Кои мускули ги користиме кога возиме велосипед - Местото на велосипедисти во Темишвар
Велосипедизмот веќе не е само тренд. Без разлика дали користите велосипед во парк за релаксација за време на викендите или секојдневно, на пат до работа, треба да знаете дека кога ќе се качите на велосипедот не само што ќе трошите калории, туку исто така ќе тонизирате многу мускули во долниот дел од телото.
Мускули на задникот тие се поделени на три дела: глутеус минимус (горен дел), глутеус медиус (среден дел) и глутеус максимус (долен дел). Се работи кога бутовите се движат надолу за време на велосипедизмот. Истражувањата покажуваат дека овие мускули не се многу активни при едноставни движења како што се одење или кревање од стол.
Мускул на квадрицепс има четири дела: десна коска, огромен страничен, огромен медијалис и огромен интермедиа. Сите четири дела се користат при изведување на продолжување на коленото - стапалото се движи надолу за педалирање.
Мускули на бут е името за група од три мускули кои се наоѓаат зад горниот дел на ногата - феморален бицепс, полумембранозен и полутендинозус. Секогаш кога колената одат од права линија до закривена положба, активирајте ги мускулите на тетивата. Ова се нарекува флексија на коленото и се случува додека ги движите нозете нагоре додека возите велосипед.
Основни мускули: мускул на десниот абдомен, внатрешен и надворешен коси и спинален еректор (екстензор на 'рбетот). Секој пат кога ќе се качите на вашиот велосипед и започнете со педалирање, овие мускули се собираат за да го одржат вашето тело избалансирано.
Мускули на долните екстремитети: мускулот на гастрокемиус е на горниот дел од ногата, а мускулот на единствениот дел е на дното. Секој пат кога стапалото ќе достигне плантарна флексија - прстите се насочени надолу, мускулите на телето се работат.
Сончевиот мускул се користи кога петицата е спуштена, а прстите се насочени нагоре.
Предниот тибијален, мускулот лоциран на страната на тибијата што овозможува подигнување на стапалото, се активира кога прстите се насочени нагоре додека вршат педали. На страните на нозете се наоѓаат два мускула, кои исто така се користат: кратката фибула и долгата фибула.