Кои количини леб и житни производи одговараат на 1 дијабетес единица леб

Кои количини леб и житни производи одговараат на 1 единица леб?

Количините во грамови подолу одговараат на една единица за леб. Сите важни производи од леб и житни култури се наведени овде, за друга храна, погледнете ги другите прашања на оваа тема. Како водич можете да запомните:

Колку е поголем бројот на грамови дадени тука за единица леб, толку помалку шеќер има за еден грам. Колку е помал бројот на грамови, толку повеќе храна има шеќер.

25 гр леб од пченица, бел леб или 'ржан леб
30 гр интегрален леб или тиква
25 гр ролни леб направени од бело брашно
30 гр ролни од интегрален леб
15 гр двопек
15 гр стапчиња од геврек
15 гр пченкарни снегулки
15 гр брашно (освен брашно од интегрално брашно)
20 гр брашно од цело зрно
20 гр овесна каша
15 гр суров ориз
50 гр варен ориз
20 гр неварени тестенини
65 гр варени тестенини
60 гр пченични трици