дојдовме до хранлива состојка која е особено корисна за хормоналните акни. Цинкот има влијание врз машките хормони во организмот поради неговите антиинфламаторни и регулаторни ефекти. Во повеќето случаи, жените со акни или мозолчиња имаат високо ниво на тестостерон. Ова може да се зголеми или преку запирање на таблетите, преку премногу тренинг со тежина или преку диета. Премногу тестостерон во телото го стимулира производството на себум (преку хормонот дехидротестостерон), предизвикувајќи запушени пори и на крајот дамка кожа. Цинкот му помага на организмот да ги регулира нивоата на тестостерон и го нормализира производството на маснотии во кожата.
Студија на британскиот журнал за дерматологија покажува дека пациентите со акни често имаат недостаток на цинк. И обратно, истражувањата покажуваат дека редовниот внес на цинк може да ги ублажи акните. Ако одите во посета на вашиот дерматолог и се обидете да најдете решение за вашите нечистотии, обично ве праќаат дома само со крем што содржи антибиотици. Ова може да работи на краток рок, но не и на долг рок. Мозолчињата се предизвикани во телото, а не на кожата. Покрај тоа, овие креми честопати го напаѓаат горниот слој на кожата толку силно што многу корисници потоа страдаат од тешки осипувања бидејќи горниот слој на кожата се воспали и ослабе.
куркума
Прекрасната активна состојка куркумин ја прави куркумата одличен лековит корен, исто така против дамка кожа. Големата предност е неговите антиинфламаторни и силни антимикробни својства кои се борат против бактериите од акни. Куркумата може да ги намали црните точки и со тоа да создаде пофин тен. Куркумата, исто така, има одличен ефект против надворешно загадување на животната средина, како што се издувните гасови, синтетичките материи и нечистотијата. Куркумата обезбедува еден вид заштитен штит за кожата и помага и во производството на природен колаген.
Куркумата, исто така, има индиректен позитивен ефект врз кожата, преку црниот дроб. Нашата кожа е - како црниот дроб и цревата - орган за детоксикација, но само секундарен. Ова значи дека ако црниот дроб или цревата не можат правилно да се детоксифицираат поради преоптоварување, овој важен дел го презема кожата. Вака се појавуваат мозолчиња, акни или црни точки. Но, како куркумата му помага на црниот дроб во детоксикација? Куркумата го стимулира производството на жолчката, супстанцијата која му е потребна на црниот дроб за да ја изврши својата функција како орган за детоксикација.
Санго корал
Санго коралот потекнува од островот Окинава близу Јапонија и обезбедува повеќе од 70 елементи во трагови. Особено за одбележување е нивната висока содржина на магнезиум. Токму овој минерал ни е потребен за нашето здравје и секако за нашата кожа.
Антивоспалителното дејство на магнезиумот го намалува воспалението директно во порите на кожата и на тој начин може да спречи гнојни мозолчиња. Исто така, ја смирува кожата и може подобро да ја поврзе влагата. Така, магнезиумот има позитивен ефект врз цврстиот и чист тен.
Не само магнезиумот може да понуди коралот Санго, туку и калциумот и силициумот се содржани во големи количини. Силициумот често го препишуваат лекарите кога се бори со сува кожа или испукани нокти. Сумирајќи, ова значи дека можеме да добиеме чиста кожа само ако е здрава. И нашата кожа може да биде здрава само ако има доволно минерали. Коралот Санго обезбедува оптимално снабдување со магнезиум, калциум и силициум.
Но, бидете внимателни! Цревата мора да бидат здрави!
Така што нашето тело исто така може да ги апсорбира хранливите материи од храната или од додатоците, важно е цревата да бидат здрави. Ова е затоа што е одговорно за распаѓање на храната и пренесување на хранливите материи на црниот дроб. Ако, на пример, е пропустливо (пропуштено црево) или не може да ја извршува оваа функција 100% поради лоши бактерии или квасец, тогаш цревата ќе го одложи користењето на хранливите материи и првенствено ќе се грижи само за детоксикација. Значи, исклучително е важно да имаме здраво црево.